Masalah Keluarga dan Anak ADHD
Dinamika keluarga mungkin terganggu ketika ada anak dengan ADHD di rumah. Berikut adalah beberapa alat untuk membantu anak-anak ADHD dan keluarga mereka.
Obat dapat membantu anak ADHD dalam kehidupan sehari-hari. Dia mungkin lebih mampu mengendalikan beberapa masalah perilaku yang menyebabkan masalah dengan orang tua dan saudara kandung. Tetapi butuh waktu untuk menghilangkan frustrasi, kesalahan, dan kemarahan yang mungkin telah berlangsung begitu lama. Baik orang tua maupun anak-anak mungkin memerlukan bantuan khusus untuk mengembangkan teknik untuk mengelola pola perilaku.
Dalam kasus seperti itu, profesional kesehatan mental dapat menasihati anak dan keluarga, membantu mereka untuk mengembangkan keterampilan, sikap, dan cara-cara baru berhubungan satu sama lain. Dalam konseling individu, terapis membantu anak-anak dengan ADHD belajar untuk merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri. Terapis juga dapat membantu mereka mengidentifikasi dan membangun kekuatan mereka, mengatasi masalah sehari-hari, dan mengendalikan perhatian dan agresi mereka. Terkadang hanya anak dengan ADHD yang membutuhkan dukungan konseling. Tetapi dalam banyak kasus, karena masalah mempengaruhi keluarga secara keseluruhan, seluruh keluarga mungkin perlu bantuan. Terapis membantu keluarga dalam menemukan cara yang lebih baik untuk menangani perilaku yang mengganggu dan mempromosikan perubahan. Jika anak muda, sebagian besar pekerjaan terapis adalah dengan orang tua, mengajar mereka teknik untuk mengatasi dan meningkatkan perilaku anak mereka.
Alat untuk membantu Anak-anak ADHD dan Keluarga mereka
Beberapa pendekatan intervensi tersedia. Mengetahui sesuatu tentang berbagai jenis intervensi membuatnya lebih mudah bagi keluarga untuk memilih terapis yang tepat untuk kebutuhan mereka.
Psikoterapi bekerja untuk membantu orang-orang dengan ADHD untuk menyukai dan menerima diri mereka sendiri terlepas dari gangguan mereka. Itu tidak mengatasi gejala atau penyebab gangguan yang mendasarinya. Dalam psikoterapi, pasien berbicara dengan terapis tentang pikiran dan perasaan yang mengecewakan, mengeksplorasi pola perilaku yang mengalahkan diri sendiri, dan mempelajari cara-cara alternatif untuk menangani emosi mereka. Ketika mereka berbicara, terapis mencoba untuk membantu mereka memahami bagaimana mereka dapat berubah atau lebih baik mengatasi gangguan mereka.
Terapi perilaku (BT) membantu orang mengembangkan cara yang lebih efektif untuk mengatasi masalah yang mendesak. Alih-alih membantu anak memahami perasaan dan tindakannya, itu membantu secara langsung dalam mengubah cara berpikir dan mengatasi mereka dan dengan demikian dapat menyebabkan perubahan perilaku. Dukungan tersebut dapat berupa bantuan praktis, seperti bantuan dalam mengatur tugas atau tugas sekolah atau berurusan dengan peristiwa yang dibebankan secara emosional. Atau dukungannya mungkin dalam memonitor perilaku sendiri dan memberikan pujian atau penghargaan diri untuk bertindak dengan cara yang diinginkan seperti mengendalikan amarah atau berpikir sebelum bertindak.
Pelatihan keterampilan sosial juga dapat membantu anak-anak dengan ADHD mempelajari perilaku baru. Dalam pelatihan keterampilan sosial, terapis membahas dan memodelkan perilaku yang sesuai yang penting dalam mengembangkan dan mempertahankan sosial hubungan, seperti menunggu giliran, berbagi mainan, meminta bantuan, atau menanggapi menggoda, kemudian memberi anak-anak kesempatan untuk melakukannya praktek. Sebagai contoh, seorang anak mungkin belajar untuk "membaca" ekspresi wajah dan nada suara orang lain untuk merespons dengan tepat. Pelatihan keterampilan sosial membantu anak untuk mengembangkan cara yang lebih baik untuk bermain dan bekerja dengan anak-anak lain.
Kelompok pendukung ADHD membantu orang tua terhubung dengan orang lain yang memiliki masalah dan masalah serupa dengan anak-anak ADHD mereka. Anggota kelompok pendukung sering bertemu secara teratur (seperti bulanan) untuk mendengarkan ceramah dari para ahli tentang ADHD, berbagi frustrasi dan kesuksesan, dan dapatkan rujukan ke spesialis yang berkualifikasi dan informasi tentang apa yang berhasil. Ada kekuatan dalam jumlah, dan berbagi pengalaman dengan orang lain yang memiliki masalah serupa membantu orang tahu bahwa mereka tidak sendirian. Organisasi-organisasi nasional terdaftar di akhir dokumen ini.
Pelatihan keterampilan pengasuhan anak, yang ditawarkan oleh terapis atau di kelas khusus, memberi orang tua alat dan teknik untuk mengelola perilaku anak mereka. Salah satu teknik tersebut adalah penggunaan token atau sistem poin untuk segera menghargai perilaku atau pekerjaan yang baik. Lain adalah penggunaan "time-out" atau isolasi ke kursi atau kamar tidur ketika anak menjadi terlalu sulit diatur atau di luar kendali. Selama waktu jeda, anak dikeluarkan dari situasi gelisah dan duduk sendirian untuk waktu yang singkat untuk menenangkan diri. Orang tua juga dapat diajarkan untuk memberi anak "waktu berkualitas" setiap hari, di mana mereka berbagi kegiatan yang menyenangkan atau santai. Selama waktu bersama ini, orang tua mencari peluang untuk memperhatikan dan menunjukkan apa yang dilakukan anak dengan baik, dan memuji kekuatan dan kemampuannya.
Sistem penghargaan dan hukuman ini bisa menjadi cara yang efektif untuk mengubah perilaku anak. Orang tua (atau guru) mengidentifikasi beberapa perilaku yang diinginkan yang ingin mereka dorong pada anak — seperti meminta mainan alih-alih meraihnya, atau menyelesaikan tugas sederhana. Anak itu diberi tahu persis apa yang diharapkan untuk mendapatkan hadiah. Anak itu menerima hadiah ketika dia melakukan perilaku yang diinginkan dan hukuman ringan ketika dia tidak. Hadiah bisa kecil, mungkin token yang dapat ditukar dengan hak istimewa, tetapi itu harus menjadi sesuatu yang diinginkan dan diinginkan oleh anak. Hukuman itu bisa berupa penghapusan token atau time-out singkat. Berusahalah menemukan anak Anda baik-baik saja. Tujuannya, seiring waktu, adalah membantu anak-anak belajar mengendalikan perilaku mereka sendiri dan memilih perilaku yang lebih diinginkan. Teknik ini bekerja dengan baik untuk semua anak, meskipun anak-anak dengan ADHD mungkin perlu hadiah lebih sering.
Berkonsentrasi pada membantu anak ADHD Anda berhasil
Selain itu, orang tua dapat belajar menyusun situasi dengan cara yang memungkinkan anak mereka untuk berhasil. Ini mungkin termasuk mengizinkan hanya satu atau dua teman bermain sekaligus sehingga anak mereka tidak terlalu terstimulasi. Atau jika anak mereka kesulitan menyelesaikan tugas, mereka mungkin belajar untuk membantu anak membagi tugas besar menjadi langkah-langkah kecil, lalu pujilah anak ketika setiap langkah selesai. Terlepas dari teknik khusus yang dapat digunakan orang tua untuk memodifikasi perilaku anak mereka, beberapa prinsip umum tampaknya bermanfaat bagi sebagian besar anak-anak dengan ADHD. Ini termasuk memberikan umpan balik yang lebih sering dan langsung (termasuk penghargaan dan hukuman), menyiapkan lebih banyak struktur sebelum situasi masalah potensial, dan memberikan pengawasan dan dorongan yang lebih besar untuk anak-anak dengan ADHD dalam kondisi yang relatif tidak menguntungkan atau membosankan situasi.
Orang tua juga dapat belajar menggunakan metode manajemen stres, seperti meditasi, teknik relaksasi, dan berolahraga, untuk meningkatkan toleransi mereka sendiri terhadap frustrasi sehingga mereka dapat merespons dengan lebih tenang anak mereka tingkah laku.
Anak-anak dengan ADHD mungkin perlu bantuan dalam pengorganisasian. Karena itu:
Susunan acara. Lakukan rutinitas yang sama setiap hari, dari waktu bangun tidur hingga waktu tidur. Jadwal harus mencakup waktu pekerjaan rumah dan waktu bermain (termasuk rekreasi di luar ruangan dan kegiatan dalam ruangan seperti permainan komputer). Siapkan jadwal di lemari es atau papan pengumuman di dapur. Jika perubahan jadwal harus dilakukan, buatlah sejauh mungkin di muka.
Atur barang sehari-hari yang dibutuhkan. Punya tempat untuk semuanya dan simpan semuanya di tempatnya. Ini termasuk pakaian, ransel, dan perlengkapan sekolah.
Gunakan pekerjaan rumah dan penyelenggara notebook. Tekankan pentingnya menuliskan tugas dan membawa pulang buku-buku yang dibutuhkan.
Anak-anak dengan ADHD membutuhkan aturan yang konsisten yang dapat mereka pahami dan ikuti. Jika aturan diikuti, berikan hadiah kecil. Anak-anak dengan ADHD sering menerima, dan mengharapkan, kritik. Cari perilaku yang baik dan pujilah.
Sumber:
- Attention Deficit Hyperactivity Disorder, sebuah publikasi NIMH, Juni 2006.
