Jalani Hidup yang Bebas dari Kecemasan: Tulis Kisah Anda

Apakah Anda siap menjalani kehidupan yang bebas dari kecemasan? Anda dapat secara aktif mengambil alih ini dengan menulis kisah hidup Anda tanpa kecemasan. Sekarang adalah waktu yang tepat untuk memulai. Pada saat saya menulis ini, kami akan memasuki tahun baru. Namun, setiap hari adalah hari baru dengan janji awal yang baru, dan Anda dapat menulis kisah Anda tentang hidup tanpa kecemasan mulai sekarang, kapan pun "sekarang" mungkin. Siap? Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang bagaimana menggunakan awal baru ini untuk menulis cerita Anda dan menjalani kehidupan yang bebas kecemasan.

Tulis Kisah Anda, Hidup Bebas Kecemasan: Proses Aktif

Baik itu tahun baru atau hari baru atau saat baru dalam sehari, awal yang baru menarik dan penuh janji. Memulai baru berarti aktif daripada pasif. Berpikir dalam hal menulis kisah hidup bebas dari kecemasan adalah cara untuk mengambil tindakan. Daripada berharap hidup Anda bebas dari kecemasan (keinginan, bagaimanapun juga, adalah sesuatu dalam pikiran Anda, bukan dalam perilaku), menulis hidup ini adalah perilaku yang memungkinkan Anda menciptakan apa yang Anda inginkan (

Menulis kisah hidup tanpa kecemasan adalah proses yang aktif. Dengan melakukan itu, Anda dengan sengaja memutuskan apa yang Anda inginkan dan bagaimana Anda akan sampai di sana. Tidak hanya aktif, itu memberdayakan, karena Anda adalah penulis, pencipta kehidupan ideal Anda.

Unsur-unsur Kisah Hidup Tanpa Kecemasan Anda

Berpikir dari segi cerita akan memungkinkan Anda untuk menciptakan kehidupan yang kaya, memuaskan, dan mencakup semua kecemasan. Pertimbangkan beberapa elemen dasar cerita ketika Anda menulis kisah hidup Anda sendiri.

• Karakter: Anda adalah karakter utama dalam cerita Anda. Spesifik saat membuat diri Anda sendiri. Siapakah Anda di inti Anda? Apa yang Anda hargai? Apa yang kamu kerjakan? Akan seperti apa Anda saat kecemasan hilang dari hidup Anda? Juga, pertimbangkan karakter lain dan bagaimana Anda akan berinteraksi dengannya.
• Pengaturan: Kemana Anda akan pergi ketika Anda tidak lagi menjadi tahanan kegelisahan?
• Merencanakan: Ini adalah tindakanmu. Apa yang Anda bayangkan terjadi dalam kehidupan bebas kecemasan Anda? Mewujudkannya, baik dalam cerita atau kehidupan, tidak pernah acak atau pasif (Cara Mengubah Kecemasan menjadi Tindakan). Apa yang akan Anda lakukan, selangkah demi selangkah, untuk menjalani kehidupan yang bebas dari kecemasan?

Bagaimana Menulis Cerita Anda Menciptakan Kehidupan yang Bebas-Kecemasan

• Bab baru: Cerita memiliki bab, masing-masing dibangun di atas yang lain namun juga menawarkan awal baru hal-hal yang belum datang. Anda dapat menganggap saat-saat dalam hidup Anda sebagai awal yang baru. Jika antagonis lama Anda, kecemasan, memasukkan dirinya ke dalam cerita Anda, buat awal baru dengan beberapa tindakan baru.
• Fleksibilitas: Menulis cerita Anda adalah proses yang berkelanjutan. Karena Anda tidak hidup dalam ruang hampa, keadaan yang tak terduga terjadi. Anda dapat menuliskannya ke dalam cerita Anda sebagai awal yang baru dan terus membentuk kisah Anda tentang kehidupan yang bebas dari kecemasan di sekitar mereka.
• Kenikmatan: Seperti halnya kehidupan, cerita harus dinikmati. Yang pasti, ada plot twist dan antagonis dan perangkap seperti kecemasan. Namun, ini tidak harus mendominasi kisah hidup Anda sendiri. Hal menyenangkan dan menyenangkan apa yang Anda inginkan dalam hidup Anda? Tuliskan. Jangan lupa langkah tindakan untuk mencapainya.

Dalam video di bawah ini, saya membahas lebih lanjut dan menawarkan metode untuk menulis kisah Anda menjalani kehidupan yang bebas kecemasan. Dengarkan sebagai bagian dari awal baru Anda.

Mari kita terhubung. saya blog disini. Temukan saya di Facebook, Indonesia, LinkedIn, Instagram, dan Pinterest. Buku swadaya dan novel kesehatan mental saya, termasuk satu tentang kecemasan parah, adalah sini.

Tanya J. Peterson adalah penulis 101 Cara untuk Membantu Menghentikan Kecemasan, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Penerimaan dan Terapi Komitmen dalam 3 langkah, dan lima novel pemenang penghargaan tentang kesehatan mental tantangan. Dia juga berbicara secara nasional tentang kesehatan mental. Temukan dia di situs webnya, Facebook, Instagram, dan Indonesia.