PTSD dan Ketakutan: Bagaimana Anda Mengelolanya?
Penasihat saya pernah bertanya kepada saya, emosi apa yang Anda rasakan dalam situasi ini? Saya bilang cemas, katanya bagaimana dengan rasa takut? kemudian saya sadar kedua hal ini sebenarnya berbeda, saya jadi bingung dan tidak bisa berhubungan dengan hal-hal mendasar ini. Ingin mempelajari perbedaan lebih lanjut.
@Nano - Itu perbedaan besar dan Anda sangat pintar untuk menyadarinya! Saya akan berbagi dengan Anda cuplikan dari buku baru saya yang sedang saya kerjakan; ini membahas ide ini dengan tepat:
Takut adalah emosi yang tidak menyenangkan yang disebabkan oleh keyakinan bahwa seseorang atau sesuatu itu berbahaya, kemungkinan menyebabkan rasa sakit, atau ancaman. Ketakutan merupakan ancaman yang dirasakan pada saat itu.
Kegelisahan adalah perasaan khawatir, gugup, atau gelisah, biasanya tentang peristiwa yang akan terjadi atau sesuatu dengan hasil yang tidak pasti. Kecemasan mewakili ancaman yang dirasakan di masa depan.
Di bagian bawah kedua emosi itulah yang digambarkan oleh pakar ketakutan, Susan Jeffers, sebagai tiga tingkat ketakutan:
Ketakutan Tingkat 1 = (situasi luar) yang terjadi pada kita (penuaan) vs. mereka yang datang dari keinginan kita untuk melakukan sesuatu (berbicara di depan umum)
Ketakutan Tingkat 2 = (kondisi batin) melibatkan ego, yaitu penolakan, kesuksesan, kegagalan, kerentanan
Ketakutan Tingkat 3 = AKU TIDAK BISA MENANGANINYA!
Pertanyaannya adalah: Sekarang setelah Anda memahami perbedaan antara ketakutan dan kecemasan, bagaimana pengetahuan ini memengaruhi perspektif, pikiran, perilaku, dan pengalaman Anda?
NANO
29 Januari 2013 jam 8:51 pagi
Perhatikan balasan Anda. Terima kasih atas tanggapan yang terperinci, saya terkejut. Ketakutan menyentuh begitu banyak bagian penting kehidupan, menghindarinya dan Anda menghindari kehidupan? apakah kamu belajar untuk hidup dengannya? Apakah tuduhan rasa takut berhenti masuk? Adakah hubungan antara ketakutan dan kecemasan? misalnya Saya cemas tentang peristiwa di masa depan, selama peristiwa yang sebenarnya, apakah saya akan lebih rentan terhadap reaksi ketakutan? Semoga aku tidak terdengar tebal.
- Balasan
