Seperti Apa Depresi Bipolar?

Depresi bipolar terasa sedikit berbeda untuk semua orang. Beberapa orang mengalami periode depresi yang ekstrem dan berkepanjangan, sementara yang lain melaporkan penurunan mood ringan sampai sedang setelah a manik atau hipomanik episode. Bagi sebagian orang, depresi dapat ditangani dengan perawatan dan gaya hidup yang tepat, tetapi bagi yang lain, itu bisa melemahkan. Semua orang dengan gangguan bipolar mengalami depresi setidaknya satu kali, karena merupakan bagian dari kriteria diagnostik, tetapi seperti apa rasanya depresi bipolar?

Seperti Apa Depresi Bipolar pada Bipolar I dan II?

Seperti apa rasanya depresi bipolar? Itu tergantung pada siapa Anda bertanya. Depresi bipolar terasa berbeda dari biasanya depresi karena disertai dengan periode mania atau hypomania.

Seperti banyak kondisi kesehatan mental dan fisik lainnya, gangguan bipolar ada dalam skala. Kita semua mengalami periode suasana hati yang rendah dan waktu di mana kita merasa lebih energik dan meningkat, tetapi pada orang dengan gangguan bipolar, kedua ujung skala lebih ekstrim. Episode depresi dan mania (atau hipomania) dapat dipicu, atau mereka dapat terjadi tanpa sebab yang jelas.

Ada tiga jenis utama gangguan bipolar, dan gejala depresi bervariasi di antara diagnosis.

• Bipolar I
  Di tipe bipolar I, orang biasanya mengalami pasang surut yang dramatis. Periode depresi mungkin kronis dan melemahkan. Seperti halnya depresi biasa, depresi bipolar ditandai oleh energi rendah, kelelahan ekstrem, "kabut otak," rasa bersalah yang melumpuhkan, keraguan diri dan kurangnya minat dalam aktivitas dan tugas sehari-hari. Orang dengan tipe I bipolar juga berisiko mengalami pikiran dan tindakan untuk bunuh diri.
  
• Bipolar II
  Banyak orang dengan gangguan bipolar mengalami episode lebih depresi daripada yang manik. Untuk bipolar tipe II, rasio waktu yang dihabiskan dalam depresi dibandingkan hipomania adalah 35: 1. Ini adalah salah satu perbedaan utama antara bipolar I dan II, bersama dengan periode "naik" tidak pernah memenuhi kriteria untuk mania full-blown.
  
• Cyclothymia
  Di cyclothymia, orang cenderung siklus antara periode pendek depresi ringan dan hipomania. Depresi Cyclothymic tidak separah depresi bipolar, tetapi itu tidak berarti mudah untuk ditangani. Obat antidepresan dan penstabil suasana hati dapat digunakan untuk mengobati cyclothymia. Orang-orang dengan cyclothymia memiliki risiko 15-50% untuk mengalami gangguan bipolar, jadi penting untuk melaporkan setiap gejala baru kepada dokter Anda jika Anda memiliki kondisi ini.

Hidup Dengan Depresi Bipolar

Hidup dengan depresi bipolar tidak mudah. Tidak hanya depresi dapat melemahkan, tetapi dikombinasikan dengan episode mania atau hipomania, depresi juga melelahkan dan tidak dapat diprediksi. Seseorang dengan gangguan bipolar mungkin bangun suatu hari tidak dapat bangun dari tempat tidur karena depresi berat, tetapi mereka mungkin energik, gelisah dan impulsif pada hari berikutnya.

Beberapa orang dengan gangguan bipolar juga mengalaminya bersepeda cepat, di mana ada pola episode mania dan depresi yang singkat dan berumur pendek. Untuk seseorang yang didiagnosis dengan gangguan bipolar bersepeda cepat, mereka harus mengalami empat atau lebih episode depresi, manik atau hipomanik dalam satu tahun. Ini melelahkan secara mental dan fisik dan dapat menyebabkan masalah lain seperti penyalahgunaan obat-obatan, masalah keuangan, kelebihan atau kekurangan dan masalah hubungan. Hidup dengan depresi bipolar dan mempertahankan pekerjaan, rumah, dan hubungan yang solid bisa sangat sulit.

Depresi bipolar sering dikacaukan dengan unipolar atau depresi "biasa" karena ada lebih banyak episode depresi daripada yang manik. Hipomania juga dapat dikacaukan dengan perasaan "normal" atau berenergi. Orang dengan gangguan bipolar tidak selalu menanggapi antidepresan, sehingga mereka dapat salah didiagnosis depresi yang resisten terhadap pengobatan (TRD) daripada depresi bipolar, artinya mereka tidak selalu mendapatkan dukungan dan perawatan yang tepat.

Tip untuk Mengatasi Depresi Bipolar

• Pelajari pemicu Anda: Mengetahui Anda pemicu depresi bipolar dapat membantu Anda menghindari episode depresi. Banyak orang dengan depresi bipolar tetap pada rutinitas harian, memastikan mereka cukup tidur dan menghindari alkohol dan obat-obatan tanpa resep untuk mengatasi gejalanya.
• Lakukan riset Anda: Memahami penyakit Anda adalah kunci untuk mempelajari cara mengelolanya. Jika Anda mengetahui pola dan gejala yang harus diwaspadai, Anda dapat menerapkan sistem dan alat pendukung untuk membantu Anda melewati episode depresi dan meminimalkan dampaknya terhadap kehidupan Anda.
• Makan dengan baik: Penelitian menunjukkan hal itu apa yang Anda makan benar-benar memengaruhi kesehatan mental Anda. Bicaralah dengan dokter Anda tentang menjaga pola makan yang sehat dan pastikan tidak ada makanan yang harus Anda hindari jika Anda minum obat apa pun.
• Membangun sistem pendukung: Memiliki daftar nomor yang dapat Anda hubungi jika Anda depresi menjadi parah. Miliki nomor-nomor ini di panggil cepat Anda sehingga Anda dapat menemukannya dengan mudah. Ini mungkin termasuk kelompok pendukung gangguan bipolar, teman dan kerabat, nomor hotline, dokter Anda dan terapis Anda. Jangan takut untuk menjangkau Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-8255) atau layanan darurat dalam krisis.
• Buat kit depresi darurat: Ketika Anda merasa baik-baik saja, buatlah daftar semua hal yang membantu Anda ketika Anda berada dalam episode depresi. Ini mungkin buku favorit Anda, acara TV, lagu, takeout, atau membaca surat dari teman. Lihat daftar ini ketika depresi menyerang.

Bagaimanapun Anda mengalami depresi bipolar, ada cara untuk mengelola gejala Anda dan membuat hidup dengan depresi bipolar sedikit lebih mudah.

referensi artikel