Mengasihi Diri Sendiri Ketika Anda Menderita Penyakit Mental

Pada tahun 1972, sebuah program anak-anak yang disebut "Orang Paling Penting" memberikan pelajaran harga diri 3 menit tentang menghargai diri sendiri, belajar dari kesalahan, dan melindungi diri sendiri dalam menghadapi berbagai macam tantangan. Lagu tema dimulai dengan lirik berikut:

Orang yang paling penting di seluruh dunia adalah Anda dan Anda bahkan tidak mengenal Anda.

Hampir 40 tahun setelah mendengar lagu itu untuk pertama kalinya, saya sering menemukan diri saya mengulangi lirik di kepala saya. Bukankah lebih bagus jika program itu diulang untuk orang dewasa? Bagaimana jika seseorang membuat kartun "cintai dirimu" untuk penderita bipolar?

Mengasihi Diri Sendiri dengan Gangguan Bipolar

Ketika saya buruk saya buruk. Ketika Aku Baik, Aku Obat.

Mampu mencintai diri sendiri ketika Anda memiliki gangguan bipolar, atau penyakit mental lainnya, bukanlah tugas yang mudah sepanjang waktu. Terutama karena kita tidak merasa dicintai sepanjang waktu. Tetapi pemulihan membutuhkan kejujuran dan investigasi diri yang, jika dilakukan dengan benar, melibatkan mengakui beberapa atribut negatif Anda untuk memperbaikinya.

Seringkali sulit untuk mempertahankan tingkat cinta diri ketika, seperti saya, Anda mengakui kepada mantan pacar Anda bahwa Anda sudah mulai berpikir tentang dia sebagai bajingan untuk menyelamatkan dirimu dari kesedihan tapi, kau tahu, itu adalah mania yang membuatku membangunkanmu jam 2 pagi dan mengutukmu. Tidak, saya tidak bangga dengan pengakuan itu, dan itu tidak membuat saya merasa dicintai. Bahkan, mungkin memang telah memicu kelangkaan cinta dalam hidup saya karena saya gunakan perilaku pasif-agresif dan sarkasme untuk mengusir pria. Tapi saya luar biasa!

Saya mencintai diri sendiri ketika saya tertawa, dan sekali lagi ketika saya terlihat kejam dan mengesankan - Zora Neale Hurston

Mungkin cinta berarti pengampunan, seperti Anda harus memaafkan orang yang Anda cintai atas kesalahan mereka atau sesuatu seperti itu. Tapi bagaimana kalau kita berbuat salah pada diri kita sendiri? Kita mengatakan hal-hal kepada diri kita sendiri, baik secara sadar atau tidak, yang tidak akan pernah kita katakan kepada teman-teman kita. Bicara diri sendiri negatif seperti "tidak ada yang akan mencintaimu" sangat nyata ketika Anda memiliki penyakit mental. Penyakit itu membuatmu merasa kurang dari normal dan, karenanya, cinta dan pertimbangan yang tidak layak, bahkan dari diri Anda sendiri.

Berapa banyak dari kita yang memperlakukan diri kita dengan buruk bahkan tanpa berpikir? Kami tidak melakukan hal-hal yang diperlukan untuk pemulihan, meskipun itu baik untuk kami. Baru-baru ini, saya mengabaikan a psikiater janji, kehabisan Effexor. Jika Anda sudah minum obat, Anda tahu betapa mengerikan penarikan itu. Sebenarnya, suasana hati saya masih bagus, tetapi guncangan otak dan gejala flu sangat tak tertahankan, meskipun saya menerimanya. Saya tidak punya alasan untuk membuat diri saya menderita detoksifikasi SSRI, selain saya tidak merasa ingin pergi ke dokter dan berpikir saya bisa mengatasinya. Tetapi fakta bahwa saya tidak berpikir apa pun untuk membuat diri saya menderita secara fisik mungkin berarti, pada tingkat tertentu, suasana hati saya tidak sebaik yang saya kira. Dan blogging secara koheren saat Anda otak berada dalam kabut? Saya tidak akan merekomendasikannya.

Tetapi saya akan merekomendasikan untuk mempraktikkan cinta-diri setiap hari, apakah itu akan tidur pada jam yang layak atau memberikan pujian pada diri sendiri atas keangkuhan yang dibutuhkan untuk keluar dari tempat tidur kadang-kadang. Tidak peduli apa, kita hanya mendapatkan satu diri.

Temukan Tracey di Indonesia, Facebook, dan blog pribadinya.

Gambar dari nevrijem di DeviantArt