29 Cara untuk Mengatakan Tidak dan Pertahankan Harga Diri Anda

"Tidak" bisa menjadi kalimat yang lengkap, tetapi ada banyak cara untuk mengatakan tidak. Beberapa orang mengalami kesulitan untuk memprioritaskan diri mereka sendiri dan merasa tidak nyaman melenturkan otot ketegasan mereka, yang merupakan kunci untuk membangun harga diri. Tetapi ketika Anda mengambil terlalu banyak, geser ke dalam peran orang-pleaser, atau hanya tidak ingin melakukan sesuatu, mengatakan tidak penting. Mengatakan tidak adalah tindakan harga diri, dan untungnya, ada banyak cara untuk mengatakan tidak.

Beberapa hari yang lalu, seorang kolega saya mengingatkan saya pada pelajaran ini. Saya telah melakukan banyak hal dan diminta untuk mengambil satu proyek lagi. Saya pasti memiliki campuran ketakutan dan kebingungan di wajah saya karena dia segera berkata, "Anda diperbolehkan mengatakan tidak. 'Tidak' adalah kalimat lengkap. "Kami membahas bahwa itu benar-benar akan merugikan saya dan mereka jika Saya harus mengambilnya, karena saya hanya tidak punya waktu atau kesabaran untuk mendedikasikan kepada proses.

Anda Bisa Belajar Mengatakan Tidak

Pernahkah Anda ingin tetap tinggal tetapi merasakan keinginan untuk bertemu dengan seorang teman? Atau apakah Anda terjebak dalam situasi yang Anda benci karena Anda terlalu khawatir tentang apa yang orang lain pikirkan tentang Anda jika dihancurkan?

Satu-satunya orang yang menderita adalah Anda. Terkadang Anda mungkin tidak tahu bagaimana mengatakan tidak karena Anda khawatir atau tidak aman yang sangat normal, tetapi gunakan daftar di bawah ini untuk membantu. Awalnya mungkin sulit, tetapi mempelajari cara mengatakan tidak - dan menggunakannya - adalah kunci untuk memenangkan rasa hormat orang lain dan membangun harga diri Anda.

29 Cara untuk Mengatakan Tidak

1. Tidak, terima kasih.
2. Terima kasih telah memikirkan saya, maaf saya tidak bisa saat ini.
3. Saya tidak bisa sekarang.
4. Saya tidak tersedia
5. Saya tidak ingin melakukannya.
6. Saya tidak dapat membuatnya minggu / bulan / tahun ini.
7. Aku terlalu banyak makan di piringku sekarang.
8. Saya tidak bisa memasukkannya.
9. Saya tidak mengambil hal lain sekarang.
10. Saya berharap saya bisa membuatnya bekerja.
11. Itu tidak mungkin.
12. Saya ingin di masa depan, tapi saya benar-benar tidak bisa sekarang.
13. Kalau saja saya bisa.
14. Sayang sekali aku sibuk, tapi tolong beri tahu aku bagaimana hasilnya.
15. Saya membanting.
16. Mungkin ketika segalanya beres pada saya.
17. Saya ingin mengambil raincheck.
18. Mungkin, lain kali, beri tahu saya seperti apa minggu / bulan depan.
19. Terima kasih telah memikirkan saya, tetapi saya tidak bisa.
20. Saya tidak yakin saya yang terbaik untuk itu.
21. Saya tidak punya waktu, maaf.
22. Tidak terima kasih, tapi kedengarannya menyenangkan.
23. Sepertinya Anda sedang mencari sesuatu yang tidak dapat saya berikan saat ini.
24. Itu bukan ide yang baik untuk saya.
25. Saya tidak akan bisa membantu.
26. Kalau saja saya punya klon.
27. Saya tidak akan bisa mendedikasikan waktu yang saya butuhkan untuk itu.
28. Saya sedang mengerjakan proyek, jadi tidak akan bisa.
29. Saya merasa terhormat, tetapi tidak bisa.

Tempatkan diri Anda dan waktu Anda terlebih dahulu. Berlatihlah mengatakan "tidak" pada sesuatu minggu ini yang rasanya tidak cocok. Ini mungkin sedikit tidak nyaman, tetapi ini adalah cara terbaik untuk mulai mengambil kembali harga diri Anda dan membangun harga diri.

Emily adalah penulis Ekspresikan Dirimu: Panduan Remaja Putri untuk Berbicara dan Menjadi Diri Sendiri. Anda dapat mengunjungi Emily Situs web Bimbingan Gadis. Anda juga dapat menemukannya di Facebook, Google+ dan Indonesia.