Apakah Positif Palsu, Positif Palsu, Membantu atau Menyakiti Anda?
Kita semua pernah mendengar ungkapan "berpura-pura sampai Anda berhasil," tetapi seberapa membantu kepositifan palsu di dunia nyata? Haruskah kita semua tersenyum untuk membuat diri kita terlihat dan merasa lebih positif? Jawabannya tidak langsung, terutama ketika menyangkut kesehatan mental. Mari kita coba memastikan apakah kepositifan yang salah dapat membantu atau menyakiti Anda dalam jangka panjang.
Ketika Positif Palsu Bermanfaat
Positif palsu adalah resep umum dalam terapi. Nasihatnya mungkin klise, tetapi didasarkan pada gagasan bahwa jika Anda hanya bertindak lebih seperti orang yang Anda inginkan, Anda dapat mengubah realitas Anda. Katakan, misalnya, Anda menghadiri wawancara kerja. Anda mungkin merasa dibebani dengan kecemasan dan memiliki harga diri yang rendah, tetapi Anda tidak mungkin menunjukkan ini ketika menghadapi calon majikan. Sebaliknya, Anda mungkin tersenyum, duduk tegak dan berbicara dengan penuh percaya diri tentang prestasi Anda karena Anda tahu sikap positif lebih mungkin membuat Anda mendapatkan pekerjaan.
Kepositifan yang salah juga sering berhasil dalam jangka waktu yang lama, karena berpikir dan bertindak lebih positif membantu kita membangun jalur baru di otak. Dengan mengulangi afirmasi positif (bahkan jika kita tidak memercayainya pada awalnya), kita dapat mengubah cara kita berpikir dan bertindak dalam jangka panjang. Tetapi ini bukan tentang menimpa kepribadian Anda atau menjadi seseorang yang bukan Anda; ini tentang menghilangkan self-talk negatif dari persamaan, sehingga Anda dapat berkembang (Bagaimana Mengembangkan Kepribadian yang Positif).
Positif Palsu dan Kesehatan Mental
Kepositifan palsu bisa berbahaya jika menyangkut Anda kesehatan mental. Terlalu sering, orang yang bergumul dengan depresi atau kegelisahan akan berusaha menyembunyikan penderitaan mereka, biasanya karena mereka merasa malu atau mereka ingin melindungi orang lain. Tetapi Anda tidak bisa memalsukan jalan keluar dari penyakit mental. Tidak ada pemikiran positif yang dapat menggantikan rencana perawatan yang tepat, medis atau terapeutik.
Ketika datang ke kesehatan mental, berpura-pura itu bisa terasa seperti upaya berbasis rasa malu untuk menyembunyikan penyakit mental. Banyak orang menutupi mereka gejala penyakit mental karena mereka tidak ingin distigmatisasi, atau karena mereka pikir mereka membebani orang lain. Tak satu pun dari ini adalah motivator yang baik untuk positif. Bahkan, berpura-pura memiliki kecenderungan yang cerah dan positif biasanya membuat orang merasa lebih buruk tentang diri mereka dalam jangka panjang, terutama jika itu bertentangan dengan bagaimana perasaan mereka di dalam.
Meskipun Anda tentu saja dapat mempraktikkan kepositifan untuk meningkatkan kesehatan mental Anda, Anda jangan pernah mencoba menyembunyikan kondisi kesehatan mental Anda dari orang-orang yang dekat dengan Anda. Jika Anda merasa tertekan atau cemas, penting untuk curhat pada keluarga, teman, dan orang yang dicintai. Semakin banyak dukungan yang dapat Anda terima pada saat-saat ini, semakin baik peluang Anda untuk sembuh.
Kapan Harus Berpura-pura Positif (dan Kapan Tidak Seharusnya)
Kepositifan yang salah bisa sangat efektif ketika digunakan dalam konteks yang benar. Namun itu hanya berfungsi jika Anda dapat mengidentifikasi dengan benar perasaan atau keyakinan yang menghambat Anda, dan bukan sebagai obat atau perlindungan untuk penyakit mental. Sikap positif palsu bisa bersembunyi dari orang lain bahwa Anda sedang berjuang, mencegah Anda mendapatkan bantuan dan dukungan yang Anda butuhkan. Kepositifan yang salah juga melahirkan stigma, di saat kita semua harus merasa terdorong untuk berbicara secara terbuka tentang kesehatan mental kita.
Berpura-puralah sampai Anda membuatnya tidak akan mengubah Anda menjadi seseorang yang bukan Anda, tetapi itu dapat membantu Anda menjauhkan diri dari pembicaraan sendiri yang negatif (Cara Membuat Positif dalam Kehidupan Ketika Anda Menderita Penyakit Mental). Karena itu, Anda hanya boleh mengandalkan kepositifan palsu ketika Anda mencoba mengubah diri Anda di dalam, bukan untuk mengubah perspektif orang lain tentang siapa Anda atau bagaimana perasaan Anda.
referensi artikel
