Malu Perangkap Anda dalam Gangguan Makan Tapi Anda Bisa Bebaskan
Rasa malu dapat membuat Anda terjebak dalam gangguan makan. Rasa malu itu berbahaya, merayapi harga diri kita dan mendatangkan malapetaka pada pikiran dan perasaan kita. Gangguan makan datang dengan rasa malu dan bersalah, tetapi perbedaannya penting. Rasa malu adalah perasaan bahwa "Aku jahat," sementara rasa bersalah adalah perasaan bahwa, "Aku melakukan sesuatu yang buruk." Bagian berbahaya tentang rasa malu adalah kita mulai melihat diri kita sendiri dan gangguan makan sebagai satu. Ketika kita melakukan ini, kita menjadi buruk dan rasa malu membuat kita terjebak dalam gangguan makan.
Malu Menjebak Kita Menjadi Berpikir Kita Tidak Bisa Berubah
Orang-orang memiliki banyak segi. Kita bukan hanya satu hal sepanjang waktu, secara konsisten, tidak berubah, selamanya. Tetapi rasa malu memiliki cara untuk menyalurkan visi kita. Ketika saya tenggelam dalam gangguan makan, saya tidak bisa membayangkan satu jam pun dalam hidup saya yang tidak saya bayangkan pikirkan sesuatu tentang makanan, tubuhku, atau muntah. Saya tidak bisa membayangkan tidak merasakan awan depresi atau kegelisahan. Saya merasa seperti kegagalan sebagian besar waktu. Pada saat-saat singkat saya bisa melangkah keluar dari terowongan, saya melihat bahwa ada lebih banyak kehidupan yang saya rindukan, dan kemudian saya tersedot kembali.
Rasa Malu Menjebak Kita dalam Isolasi
Selama bertahun-tahun saya merasa hancur, seperti inti saya yang gelap dan kotor dan bahwa jika orang melihat ini, mereka akan lari ke arah lain. Saya akan dibiarkan sendiri. Ini menyebabkan saya untuk mengisolasi diri karena aku merasa jika akulah yang memilih untuk menyendiri maka tidak ada yang bisa meninggalkanku karena itu adalah pilihanku. Saya berkata pada diri sendiri, lebih aman sendirian karena tidak ada yang bisa menyakiti saya.
Masalah dengan ini adalah bahwa kita dirancang untuk koneksi dan sendirian adalah kesepian. Itu juga tidak membantu penyembuhan dari kecanduan karena kita menyembuhkan dan mendapatkan bantuan, dan menyadari bahwa orang lain seperti kita ketika kita menjadi bagian dari suatu komunitas. Ini adalah model Alcoholics Anonymous (AA) dan banyak fasilitas kelainan makan mengikutinya. Modelnya adalah orang-orang datang bersama untuk mengakui bahwa mereka tidak sempurna dan saling mendukung dalam pemulihan. Komunitas adalah tempat kami tumbuh dan menerima dukungan.
Rasa Malu Menjebak Kita dalam Menyantap Keputusasaan Gangguan
Ketika kami berada di sebuah kecanduan seperti gangguan makan sulit untuk melihat diri kita sendiri karena dapat berada di sisi yang lain. Kami berduka atas kehilangan hal-hal yang mungkin kami inginkan tetapi sudah mengatakan pada diri sendiri bahwa kami tidak dapat memilikinya karena kami kacau atau tidak normal. Saya ingat takut untuk bepergian karena gangguan makan menghalangi saya. Saya sudah bicara dengan wanita yang takut akan perubahan tubuh mereka jika mereka ingin punya anak.
Gangguan makan, seperti semua kecanduan, membawa kita keluar dari saat ini. Mereka memutuskan kita dari orang-orang yang mencintai kita dan membuat kita takut bahwa kita akan selalu merasa putus asa. Keputusasaan membuat kita merasa bahwa kita tidak akan dapat memiliki hal-hal yang kita inginkan dalam hidup karena kita tidak cukup baik untuk memilikinya.
Malu Adalah Pengganggu Yang Menjebak Kita Dalam Kebohongan
Dan rasa malu terletak. Yang benar adalah itu pemulihan adalah proses yang sulit dan hidup jauh lebih baik di sisi lain. Ya, ada rasa bersalah yang menyertai gangguan makan tetapi itu karena kita tidak senang dengan perilaku yang kita lakukan. Itu berarti bahwa kami masih bagus di inti kami, tetapi kami melakukan hal-hal yang tidak sesuai dengan yang kita inginkan.
Ini adalah hal yang baik karena kita memiliki kesadaran tentang siapa yang kita inginkan. Pertahankan versi diri Anda dalam fokus dan bergerak ke arah itu setiap hari. Sedikit demi sedikit Anda bisa bebas dari rasa malu dan gangguan makan Anda. Itu mungkin.
