Menemukan Harapan Ketika Bipolar Merasa Putus asa Selama Liburan

Ini hari libur. Beberapa orang mencintai mereka, beberapa orang membenci mereka, tetapi sebagai aturan umum, itu lebih sulit bagi orang-orang dengan penyakit mental yang disembuhkan daripada orang lain. Bagi orang yang berjuang dengan gejala gangguan bipolar, liburan dan berharap mungkin hal terakhir yang ada di pikiran mereka.

Tapi, percaya atau tidak, sementara bagian dunia lainnya berkilau dan berkelap-kelip, Anda juga dapat menemukan banyak hal penuh harap dan hal-hal untuk disyukuri, bahkan jika Anda berada di lubang hitam bijaksana bipolar.

Liburan

Liburan itu sulit. Orang-orang senang. Senang. Sangat menggembirakan. Bahagia tentang liburan, bahagia tentang waktu keluarga, senang dengan hadiah, pohon, lampu, dan senyum anak-anak.

Gack.

Bukannya saya tidak menghargai pengalaman kebahagiaan orang lain tetapi selama liburan itu dimana mana, sepanjang waktu, dan jika perjuangan Anda sederhana bangun dari tempat tidur di pagi hari, semua kebahagiaan itu tampaknya hanya menggosokkan jus lemon ke dalam luka bipolar.

Menemukan Harapan dalam Keputusasaan

Tapi OK, mari kita mundur sebentar. Anda mungkin tidak merasa berharap atau bahagia tentang hadiah atau pohon atau pernak-pernik atau lonceng tetapi masih ada hal-hal untuk merasa penuh harapan.

1. Perawatan baru - Saya sering melakukan hal ini, tetapi bahkan jika Anda berada di paling bawah lubang perawatan, selalu ada harapan perawatan bipolar baru. Kami melihat perawatan baru setiap tahun dan salah satu perawatan ini mungkin tepat untuk Anda.
2. Anda selamat - ya, Anda bertahan satu tahun lagi dan itu adalah titik harapan utama. Penyakit itu tidak menang selama setahun penuh. Anda harus melihat satu tahun lagi dari kehidupan anak-anak Anda. Anda punya satu tahun lagi dengan keluarga Anda. Anda berdiri melawan iblis bipolar dan menang - selama setahun penuh.
3. Ada sesuatu yang disukai - saya berpendapat bahwa setiap orang memiliki bagian dari liburan yang mereka sukai. Seluncur es di luar, lampu liburan, rumah roti jahe, kue roti, bungkus kado atau yang lainnya; ada sesuatu di luar sana untuk semua orang. Fokuslah pada hal itu, nantikan itu, alih-alih semua bagian yang tidak Anda sukai.
4. Gunakan liburan - gunakan liburan untuk bersantai, habiskan waktu bersama diri sendiri dan lebih baik. Katakan "tidak" untuk pesta liburan dan pertemuan dan istirahat dan memulihkan diri dan bersiap untuk Tahun baru. Ketika liburan digunakan dengan cara ini mereka benar-benar dapat membuat Anda merasa lebih baik dan tidak lebih buruk.

Saya akan menulis lebih banyak tentang berurusan dengan liburan, tetapi untuk saat ini, cobalah untuk mengingat bahwa itu tidak harus negatif. Anda dapat menggunakan liburan untuk keuntungan Anda dan Anda dapat melihatnya melalui lensa Anda daripada melalui lensa masyarakat atau keluarga Anda. Anda memiliki hal-hal yang harus disyukuri dan Anda memiliki hal-hal yang harus dinanti-nantikan terlepas dari apakah mereka memenuhi harapan orang lain.

Kamu dapat menemukan Natasha Tracy di Facebook atau GooglePlus atau @Natasha_Tracy di Twitter.