OCD: Mengatasi Gejala Obsesif-Kompulsif
Bertahun-tahun yang lalu saya bekerja untuk seorang apoteker yang pernah obsesif-kompulsif (OCD). Saya hanya menghabiskan sekitar 20 jam sebulan bersamanya dan tidak segera menyadari perjuangan yang ia jalani setiap hari. Tetapi pada saat dia mengambil botol resep dari tangan saya ketika saya menelepon pelanggan, membuang isinya, dan menghitung pil "sekali lagi," bahkan saya mengalami kesulitan mengatasinya dengan miliknya gejala obsesif-kompulsif. Setelah menutup apotek suatu malam, kami mengucapkan selamat malam dan dia pergi. Saya mengambil waktu saya mengumpulkan barang-barang saya dari ruang belakang dan menuju ke pintu ketika saya mendengar suara gedoran keras. Karena khawatir, saya mengikuti suara itu dan mendapati dia melemparkan tubuhnya berulang kali ke pintu konter yang terkunci, tidak dapat memercayai bahwa itu terpasang erat. Mengawasinya malam itu, saya jelas melihat kesulitan OCD dapat menyebabkan.
Rachel McCarthy James hidup dengan OCD dan berbagi bagaimana mengatasi gejala obsesif-kompulsif baginya.
Hidup Dan Mengatasi Gejala Gangguan Obsesif-Kompulsif
Nama saya Rachel McCarthy James, dan saya sering pergi dengan RMJ. Saya seorang tutor, blogger, dan penulis lepas sesekali yang menulis blog beberapa kali seminggu tentang feminisme dan sebagainya deepproblematic.com. Umurku 24 tahun. Saya tumbuh di Kansas dan saat ini tinggal di Virginia.
Melihat ke belakang, saya sudah lama memilikinya obsesi, kecemasan, dan pikiran yang mengganggu. Ini tidak terdiagnosis dan tidak diperhatikan selama bertahun-tahun - saya sering khawatir dan membuat ketakutan yang rumit, tetapi saya menyimpannya sebagian besar untuk diri saya sendiri karena takut dianggap aneh. Saya didiagnosis menderita Attention Deficit Disorder ketika saya berusia sekitar 13 tahun, tetapi tidak ada yang menyebutkan Obsessive-Compulsive Disorder meskipun beberapa anggota keluarga saya mengalaminya. Gejala OCD paling jelas mulai sekitar usia 15, ketika saya mulai mencabut alis dengan obsesif. Meskipun saya terus berjuang dengan ini, itu bukan masalah yang cukup besar untuk mencari terapi.
Gejala saya, terutama pikiran obsesif dan intrusif dan beberapa ritualisasi, mulai menghadirkan tantangan nyata sekitar dua bulan setelah saya mulai mengambil kontrol kelahiran hormon pada usia 20. Saya telah pindah kembali ke rumah dan jauh dari lingkaran sosial saya. Segera setelah itu, saya mulai memiliki pikiran intrusi yang obsesif, dengan beberapa dorongan ritualistik dan trikotilomania. Saya melihat terapis untuk beberapa sesi, yang mendiagnosis saya dengan gangguan kecemasan umum dan menyarankan agar saya mungkin menderita OCD (walaupun dia tidak secara resmi mendiagnosis saya). Saya berhenti memakai kontrasepsi hormonal, dan sementara saya gejala obsesif-kompulsif tidak berhenti, mereka dapat dikelola.
Beberapa tahun kemudian, di tengah musim dingin dan beberapa bulan setelah menggunakan kontrasepsi darurat, pikiran mengganggu saya kembali dengan kekuatan penuh, membuat saya depresi dan terus-menerus cemas. Saya menghubungkan gejala-gejala ini dengan serangan saya sebelumnya dengan OCD, dan menyadari bahwa saya perlu mencari pengobatan untuk itu. Saya cukup beruntung memiliki asuransi pada saat itu, jadi saya memiliki sekitar setengah lusin sesi dengan pekerja sosial yang mengajari saya beberapa metode koping yang banyak membantu, terutama latihan visualisasi.
Saya belum mencari pengobatan untuk OCD sejak musim dingin / musim semi 2009, meskipun saya masih harus berurusan dengan "flare-up" secara teratur. Saya memiliki sejumlah alat untuk perawatan diri ketika saya perhatikan bahwa saya banyak memetik, terobsesi, cemas, atau kurang tidur karena skenario yang tidak biasa (biasanya terkait dengan kesehatan saya atau Kehadiran internet dalam beberapa cara), atau secara obsesif "memeriksa": Saya menghadapinya, saya santai pada diri saya sendiri, saya melakukan latihan visualisasi, makan lebih baik, berolahraga, istirahat dari Internet. Saya tidak memiliki metode tertentu yang harus saya lalui setiap kali; meskipun saya memiliki beberapa obsesi dengan ritual, saya bukan orang yang rutin. Saya hanya memastikan untuk memeriksa dengan diri saya sendiri dan kesehatan mental saya.
Saya tidak menghasilkan banyak sekarang, dan saya tidak punya asuransi, jadi saya tidak mampu membeli terapi bicara. Jika saya berada dalam posisi untuk melakukannya, saya kemungkinan akan melihat terapis secara tidak teratur. Saya berencana untuk mengunjunginya secara teratur dalam beberapa tahun sebelum saya hamil - masalah saya biasanya terkait perubahan hormon, jadi saya berencana untuk fokus melakukan banyak pekerjaan pada kesehatan mental saya sebelum itu pengalaman. Saya tidak pernah melakukannya dengan sangat baik dengan pil, jadi saya tidak pernah mencarinya obati Obsesif-Kompulsif saya, tapi mereka tentu saja pilihan di masa depan.
