“Haruskah Saya Berbicara Secara Terbuka Tentang ADHD Saya di Sekolah Menengah?”

Seorang pembaca ADDitude baru-baru ini menulis: “Saya seorang siswa sekolah menengah pertama, dan saya telah menyembunyikan ADD saya yang kurang perhatian dari teman-teman sekelas saya sejak saya masih mahasiswa baru. Saya tidak selalu minum obat ADHD karena saya merasa harus menyelesaikan sesuatu tanpa itu. Sangat sulit untuk merahasiakan diagnosis saya dari teman sekelas selama bertahun-tahun, tetapi saya tidak ingin mereka berpikir saya aneh atau rusak... "

“Haruskah Saya Berbicara Secara Terbuka Tentang ADHD Saya di Sekolah Menengah?”

Saya tahu itu bagi banyak orang remaja dengan ADHDTahun-tahun sekolah menengah ini cukup rumit, dan tantangan ADHD dapat menambah stres pada kebingungan. Hubungan dengan teman Anda adalah penting, dan Anda tidak ingin diagnosis ADHD mengacaukan mereka! Namun, ADHD dapat memengaruhi Anda di sekolah menengah dengan berbagai cara.

Anda mungkin mengalami kesulitan mengikuti ceramah guru, atau bercakap-cakap dengan teman-teman Anda saat makan siang. Tantangan organisasi dapat memalukan ketika Anda tidak membawa barang yang tepat ke kelompok belajar Anda atau sepatu yang tepat untuk latihan bisbol. Jika Anda impulsif, Anda mungkin mengatakan hal-hal yang menurut Anda lucu dan lucu, tetapi yang Anda sadari nanti tidak seharusnya dikatakan. Masalahnya adalah: Anda tidak ingin lebih menonjol dengan keluar tentang diagnosis Anda, tetapi mungkin lega bagi orang-orang untuk memahami bahwa Anda tidak goyah atau pelupa. Jadi apa yang harus kamu lakukan?

Inilah delapan poin yang biasanya saya bagikan siswa sekolah menengah yang menderita ADHD:

1. Putuskan apakah Anda ingin memberi tahu teman Anda. Tidak ada jawaban yang benar, jadi lakukan apa pun yang terasa benar bagi Anda. Tapi mari kita perjelas - Anda tidak perlu memberi tahu siapa pun, bahkan saudara Anda, jika Anda tidak mau. ADHD Anda adalah bisnis Anda dan Anda dapat merahasiakannya. Namun, ada kalanya Anda ingin membagikan diagnosis Anda. Misalnya, jika Anda kesulitan memperhatikan di sekolah, atau teman-teman salah memahami perilaku Anda, dan Anda berpikir bahwa ADHD adalah penyebabnya, Anda mungkin ingin menjelaskan apa yang sedang terjadi. Kalau tidak, teman sekelas atau guru Anda akan berpikir bahwa Anda tidak tertarik dengan apa yang mereka katakan! Obat Anda mungkin membuat Anda merasa funky, jadi sangat membantu untuk memberi tahu teman Anda bahwa suasana hati Anda tidak berarti bahwa Anda tidak menyukainya.

[Baca Ini Selanjutnya: Cara Bicara Tentang ADHD Anda]

2. Sebenarnya - tidak malu - jika Anda memutuskan untuk mengungkapkannya. Adegan sosial sekolah menengah sangat sulit. Jika Anda terlihat lemah atau malu tentang sesuatu, teman sekelas Anda mungkin melecehkan atau menggoda Anda. Jadi ingatlah bahwa Anda tidak perlu malu. Anda tidak, seperti yang Anda katakan dalam pertanyaan, "aneh atau rusak." Lakukan kontak mata yang baik dengan orang-orang yang Anda beri tahu, dan gunakan nada suara dan senyuman tanpa masalah. Mereka akan tahu bahwa Anda merasa nyaman dengan subjek - dan bahwa mereka juga harus nyaman dengan hal itu.

3. Jangan menganggap teman sekelas Anda tahu tentang ADHD. Beberapa orang dengan ADHD, seperti Anda, mungkin tenang dan lalai. Yang lain mungkin impulsif dan hiperaktif. Anda mungkin harus menjelaskan bagaimana ADHD mempengaruhi Anda. Orang-orang menjadi bingung jika Anda memberi tahu mereka bahwa Anda menderita ADHD dan tidak menampilkan tanda-tanda hiperaktif yang nyata. Orang-orang tidak "melihat" ADHD dengan cara mereka melihat gips di lengan yang patah atau pompa insulin seseorang. Mereka mungkin berpikir mereka tahu tentang ADHD karena mereka telah banyak mendengar tentang hal itu, tetapi ini tidak berarti bahwa gagasan mereka tentang ADHD berlaku untuk Anda. Jika Anda merasa tidak nyaman memberi tahu seseorang tentang ADHD Anda, jangan lakukan itu. Sebaliknya, katakan bahwa Anda terkadang terganggu atau kehilangan fokus. Semua orang dapat berhubungan dengan melamun dari waktu ke waktu.

4. Beri tahu orang, dan minta bantuan. Meminta bantuan adalah keterampilan yang harus dipelajari setiap orang saat mereka bertambah tua. Ingat ketika Anda masih muda. Jika orang memperhatikan Anda berjuang untuk melakukan sesuatu, mereka mungkin menawarkan bantuan. Di sekolah menengah, orang mungkin memperhatikan bahwa Anda sedang berjuang, tetapi kemungkinan besar mereka tidak akan membantu. Jika Anda ingin bantuan saat remaja, Anda mungkin perlu memintanya. Sulit untuk merasa berbeda, tetapi lebih buruk untuk menjadi sengsara. Mungkin bicarakan dengan guru Anda tentang ADHD Anda untuk mendapatkan bantuan dari mereka (mereka tidak seharusnya memberi tahu teman Anda tentang hal itu kondisi Anda), atau berbicara dengan orang tua Anda dan penasihat atau kepala sekolah di sekolah Anda tentang kemungkinan mendapatkan formal akomodasi.

[Dapatkan Daftar Ini: 50 Akomodasi Sekolah Menengah untuk Setiap Tantangan ADHD]

5. Jangan gunakan ADHD sebagai alasan. Jika Anda memutuskan untuk memberi tahu orang-orang tentang tantangan terkait ADHD Anda, Anda masih perlu menemukan strategi untuk mengelola tenggat waktu dan hubungan. Jika ADHD Anda menyebabkan Anda menunda-nunda, kehilangan barang-barang, atau melupakan tanggal-tanggal penting, seperti tanggal jatuh tempo pekerjaan rumah atau tes mendatang, menjelaskan bahwa Anda memiliki ADHD harus diikuti dengan menjelaskan bagaimana Anda bekerja untuk mengatasi tantangan. Orang-orang mungkin berempati dengan Anda jika mereka tahu tentang diagnosis Anda, tetapi mereka akan menghargai Anda jika Anda menemukan cara untuk meningkatkan kemampuan Anda yang dapat mengalihkan perhatian dan mendengarkan.

6. Anda dapat membantu orang lain jika Anda membagikan diagnosis Anda. Anda tidak pernah tahu, tetapi jika Anda berbicara dengan seorang teman tentang diagnosis Anda, dia mungkin akan mengalami kesulitannya sendiri dengan ADHD atau sesuatu yang lain. Kejujuran adalah hal yang baik dalam suatu hubungan, dan orang-orang akan menghargai kejujuran Anda.

7. Jangan berbagi obat dengan teman. Pernah. Jika Anda memberi tahu orang-orang tentang diagnosis Anda, beberapa dari mereka mungkin ingin Anda berbagi pengobatan. Untuk satu hal, itu berarti lebih sedikit obat untuk Anda, seseorang yang benar-benar membutuhkannya. Untuk yang lain, Anda tidak dilatih untuk mengelola efek samping yang mungkin ditimbulkan oleh obat-obatan ini pada teman yang meminumnya. Beberapa orang mungkin memiliki masalah kesehatan yang dapat mempengaruhi apakah mereka harus minum obat atau tidak, atau minum obat (atau obat lain) yang tidak cocok dengan obat Anda. Akhirnya, berbagi obat adalah ilegal. Ada undang-undang federal dan negara bagian yang melarang berbagi obat resep, terutama zat yang dikendalikan yang digunakan untuk ADHD. Anda mungkin ingin memiliki skrip siap untuk membantu Anda menanggapi orang-orang yang meminta pengobatan Anda. Saya merekomendasikan sesuatu yang sederhana dan langsung seperti, "Tidak, saya tidak melakukan itu."

8. Anda tidak dapat mengontrol bagaimana orang bereaksi. Jika Anda memutuskan untuk memberi tahu teman-teman bahwa Anda menderita ADHD, sebagian besar akan mendukung, ramah, dan membantu. Namun, tidak semua orang akan baik. Seperti seseorang pernah berkata, "Seseorang dapat menghancurkan hatimu dan merusak kesombonganmu, tetapi tidak pernah memberi orang itu kekuatan untuk menghancurkan semangatmu." ADHD adalah bagian dari siapa dirimu. Merangkulnya dan belajar bagaimana hidup dengannya!

[Unduh Sumber Daya Ini: Cara Mengubah Ketidaksukaan Anak Remaja Anda Ke dalam Pertunangan]

Diperbarui pada 20 Desember 2019