Keuntungan Kecemasan, Kekurangan Kecemasan

Kecemasan bisa sulit untuk diatasi; memang, beberapa orang mungkin berpendapat bahwa itu adalah pernyataan yang sangat besar. Ada yang berbeda jenis gangguan kecemasan, dan masing-masing dilengkapi dengan tantangan dan hambatan unik. Semuanya jatuh di bawah payung kegelisahan karena mereka berbagi kesamaan tertentu, seperti kekhawatiran dan ketakutan yang berlebihan, pola pikir yang mengganggu, dan sejumlah fisik dan emosional gejala kecemasan. Gangguan kecemasan memiliki sifat lain: kecemasan, secara umum, memiliki dua sisi.

Kecemasan Memiliki Fungsi, Tetapi Dapat Berubah Menjadi Disfungsi

Tidak semua kecemasan merupakan kerugian. Sepanjang sejarah manusia, kecemasan telah membuat kita tetap aman. Nenek moyang kita yang sedikit gelisah lebih sadar, lebih waspada. Mereka siap untuk menjaga diri mereka sendiri dan orang lain dari bahaya, baik yang membahayakan manusia lain, binatang buas, atau kondisi cuaca buruk.

"Kegelisahan" ini, jika Anda mau, terus membuat kami berfungsi secara optimal bahkan hari ini. Tingkat kecemasan yang mengkhawatirkan tentang ujian, presentasi, kencan atau apa pun yang terjadi dalam hidup berarti kita peduli akan sesuatu dan ini membantu kita bersiap untuk melakukannya dengan baik.

Ketika kecemasan menjadi terlalu besar, menyalip pikiran, perasaan, dan perilaku kita, itu berhenti membantu dan mulai benar-benar berbahaya. Ketika kecemasan meroket, alih-alih berfungsi lebih baik, kita hampir dapat sepenuhnya dimatikan. Terkadang panik set in. Terkadang kita didorong ke sudut-sudut gelap rumah kita untuk bersembunyi dalam ketakutan. Terkadang pikiran cemas obsesif kita mendorong kita ke ritual berulang, kompulsi, dalam upaya untuk meredakan kekhawatiran.

Keuntungan dan Kerugian Kecemasan

Kecemasan bukan hanya satu kata yang mewakili konsep tunggal. Ada banyak hal untuk itu, dan itu kabar baik bagi kita yang hidup dengannya. Karena memiliki kedalaman dan beragam, dapat diperiksa. Setelah diperiksa, kita melihat bahwa ia memiliki aspek yang berbeda, masing-masing dengan dua sisi yang terpisah.

Kecemasan bisa melumpuhkan atau memotivasi.

Kecemasan bisa membuat kita menjadi tahanan atau aman.

Kecemasan dapat menyebabkan kelumpuhan atau kasus kegelisahan yang sehat.

Kecemasan menyebabkan pikiran kita berlomba tanpa terkendali atau merangsang pikiran kita cukup untuk menyelesaikan masalah.

Temukan Tempat Antara Berbagai Kecemasan Di Mana Anda Merasa Mengontrol

Sungguh, hidup dengan beberapa kecemasan itu sehat. Ini membantu kita peduli, mempersiapkan, melakukan yang terbaik, dan membuat keputusan yang baik dan aman. Saat kecemasan menjadi monster, kita mengalami sisi negatif dari koin.

Berita baiknya adalah ada dua sisi dan kami tidak harus menerima kerugian. Pelajari koin unik Anda sendiri. Apa yang ada di sisi yang tidak sehat? Apa yang dilakukan kecemasan ini kepada Anda?

Begitu Anda memiliki kesadaran akan apa yang dilakukan kecemasan dalam hidup Anda, Anda dapat memutuskan bagaimana Anda ingin membalik koin. Seperti apa lawan dari kecemasan Anda? Jika itu membuat Anda tidak bersosialisasi, misalnya, apa yang ada di sisi lain dari koin: pesta besar, makan siang dengan teman, berjalan-jalan di trotoar publik? Sisi lain dari koin Anda tidak harus ekstrem. Apa sisi lain dari anda koin terlihat seperti?

Sekarang setelah Anda menentukan salah satu kelemahan dari kecemasan Anda dan seperti apa lawannya bagi Anda, Anda dapat menentukan langkah-langkah kecil untuk mengambil setiap hari untuk membalik koin kegelisahan (itu cukup berat, jadi bekerja dalam potongan kecil adalah yang terbaik) dan mulai mengalami hidup yang Anda inginkan Itu.

Anda juga dapat terhubung dengan Tanya J. Peterson padanya situs web, Google+, Facebook,Indonesia, Linkedin dan Pinterest.

Tanya J. Peterson adalah penulis 101 Cara untuk Membantu Menghentikan Kecemasan, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Penerimaan dan Terapi Komitmen dalam 3 langkah, dan lima novel pemenang penghargaan tentang kesehatan mental tantangan. Dia juga berbicara secara nasional tentang kesehatan mental. Temukan dia di situs webnya, Facebook, Instagram, dan Indonesia.