Mengatasi Trauma Saat Hidup Dengan Penyakit Mental
Jika Anda memiliki penyakit mental, apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi perang, terorisme, dan jenis peristiwa traumatis lainnya dengan lebih baik?
Dengan perang yang sedang berlangsung di Irak dan ancaman teroris yang berkelanjutan di sini di rumah, orang Amerika mengalami banyak emosi yang kuat. Bagi kebanyakan orang, perasaan cemas, sedih, sedih dan marah itu sehat dan pantas. Tetapi beberapa orang mungkin memiliki reaksi yang lebih mendalam dan melemahkan perang. Ini bisa benar terutama bagi mereka yang hidup dengan penyakit mental yang serius, seperti skizofrenia, gangguan bipolar, depresi, masalah penyalahgunaan zat, kecemasan atau pasca-trauma gangguan stres.
Penting untuk diingat bahwa setiap orang bereaksi secara berbeda terhadap trauma dan setiap orang memiliki tingkat toleransinya sendiri terhadap perasaan yang sulit. Ketika berhadapan dengan krisis, seseorang dengan penyakit mental mungkin mengalami gejala-gejala kelainannya atau melihat yang baru muncul.
Beberapa konsumen yang pernah mengalami hal ini mengatakan bahwa ada tanda-tanda peringatan. Berikut adalah beberapa tanda peringatan umum tentang kambuh yang akan datang:
- Menghentikan rutinitas Anda yang biasa, seperti menghadiri sekolah atau mengikuti kegiatan keluarga
- Mengubah pola tidur atau kebiasaan makan Anda, tidak peduli dengan penampilan Anda, kesulitan dengan koordinasi Anda, hilang dalam ingatan jangka pendek
- Mengalami perubahan suasana hati, merasa di luar kendali atau sangat gelisah, memikirkan bunuh diri atau kekerasan
- Melakukan hal-hal yang membuat orang lain berpikir Anda tidak terhubung dengan kenyataan
- Mendengar atau melihat hal-hal yang tidak dilakukan orang lain
- Tidak mampu melepaskan ide, pemikiran atau frasa
- Kesulitan berpikir atau berbicara dengan jelas
- Memutuskan untuk tidak minum obat atau menindaklanjuti dengan rencana perawatan Anda (tidak ada janji, dll.)
- Merasa tidak dapat menikmati hal-hal yang biasanya menyenangkan
- Bahkan tidak dapat membuat keputusan rutin
Orang yang berbeda dapat memiliki tanda peringatan yang berbeda, jadi waspadalah terhadap apa pun yang tampaknya tidak biasa bagi Anda. Jika orang-orang di sekitar Anda melihat perubahan, dengarkan apa yang mereka katakan. Anda bisa sama sekali tidak menyadari perubahan perilaku Anda. Pastikan untuk melaporkan perubahan apa pun, terutama pembicaraan atau pemikiran bunuh diri atau cedera yang diderita sendiri, kepada dokter atau tim perawatan Anda.
Bahkan di saat yang tidak pasti seperti ini, Anda harus mengambil peran aktif dalam mengelola penyakit Anda. Lanjutkan untuk mengikuti rencana perawatan yang telah Anda kembangkan dengan dokter atau tim perawatan Anda:
- Minumlah obat-obatan Anda sesuai resep dokter
- Simpan janji terapi Anda
- Hindari penggunaan alkohol
- Jangan menggunakan obat terlarang atau yang tidak diresepkan khusus untuk Anda
- Buat jurnal atau buku harian
- Telah menentukan tes laboratorium dan psikologis
- Tetap terhubung dengan atau terlibat dalam kelompok pendukung
- Laporkan tanda-tanda kekambuhan ke tim perawatan Anda
Untuk melewati krisis saat ini, manfaatkan orang dan alat yang tersedia untuk Anda:
- Libatkan keluarga dan teman. Jangan takut untuk meminta bantuan.
- Beri tahu dokter dan tim perawatan Anda tentang pengaruh perang terhadap Anda.
- Lakukan kontak dengan kelompok swadaya dan organisasi pendukung yang membantu orang dengan penyakit mental serius dan masalah terkait.
- Akses dukungan sebaya dan program lain, mulai dari pusat drop-in hingga perumahan, pekerjaan dan peluang rekreasi, yang dapat membantu Anda mengelola penyakit Anda dengan lebih baik.
- Pelajari semua yang Anda bisa tentang penyakit Anda dan apa yang harus Anda lakukan untuk beralih ke pemulihan.
- Gunakan komputer untuk mendapatkan informasi tentang penyakit Anda, dan untuk menghubungi dan bertukar pandangan dan pengalaman dengan orang lain yang berbagi pengalaman Anda.
- Tetap terhubung dengan kerohanian Anda, jika Anda merasa nyaman. Jadilah optimis tentang tantangan yang ada di depan.
Temukan apa yang sesuai untuk kamu. Proses bergerak menuju pemulihan, terutama di masa atau perang atau krisis, bukanlah proses yang sederhana. Tetap terlibat penuh dalam proses dengan mengikuti rencana perawatan Anda dan mencari dukungan yang Anda butuhkan, ketika Anda membutuhkannya.
Untuk informasi lebih lanjut:
Untuk informasi lebih lanjut, hubungi afiliasi Mental Health America Amerika atau Kesehatan Mental nasional Amerika kantor.
Sumber: Kesehatan Mental Amerika
lanjut: Perawatan Alternatif untuk Autisme
