Bagaimana Trauma Mempengaruhi Otak?

Pernahkah Anda bertanya-tanya bagaimana trauma memengaruhi otak? Itu adalah sesuatu yang saya banyak pikirkan setelah menjadi didiagnosis dengan gangguan stres pasca trauma (PTSD). Saya ingin (perlu) untuk mengetahui bahwa ada alasan fisik saya tidak bisa melepaskan trauma, hanya "mengatasinya," seperti yang dilakukan orang lain. Faktanya adalah, trauma mempengaruhi otak dan beberapa dari kita yang menderita trauma dan mengembangkan PTSD melakukannya karena otak kita memproses trauma secara berbeda dari yang lain.

Ketika kita mengalami trauma, tubuh kita dan otak kita berubah. Otak merekam setiap detail sensorik tentang peristiwa itu, dan itu kenangan dapat diaktifkan kembali berulang kali. Bagi kebanyakan orang ini menyebabkan perubahan suasana hati dan mimpi yang mengganggu yang berkurang seiring waktu. Tetapi bagi kita yang mengembangkan PTSD, mereka gejala memburuk dari waktu ke waktu dan menjadi mengganggu dalam kehidupan kita sehari-hari.

Bagaimana Otak Merespon Trauma

Para ilmuwan telah menemukan bahwa otak terdiri dari tiga bagian: reptil, mamalia, dan neomamalia. Masing-masing berperan dalam respons kita terhadap trauma.

Itu terkutuk Bagian (batang otak) mengendalikan naluri bertahan hidup kita. Selama pengalaman traumatis, bagian otak ini masuk ke mode reaktif. Semua proses yang tidak penting dimatikan, dan kita masuk ke mode bertahan hidup.

Itu mamalia (otak tengah, limbik) bagian dari otak kita memproses emosi dan pembelajaran, dan unik untuk mamalia. Itu tidak mendaftarkan konsep waktu atau logika dan mengevaluasi semuanya sebagai menyenangkan (menyenangkan) atau tidak menyenangkan (sakit / kesusahan). Bertahan hidup didasarkan pada penghindaran rasa sakit, dan pengulangan kesenangan.

Amigdala terletak di bagian limbik otak kita, dan itu berperan dalam bagaimana kita memproses trauma. Amigdala bertindak sebagai filter, ia memindai ancaman yang ditanggapi oleh otak reptil kita dan memutuskan apakah ada ancaman nyata atau tidak. Jika tidak ada, maka itu memungkinkan akses ke neocortex. Jika itu menandakan bahwa ada bahaya, maka bagian otak lainnya menjadi aktif (khususnya thalamus, yang juga ada di otak limbik), dan menghasut salah satu dari tiga respons alarm di otak reptil: berkelahi, penerbangan, atau membekukan (Menggunakan Mindfulness dalam Pemulihan PTSD) Tubuh kemudian menanggapi instruksi otak.

Dalam situasi normal, ketika ancaman telah berlalu, sistem saraf menggeser tubuh kembali ke status normalnya dengan mengurangi hormon stres dan memungkinkan otak untuk kembali ke fungsi normalnya. Namun, pada penyintas trauma yang terus mengalami PTSD, perubahan dari reaktif kembali ke responsif tidak terjadi. Sebaliknya, otak reptil membuat orang yang selamat dalam keadaan reaktif.

Acara traumatis tidak pernah diizinkan mengakses neomamalia otak (neokorteks), yang merupakan bagian dari otak yang mengontrol proses kognitif, pengambilan keputusan, ingatan, dan kesadaran diri. Ini adalah bagian dari otak yang memungkinkan kita untuk memproses situasi traumatis dan memungkinkan kita untuk sembuh. Sebagai gantinya, acara tersebut diadakan di otak limbik, amigdala tetap dalam keadaan terlalu terstimulasi, dan korban trauma tetap berada dalam lingkaran gairah konstan, mencari dan merasakan ancaman dimana mana.

Karena ingatan dari peristiwa tersebut tersimpan di otak limbik, yang tidak memiliki konsep waktu, peristiwa yang terjadi 20 tahun lalu dapat tampak seperti sedang terjadi di masa sekarang. Itulah sebabnya mengapa penderita PTSD tampak seperti terjebak di masa lalu dan menghidupkan kembali trauma tersebut kilas balik dan mimpi buruk.

Bagaimana Penyembuhan Terjadi di Otak Trauma?

Ini semua kelihatannya sangat rumit, paling tidak bagi saya. Berita baiknya adalah, Anda tidak harus mengetahui semua seluk beluk tentang bagaimana otak bekerja untuk memahami bahwa sebagai korban trauma yang memiliki mengembangkan PTSD, proses otak kita (atau gagal memproses, benar-benar) trauma berbeda dari mereka yang tidak memiliki PTSD, dan bahwa penyembuhan adalah bisa jadi (Neuroplastisitas: Apa yang Perlu Anda Ketahui di PTSD). Dua hal ini memberi saya kenyamanan luar biasa ketika saya berada dipicu dan mengalami gejala PTSD.

Penyembuhan pada otak yang mengalami trauma terjadi melalui komitmen pada proses mencoba berbagai opsi perawatan yang dirancang untuk membuat tiga bagian otak bekerja bersama. Tidak semua orang dengan PTSD akan menanggapi hal yang sama untuk perawatan khusus, tidak ada perbaikan satu ukuran untuk semua. Tetapi, dalam bekerja dengan seorang terapis yang mengerti PTSD, adalah mungkin untuk mengurangi efek trauma Anda, dan bahkan menghilangkan gejala PTSD yang Anda alami.

Temukan Jami di Facebook, di Indonesia, di Google+, dan seterusnya blognya, Sober Grace.

Jami DeLoe adalah penulis lepas dan blogger kecanduan. Dia adalah penganjur kesadaran kesehatan mental dan pemulihan kecanduan dan juga seorang pecandu alkohol yang pulih. Temukan Jami DeLoe di blog-nya, Grace Grace, Indonesia, dan Facebook.