Menikmati Liburan dengan Bipolar - Top Tips

Gangguan bipolar tidak harus berarti Anda tidak dapat menikmati liburan. Betulkah. Meskipun mungkin gangguan bipolar mempersulit perencanaan liburan kami Anda masih bisa menikmati liburan dengan bipolar.

Menikmati Liburan - Bipolar atau Tidak

Saya mendapatkan bahwa banyak dari kita berasal dari latar belakang yang menantang - itu benar apakah Anda memiliki penyakit mental atau tidak. Dan saya mendapatkan bahwa gangguan bipolar semakin menantang kemampuan kita untuk menikmati liburan. Namun, saya percaya ada cara untuk menikmati liburan.

Pilih dan Pilih Apa yang Anda Nikmati tentang Liburan dengan Bipolar

Saya pikir salah satu hal yang terjadi pada kebanyakan dari kita adalah yang kita dapatkan kewalahan dengan semua bagian dari musim liburan. Ada kunjungan dan pembakaran dan memasak dan hadiah dan pembungkus dan pohon-pohon dan sebagainya dan sebagainya. Itu banyak. Banyak yang harus dihadapi selain kehidupan kita yang sudah menantang. Jika Anda salah satu dari orang-orang yang memiliki cukup banyak masalah dengan stabilitas selama hari apa pun sepanjang tahun, mempertahankan kondisi yang agak sehat selama liburan tampaknya mustahil.

Tapi saya pikir salah satu rahasianya adalah memilih dan memilih apa yang Anda sukai (atau tidak nikmati) tentang liburan. Misalnya, saya tidak mendapatkan pohon. Saya pikir pohon itu indah dan saya suka mereka, tetapi mereka lebih banyak usaha daripada yang saya ingin lakukan - saya tinggal di ruang kecil dan kucing-kucing saya akan menjadikan kehadiran pohon sebagai pekerjaan di dalam dan dari dirinya sendiri.

Tapi saya suka memanggang liburan. Kontribusi saya untuk menjadi "riang dan cerah" adalah membawa marshmallow anggur es, toffee Brandini, dan Vunderbars kepada orang yang saya sayangi.

Intinya di sini adalah bahwa saya tidak mencoba melakukan semuanya. Saya juga tidak mencoba melakukan semuanya sekaligus. Sementara saya bisa menghabiskan seminggu sebelum Natal mencabut rambut saya, saya tidak melakukan itu. Saya memulai memanggang liburan sebulan sebelumnya dan membekukan barang sebelum musim sebenarnya dimulai. Saya mengatur ruang dengan cara yang masuk akal bagi saya.

Tidak ada yang Martha Stewart (mungkin bahkan bukan Martha Stewart) sehingga kita tidak harus menekan diri kita untuk menjadi seseorang yang tidak ada.

Kiat Menikmati Liburan dengan Bipolar

Jika Anda memasuki musim liburan merasa kewalahan, pertimbangkan opsi ini:

• Tidak suka bungkus kado? Mencoba tas hadiah sebagai gantinya atau berbelanja di mana mereka akan membungkus untuk Anda.
• Tidak tahu apa yang harus dibeli seseorang? Coba sertifikat hadiah. Saya tahu itu tidak terlalu pribadi, tetapi Anda bisa membelinya di pengecer favorit mereka atau di tempat di mana Anda tahu mereka akan membutuhkannya seperti toko kelontong.
• Buat liburan makan malam seadanya. Jangan menghabiskan sepanjang hari di dapur. Anda dapat membuat satu atau dua hidangan dan meminta orang lain membawa sisanya. Lagipula, Anda semua menikmati makanan, mengapa tidak semua orang berkontribusi?
• Meminta membantu dengan pembersihan. Sekali lagi, semua orang menikmati acara tersebut, mengapa tidak meminta beberapa orang untuk ikut serta saat pembersihan juga?
• Beli online. Adalah jauh lebih tidak stres untuk mengirim hadiah daripada menantang orang banyak.
• Tidak punya uang untuk hadiah? Mencoba membuat kerajinan tangan. Anda mungkin bukan Martha Stewart, tetapi Anda mungkin mendapatkan beberapa ide bagus darinya tentang apa yang harus dibuat. Beberapa kerajinan sangat murah. (Saya pernah membuat ornamen kepingan salju ini yang hanya membutuhkan wire mesh dari toko perangkat keras, sepasang tang, lem, dan kilau.) Anda tidak harus terlalu licik untuk melakukannya - percayalah.
• Juga, jika Anda tidak punya uang untuk hadiah, membuat buku kupon. Misalnya, sertakan kupon untuk penitipan anak di siang hari, makan siang yang diantarkan, atau cuci mobil.
• Jangan menghadiri setiap pesta jika kalender sosial Anda penuh. Tidak apa-apa untuk mengakui bahwa bersosialisasi bukan untuk Anda pada waktu tertentu. Coba habiskan waktu dengan tuan rumah satu lawan satu di waktu lain (Pentingnya Bersosialisasi dengan Gangguan Bipolar).
• Tidak punya tempat untuk menjadi? Jika Anda tidak memiliki tempat untuk liburan dan menginginkannya, cobalah sukarela di tempat penampungan tunawisma.

Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri untuk Menikmati Liburan dengan Bipolar

Dan salah satu tips terbesar saya untuk menikmati liburan adalah meluangkan waktu untuk diri sendiri. Tonton ini untuk lebih.

Dan, tentu saja, hal-hal seperti merawat Anda rutin bipolar, memastikan Anda memiliki obat yang cukup ketika Anda berada di luar kota atau ketika apotek ditutup dan mempraktikkan perawatan diri yang baik (Strategi Perawatan-Diri untuk Remaja Bipolar) juga penting selama liburan.

Apa yang saya katakan pada dasarnya adalah dengan merencanakan ke depan, mengetahui apa yang benar-benar kita inginkan dari liburan dan mengakui batasan kita, bahkan dengan bipolar, kita dapat menikmati liburan juga.

Lihatlah buku Natasha Tracy: Lost Marbles: Wawasan ke dalam Hidupku dengan Depresi & Bipolar dan terhubung dengannya Facebook, Google+ atau Indonesia atau di Pecah bipolar, blog-nya.

Gambar oleh pengguna Flickr fauxto_digit.