5 Aplikasi Pemulihan Kesehatan Mental Yang Harus Anda Coba

Ini adalah zaman smartphone, dan ada aplikasi seluler untuk semuanya - termasuk aplikasi pemulihan kesehatan mental. Anda dapat menemukan aplikasi yang dirancang untuk membantu segala hal mulai dari depresi dan kecemasan hingga posttraumatic stress disorder (PTSD), pemulihan kecanduan, gangguan Makan dan harga diri. Beberapa menawarkan interaksi dengan yang lain dalam pemulihan, beberapa menyediakan umpan balik dan saran berdasarkan informasi yang dicatat masing-masing individu, dan beberapa hanya memberi pengguna teknik untuk mengurangi kecemasan dan mendorong rasa terima kasih dan optimisme. Tidak ada aplikasi yang dimaksudkan untuk menggantikan perawatan tatap muka, tetapi saya telah menemukan aplikasi pemulihan kesehatan mental yang harus Anda coba ini bisa menjadi tambahan yang berguna untuk pemulihan kesehatan mental saya.

Ponsel cerdas saya tidak pernah jauh dari jangkauan dan saya tahu bahwa saya tidak sendirian. Diperkirakan lebih dari 207 juta orang di AS memiliki ponsel cerdas, dan jumlahnya terus meningkat. Itu, ditambah dengan fakta bahwa saya pikir dukungan apa pun yang dapat Anda temukan untuk pemulihan kesehatan mental bermanfaat, membuat saya mencoba aplikasi seluler untuk pemulihan saya sendiri. Saya sudah lama menggunakan aplikasi seluler untuk pemulihan alkoholisme (

Aplikasi Pemulihan Kesehatan Mental untuk Dicoba

Selama sebulan terakhir ini, saya telah menguji sekitar selusin aplikasi kesehatan mental yang berbeda, dan saya telah memilih favorit untuk dibagikan. Ini adalah lima aplikasi pemulihan kesehatan mental yang akan terus saya gunakan:

Mencapai - Aplikasi ini adalah yang pertama dari jenisnya. Ini adalah aplikasi dukungan sosial untuk orang dengan berbagai kondisi termasuk: masalah kesehatan seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung, serta penyakit mental dan masalah penyalahgunaan zat. Pengguna dapat berbagi cerita mereka, membaca cerita orang lain dan berinteraksi satu sama lain. Saya suka aplikasi ini karena ini berlaku untuk berbagai macam penyakit, semuanya di satu tempat. Sangat mudah untuk terlibat dalam percakapan, menawarkan dan mendapatkan saran dan merasakan rasa kebersamaan.

Pelatih PTSD - Dikembangkan oleh Pusat Nasional Departemen Urusan Veteran untuk PTSD, aplikasi ini memungkinkan Anda untuk melacak Gejala PTSD dari waktu ke waktu dan menawarkan alat untuk manajemen. Saya suka aplikasi ini karena memungkinkan Anda untuk menyimpan informasi gejala Anda sehingga dapat dibagikan dengan dokter Anda dengan mudah. Ini juga memungkinkan Anda untuk membuat jaringan pendukung, menyimpan informasi kontak untuk akses cepat jika ada keadaan darurat.

Optimisme - Aplikasi ini mengandalkan pelacakan diri sebagai alat untuk menangani penyakit mental seperti depresi, kecemasan, gangguan bipolar, dan PTSD. Anda dapat mendeteksi pola dalam suasana hati, mengidentifikasi pemicu, dan membuat rencana kesehatan individual untuk membantu Anda mengelola kesehatan mental Anda. Saya suka aplikasi ini karena memungkinkan saya untuk melihat apa yang sedang terjadi dengan suasana hati saya sekilas.

Bantuan Mandiri SAM untuk Manajemen Kecemasan - Dengan aplikasi ini, pengguna dapat merekam tingkat kecemasan mereka dan mengidentifikasi pemicu. Ini mencakup lebih dari 20 pilihan swa-bantu untuk digunakan orang untuk menghadapi gejala fisik, emosi, dan mental kegelisahan. Ini memungkinkan pengguna untuk merakit "kotak alat" khusus dari fitur aplikasi yang paling cocok untuk mereka. Anda juga dapat menggunakan fitur cloud sosial untuk berbagi cerita Anda dengan anggota lain. Saya suka aplikasi ini karena ia menawarkan alat koping yang berbeda dan dapat dengan mudah disesuaikan untuk setiap individu.

Rahasia Kebahagiaan - Aplikasi ini berfokus pada rasa terima kasih sebagai metode untuk menghilangkan depresi dan kecemasan. Anda tidak perlu menghabiskan banyak waktu menggunakan aplikasi ini untuk mendapatkan manfaatnya. Aplikasi ini memperingatkan Anda setiap pagi dan sore hari (kadang-kadang Anda dapat mengatur) untuk mencerminkan dan merekam hal-hal dalam 24 jam terakhir yang Anda syukuri (malam), dan tujuan Anda untuk hari berikutnya (pagi). Saya suka aplikasi ini karena sederhana namun efektif.

Menemukan Aplikasi yang Tepat untuk Pemulihan Kesehatan Mental Anda

Di atas adalah hanya beberapa aplikasi yang saya coba dan sangat suka. Ada banyak orang lain untuk memilih dari kisaran biaya mereka (banyak yang gratis), format, dan masalah kesehatan mental yang mereka dukung. Anda dapat menemukan semuanya mulai dari aplikasi relaksasi yang menggunakan teknik pernapasan atau meditasi, hingga aplikasi untuk membantu mengatasi gangguan makan.

Satu-satunya cara untuk mencari tahu apa yang akan bekerja paling baik untuk Anda hanya mencoba beberapa dan melihat apa yang Anda suka. Jika saat ini Anda menggunakan aplikasi pemulihan kesehatan mental, saya ingin mendengar pengalaman dan rekomendasi Anda.

Temukan Jami di Facebook, di Indonesia, di Google+, dan seterusnya blognya, Sober Grace.

Jami DeLoe adalah penulis lepas dan blogger kecanduan. Dia adalah penganjur kesadaran kesehatan mental dan pemulihan kecanduan dan juga seorang pecandu alkohol yang pulih. Temukan Jami DeLoe di blog-nya, Grace Grace, Indonesia, dan Facebook.