Cara Meningkatkan Harga Diri Anda dengan Perawatan Diri

Perawatan diri adalah konsep yang saya gunakan untuk berdiskusi dengan klien tetapi tidak pernah berlatih; itu bukan prioritas untuk gadis yang sibuk ini. Orang lain, karier saya, daftar tugas saya, dan kehidupan mengganggu. Bahkan jika saya melakukan sesuatu untuk diri saya sendiri, itu ditambah dengan dialog internal saya panik tentang waktu saya jauh dari pekerjaan, masa depan tersandung tentang apa yang akan terjadi, dan tidak pernah memikirkan saat ini. Saya sengsara dan tahu bahwa komponen penting dalam hidup saya hilang, perawatan diri yang nyata.

Cukup menarik, ketika saya berhenti mengutamakan orang lain dan mulai menempatkan kesejahteraan saya sebagai prioritas utama, saya menjadi jauh lebih bahagia, seimbang, dan percaya diri. Saya juga mengembangkan hubungan yang hebat dengan orang ini yang telah saya abaikan selama bertahun-tahun, sendiri! Sekarang, saya mempraktikkan tindakan perawatan diri setiap hari. Banyak orang yang menderita tingkat percaya diri yang rendah telah berjuang dengan mengadaptasi perawatan diri ke dalam gaya hidup mereka; ini dapat menyebabkan depresi, kesedihan, dan kecemasan.

Kapan kamu menghindari hal-hal yang membuat Anda merasa baik secara mental dan fisik, Anda kehilangan harga diri Anda. Perawatan diri sangat penting dalam menjaga hubungan yang sehat dengan diri sendiri dan orang lain. Ini menghasilkan perasaan positif, yang membangun cinta diri, kepercayaan diri dan harga diri.

Tingkatkan Harga Diri dengan Tips Merawat Diri Ini

• Melarikan diri dengan buku. Beristirahatlah sejenak dari kenyataan dan dapatkan pergantian halaman yang bagus. Pada saat Anda menyelesaikan bab, apa pun yang mengganggu Anda, mungkin tidak bermasalah. Baik itu Lima puluh corak abu-abu atau novel John Grisham yang baru, pastikan itu sesuatu yang Anda baca untuk kesenangan.
• Mencari udara segar. Berjalan-jalan, berlari, atau makan siang di luar dan sangat menghargai keindahan lingkungan Anda.
• Bawa diri Anda keluar untuk makan bergizi, sendirian. Ini bisa sangat menakutkan tetapi Anda akan benar-benar mulai menghargai makanan, waktu Anda, dan hubungan Anda dengan diri Anda jauh lebih banyak.
• Rock out. Buat daftar putar musik yang membuat Anda tersenyum, menari, atau bernyanyi.
• Tambahkan sesuatu yang sehat ke rutinitas Anda setiap hari. Naik tangga, minum segelas air ekstra, atau memilih salad daripada kentang goreng; bersikap baik pada tubuh Anda.
• Rawat Tubuh Anda. Pria dan wanita bisa terlihat di salon kuku akhir-akhir ini, tidak aneh kalau pria ini tahu cara memanjakan diri! Manjakan diri Anda dengan pijatan, wajah, atau tambahkan pijatan kulit kepala pada potongan rambut Anda berikutnya dan biarkan seseorang merawat Anda sebentar, Anda pantas mendapatkannya.
• Pertahankan jadwal latihan yang teratur dan menyenangkan. Tidak harus sengsara, temukan aktivitas yang membuat Anda berkeringat dan membuat Anda tersenyum.
• Aktifkan Anak Batin Anda. Apa yang Anda lakukan ketika Anda masih anak-anak yang menyenangkan dan santai? Saya memiliki seorang klien yang mengatakan ketika dia mengendarai sepedanya, dia merasa seperti “anak kecil lagi”, itu terlepas dari semua kekhawatiran orang dewasa dan ketika dia kembali dari perjalanannya dia “terisi dan bahagia”. Apa yang membuat anak Anda tersenyum?

"Jika kamu tidak pandai mencintai diri sendiri, kamu akan kesulitan mencintai siapa pun, karena kamu akan marah waktu dan energi yang Anda berikan kepada orang lain yang bahkan tidak Anda berikan kepada diri Anda sendiri. "- Barbara De Angelis

• Diam ponsel. Nikmati saat ini dan lupakan panggilan masuk, teks atau email selama Anda bisa.
• Tertawa. Tonton Kantor, Baca Damn You Auto Correct atau klip YouTube yang lucu itu, dan pecah.
• Keluar dari Crayolas. Menggambar, melukis, membuat, memasak, melakukan sesuatu yang mengaktifkan sisi kreatif Anda. Mempunyai masalah? Dapatkan online dan gunakan Pinterest sebagai inspirasi.
• Gunakan Handuk Bagus. Atau garam cina atau garam mandi yang baik yang telah Anda "simpan" untuk acara khusus. Anda istimewa dan sekarang adalah kesempatan untuk merayakan.

Tambahkan tips perawatan diri Anda di bawah ini, dan berhati-hatilah.

Emily adalah penulis Ekspresikan Dirimu: Panduan Remaja Putri untuk Berbicara dan Menjadi Diri Sendiri. Anda dapat mengunjungi Emily Situs web Bimbingan Gadis. Anda juga dapat menemukannya di Facebook, Google+ dan Indonesia.