Kesadaran Kesehatan Mental: Bagaimana Pengalaman Awal Membentuk Harga Diri
Hai Emily,
Terima kasih untuk vlog ini! Untuk waktu yang lama, mungkin sejauh yang saya ingat, saya menderita satu tingkat depresi atau lainnya. Pada bulan Januari tahun ini, saya akhirnya mulai minum obat untuk itu dan setelah bulan pertama saya cukup mampu membangun kembali motivasi saya untuk mulai mencari cara untuk meningkatkan pola pikir, pandangan, dan cara berpikir saya tanpa perlu obat. Sekarang, saya sudah tidak minum obat selama hampir sebulan dan, meskipun sudah ada beberapa "hari libur", saya tidak perlu obat untuk ingin bangun di pagi hari dan memulai hari baru... yang merupakan hal besar dari tempat saya berada sebelum.
Tetapi apa yang ingin saya tanyakan kepada Anda berkaitan dengan apa yang Anda katakan tentang harga diri yang rendah dimulai, atau hadir, sejak usia yang sangat muda. Saya tahu Anda menyarankan untuk melihat kembali ke masa lalu Anda untuk mencoba dan melihat ketika harga diri rendah dimulai... tetapi bagaimana jika seseorang benar-benar tidak dapat mengingat banyak dari masa kecil mereka? Saya dapat mengingat sedikit demi sedikit dan penggalan-penggalan pengalaman tertentu (seperti bermain dengan bocah lelaki di seberang jalan) tetapi bahkan kenangan itu benar-benar lebih dari jenis memori umum... Saya tidak begitu ingat satu pun dari detail spesifik atau nyata tentang mereka. Dan semua hal lainnya seperti bagian yang hilang yang tidak bisa saya pahami. Apakah Anda punya saran tentang cara meningkatkan atau membantu mengingat kesenjangan besar yang hilang?
Terima kasih banyak... dan terima kasih lagi untuk vlog Anda!
Emily Roberts MA, LPC
6 Juni 2012 pukul 1:10 siang
Hai Cassandra,
Terima kasih atas komentarnya. Anda begitu berani berbagi pengalaman. Saya senang mendengar bahwa Anda merasa lebih baik! Sehubungan dengan pengalaman masa lalu, saya menyarankan agar kita menggunakan ini sebagai titik awal untuk mencari tahu dari mana skrip negatif berasal. Namun, itu tidak berarti bahwa kita selalu mengingat situasi yang tepat, sering kali banyak perasaannya dalam situasi yang menciptakan kepercayaan negatif tentang diri sendiri. Hal terbaik untuk dilakukan adalah mengenali pembicaraan diri yang negatif, pikiran yang tidak membantu Anda dan secara aktif mulai mengubah percakapan dengan diri sendiri. Bicara kembali, pikirkan semua alasan mengapa kepercayaan negatif tidak lagi benar. Mungkin menuliskannya dan memunculkan semua cara pemikiran itu tidak lagi benar dan tidak membantu Anda sekarang juga akan membantu. Saya sangat percaya pada afirmasi positif untuk membantu mengubah pikiran negatif, saya sarankan untuk melihat karya Loise Hay atau Gabrielle Bernstein juga. Saya harap ini membantu! Terus beri saya info tentang perkembangan Anda
Jaga Baik-Baik,
Emily
- Balasan
