Stigma Kesehatan Mental yang Bertahan
Mengatasi stigma kesehatan mental bukanlah sesuatu yang saya pikir mungkin terjadi. Ini adalah kekuatan yang meresap dan negatif sehingga bisa tampak tidak dapat diatasi. Namun, setelah refleksi, saya tahu itu tidak mempengaruhi saya seperti dulu.
Apakah itu stigma kesehatan mental? Ini adalah pertanyaan yang bagus untuk ditanyakan kepada diri kita sendiri karena tidak semua yang kita temui. Ketika kita memiliki masalah kesehatan mental, kita bisa menjadi hipersensitif terhadap situasi apa pun yang tampaknya melibatkan kesehatan mental atau kesehatan mental kita secara umum. Dengan ini dapat muncul pengertian bahwa banyak hal merupakan manifestasi dari stigma. Namun, penting untuk diketahui bahwa tidak semua yang ada adalah stigma kesehatan mental, walaupun apa yang kita hadapi adalah negatif.
Ketika kita memerangi stigma kesehatan mental, penting untuk menjadi seinklusif mungkin. Salah satu cara kita melawan stigma adalah dengan membicarakan atau mencoba menyampaikan gagasan bahwa pengalaman kita tidak harus sesuai dengan kotak dan tidak ada malu karena tidak memiliki segalanya bersama, menjadi "berantakan." Tapi apakah kejenuhan pesan ini berarti tidak apa-apa, karena tidak ada kata yang lebih baik, "rapi?"
Kita mungkin tidak memikirkannya secara eksplisit, tetapi tanggapan terhadap cerita kesehatan mental dapat dibentuk oleh stigma. Sangat mudah untuk membaca posting online atau mendengar seseorang berbicara tentang pengalaman kesehatan mentalnya dan mempertanyakan validitasnya. Khususnya, dalam satu hari dan usia di mana orang dapat menampilkan diri mereka sebagai apa pun yang online, pertanyaan bisa baik. Tetapi, penting untuk mempertimbangkan bagaimana stigma dapat membentuk respons kita terhadap cerita kesehatan mental.
Mengenali satu-satunya hal yang benar-benar dapat kita tanggung adalah diri kita sendiri, tampaknya tidaklah sulit untuk menghentikan stigma diri. Sebaliknya, ini bisa sangat menantang. Jika Anda mengalami kesulitan mengakhiri stigma diri kesehatan mental, jangan khawatir. Bukan hanya kamu.
Tragedi dapat menyatukan orang-orang dan menyebabkan mereka bersatu untuk suatu alasan, termasuk kesehatan mental. Meskipun datang ke pelukan untuk menumbuhkan kesadaran adalah hal yang hebat, ketika kita melakukannya juga penting. Jangan menunggu sampai tragedi menyerang untuk melawan stigma kesehatan mental.
Stigma yang terkait dengan bunuh diri sering dianggap sebagai ide yang seragam, tetapi penting untuk memikirkan cara berbeda yang dimanifestasikannya sehingga kita dapat lebih memahami cara mendekatinya. Apakah itu terlihat berbeda untuk pria dan wanita, misalnya? Dan jika demikian, bagaimana? (Catatan: Posting ini berisi peringatan pemicu.)
Sebagai bentuk ekspresi, menulis dapat membantu kita memahami dunia di sekitar kita dan pengalaman kita, termasuk pengalaman dengan kesehatan mental. Banyak pendukung kesehatan mental berbicara tentang penjurnalan secara khusus sebagai alat untuk pemulihan kesehatan mental. Tetapi, menulis jurnal bukan satu-satunya bentuk penulisan yang bermanfaat bagi kesehatan mental.
Terkadang saya bertanya-tanya apakah saya melakukan cukup banyak untuk melawan stigma kesehatan mental. Dalam komunitas kesehatan mental, salah satu hal utama yang kita bicarakan adalah memerangi stigma. Sedemikian rupa sehingga saya berpendapat bahwa ada tekanan untuk selalu menentangnya. Sementara melawan stigma kesehatan mental itu penting, tekanan dalam bentuk apa pun bisa berbahaya.
