Cara Tetap Kreatif dengan Kecemasan

Anda dapat tetap kreatif dengan kecemasan, jika memang Anda kreatif sejak awal. Saya percaya bahwa sudah saatnya kita sebagai masyarakat menghapus gagasan yang agak menyinggung bahwa penyakit mental entah bagaimana terkait dengan pemikiran kreatif dan orisinalitas. Klise ini sebenarnya tidak bisa jauh dari kebenaran (Penyakit Mental dan Gila: Kreativitas dan Obat). Banyak seniman, musisi, dan penulis hebat menghasilkan karya-karya luar biasa terlepas dari penyakit mental mereka, bukan karena itu. Saya bukan seorang jenius dan saya tidak memiliki bakat yang luar biasa maju untuk berbicara tentang. Namun, saya telah merasakan kemampuan saya sendiri untuk menjadi kreatif hancur pada saat-saat kecemasan saya meroket, tetapi saya juga belajar bagaimana tetap kreatif melalui kecemasan.

Bagaimana Kecemasan Memengaruhi Kemampuan Saya untuk Menjadi Kreatif

Saya selalu dipuji untuk karya seni saya sebagai seorang gadis muda dan, sejak usia dini, memiliki pemahaman teknis yang cukup baik dari menggambar yang saya harapkan untuk dikembangkan. Namun, ketika penyakit mental menguasai saya dengan lebih ketat, pekerjaan saya mulai menurun secara mengejutkan dan nilai saya menurun. Sementara saya pernah menunjukkan beberapa janji dengan pemandangan dan masih hidup, saya sekarang mengisi halaman demi halaman dengan coretan kartun tanpa akal dan kolase kekanak-kanakan. Saya kehilangan minat untuk menumbuhkan pengetahuan saya tentang sejarah seni dan, sebaliknya, mencoret-coret tanpa berpikir, menggunakan warna dan bentuk sebagai semacam

terapi darurat daripada alat untuk mengeksplorasi dan menciptakan seni.

Pikiran saya lelah dan saya pikirannya tidak koheren. Saya berlari dengan autopilot dan ketika saya berhasil terlibat dengan otak saya, itu adalah kekacauan yang terlalu panas, gelisah, panik. Hanya sejak saya mulai mencari bantuan untuk saya depresi dan kecemasan apakah saya bisa melihat beberapa peningkatan penting dalam kemampuan artistik saya. Salah satu ambisi saya yang paling tulus adalah mengambil kelas seni malam untuk melukisnya coretan memalukan dan coretan yang tidak datang dari bagian kreatif saya, atau, memang, bagian mana pun dari saya.

Impian saya adalah menjadi penulis yang sukses. Saya selalu menjadi salah satu yang paling mampu di kelas bahasa Inggris saya, bahkan ketika nilai bagus saya di mata pelajaran lain mulai tergelincir dan menghilang. Saya cukup beruntung bahwa, terlepas dari pengalaman sekolah yang sangat tidak menyenangkan, saya diterima menjadi sarjana Sastra Inggris sarjana dengan program Menulis Kreatif. Saya beruntung, sekali lagi, bahwa saya berhasil mendapatkan nilai yang sangat tinggi untuk portofolio penulisan kreatif saya, sesuatu yang akan selalu saya banggakan.

Namun, memilah-milah kiriman tulisan kreatif lama saya, cerita utama yang jauh lebih rumit muncul. Beberapa contoh tulisan yang saya kirimkan selama masa-masa yang sangat diliputi kecemasan hanya dapat digambarkan sebagai omong kosong, baik dari segi bahasa dan struktur - curahan kata-kata yang kacau dan tidak dapat dipahami tanpa makna atau alasan. Ini bukan kasus ceroboh, kisah-kisah amatir yang ceroboh dan puisi yang terlalu emosional. Saya punya banyak dari mereka dan mereka membuat saya tersenyum. Memang, saya merasa bahwa keberadaan mereka diperlukan untuk pertumbuhan dan peningkatan saya di masa depan.

Bagian-bagian yang dicemari oleh kecemasan ini lebih seperti seruan tertulis frustrasi yang tak berdaya dari dalam ruangan terkunci dan sama sekali tidak cocok untuk kesenangan atau minat pembaca yang cerdas. Mereka sekarang hanya cocok untuk keperluan merekam saat-saat ketika aku bisa merasakan otakku kusut dan terperangkap seolah-olah dalam gulungan gulungan wol. Seperti yang diketahui oleh penulis mana pun, hanya ada sedikit hal dalam hidup ini yang lebih memalukan daripada mengetahui bahwa Anda telah menghasilkan karya tulis yang di bawah standar, atau bahkan mengerikan. Umpan balik buruk yang saya terima dari pengajuan seperti itu jauh lebih menyakitkan daripada komentar tentang penampilan atau karakter saya.

Meningkatkan Kreativitas Anda Saat Menderita Kecemasan

Inilah kenyataan sebenarnya dari mencoba menjadi kreatif dengan kecemasan dan depresi. Seringkali, bisa terasa seolah-olah otak Anda secara perlahan dikukus. Di lain waktu, rasanya seolah-olah pikiran Anda begitu berat, berulang dan gelisah bahwa tidak ada ruang tersisa untuk koherensi atau imajinasi. Namun, ini tidak berarti Anda tidak bisa kreatif. Memang, saya telah menemukan bahwa meningkatkan kemampuan kreatif Anda selama periode kecemasan yang sangat buruk adalah mungkin dengan sedikit memetik dan tekad.

Memiliki kepala yang jernih sangat penting untuk mendekati proyek kreatif. Saya telah menemukan waktu itu bermeditasi, berjalan di hutan dan berlatih latihan pernapasan dalam semua membantu, agak, menyegarkan pikiran saya. Beri diri Anda sedikit struktur. Sisihkan 20 menit setiap hari untuk mengerjakan proyek kreatif yang sederhana hanya untuk Anda sendiri. Ini bisa berupa entri buku harian atau sketsa kucing Anda. Biarkan diri Anda menciptakan cinta tanpa khawatir pengawasan dari luar.

Saya juga merekomendasikan menghabiskan waktu belajar tentang, dan membenamkan diri dalam, berbagai bentuk kreatif. Ini bisa melibatkan mendengarkan album baru atau mengunjungi pameran seni. Pastikan untuk mengingatkan diri sendiri mengapa kreativitas itu penting dan abaikan iblis keraguan diri yang mengatakan sebaliknya. Ingat: Anda dapat tetap kreatif bahkan dengan kecemasan.

Temukan Julia Facebook, Indonesia, Google+, LinkedIn dan pada blognya.