Menangis Depresi Bipolar

Kadang-kadang "menangis" kesakitan karena situasi emosional berhasil. Saya hanya melakukannya dengan seorang teman. Dia, dengan penuh kasih, duduk di hadapan saya ketika saya menangis tentang suatu situasi yang saya temukan sulit. Dan itu berhasil. Sebenarnya aku merasa lebih baik setelah meneriakkan emosiku. Tapi suatu kali, seorang terapis menyuruh saya untuk "menangis" depresi bipolar. Alih-alih melawan depresi dan menyingkirkan perasaan, dia mengatakan kepada saya bahwa depresi bipolar saya harus diteriakkan.

Jangan Berhenti Menangis

Teori terapis adalah bahwa saya tidak pernah merasa lebih baik karena saya memasukkan perasaan saya dan tidak membiarkan mereka menjalankan kursus mereka. Kesedihan dan kesedihan bagaimanapun juga, memang memiliki tujuan. Tidak ada yang menangis selamanya, tidak peduli seberapa besar rasanya Anda saat itu.

Jadi saya, mempercayai terapis ini, mulai menangis karena rasa sakit akibat depresi bipolar saya dan saya tidak berhenti. Dan saya tidak berhenti menangis dan saya tidak berhenti menangis. Untuk, seperti, selamanya. Sebenarnya, sesi kami berakhir dan saya masih tidak bisa berhenti menangis sehingga dia menempatkan saya di kamar sebelah tempat saya meratap lebih lama lagi.

Apakah Saya Mendapatkan "Teriakan?"

Masalahnya adalah, saya tidak "berteriak." Tangisan saya benar-benar tidak pernah berhenti. Rasa sakit saya benar-benar tidak pernah berkurang. Alasan kesedihan saya - depresi bipolar - tidak pernah menjadi lebih baik. Saya bisa menangis sepanjang hari dan di sana, secara harfiah, air mata tidak ada habisnya.

(Dalam kasus di atas saya sebenarnya melukai diri sendiri untuk menghentikan tangisan. Itu telah mengambil alih saya seperti itulah yang diperlukan untuk membawa diri saya kembali ke beberapa kemiripan kenyataan.)

Saya tidak menyalahkan terapis saya karena membuat saran yang tidak membantu ini. Lagipula, ini tidak seperti hal lain yang bekerja, jadi menggenggam jerami tua apa pun terkadang harus dilakukan.

Menangis Depresi Bipolar

Jadi teoriku adalah, kamu tidak bisa "menangis" dengan depresi bipolar. Ini karena tidak ada kesimpulan alami atau akhir dari depresi karena tidak ada awal alami untuk itu juga. Depresi bipolar terjadi di otak Anda - tidak dalam hidup Anda - jadi menangis tentang hal itu tidak terasa katartis hanya berakhir dalam spiral ke bawah dan membuat Anda merasa lebih buruk.

Sekarang, jangan salah paham, saya tidak mengatakan Anda tidak boleh melakukannya menangis ketika Anda menderita depresi bipolar - kadang-kadang itu terjadi dan kadang-kadang perlu - semua yang saya katakan adalah bahwa Anda tidak dapat berharap untuk benar-benar “menjerit” depresi dan perasaan bipolar Anda lebih baik. Menangis menyakitkan. Terus menangis sakit lebih lama. Tidak ada yang baik di sana.

Saya pikir saran untuk menjerit kesedihan Anda adalah sesuatu yang muncul karena orang masih tidak jelas tentang perbedaannya antara penyakit mental dan emosi biasa karena jika ada satu hal yang saya pelajari, itu adalah emosi saya reguler. Jadi teknik koping yang teratur - menangis di bahu teman - tidak membantu. Dan apa yang kita, sebagai orang dengan bipolar perlu ingat, adalah bahwa bukan kesalahan kami bahwa depresi bipolar tidak akan diteriakkan. Itu hanya otak kita. Dan kita hanya harus melakukan yang terbaik yang kita bisa dengan itu.

Kamu dapat menemukan Natasha Tracy di Facebook atau Google+ atau @Natasha_Tracy di Twitter atau di Pecah bipolar, blog-nya.