Penyakit Mental dan Hubungan Dengan Orang Tua Kita

Mungkin tidak ada hubungan lain yang menyebabkan kecemasan sebanyak hubungan kita dengan orang tua kita. Mereka adalah orang-orang yang paling mengenal kami dan dalam beberapa kasus adalah orang-orang yang paling mengenal kami. Tetapi terkadang hubungan dengan orang tua kita memicu reaksi yang memperburuk penyakit mental kita dan menyebabkan kita stres yang tidak semestinya.

Hubungan Dengan Orang Tua Kita dan Sense of Self

Ayah saya adalah orang dalam hidup saya yang paling sering saya hubungi. Kami berbicara di telepon setiap hari sejak ibuku meninggal. Saya telah menjadi orang kepercayaan ayah saya yang terbesar. Namun demikian rasa percaya diri hanya berjalan satu arah.

Ketika saya mendapatkan diagnosis penyakit mental pertama saya, ayah saya adalah orang terakhir yang saya beri tahu. Saya tidak percaya bahwa dia akan mengerti apa yang terjadi pada saya karena memiliki penyakit mental yang tidak cocok dengan orang yang saya telah tumbuh dewasa.

Orang tua saya selalu mendorong saya untuk berhasil dalam semua yang saya coba, terutama di bidang akademik, dan saya terus memenuhi harapan mereka. Dengan saya

gejala penyakit mental - kurang konsentrasi, lesu, dan tangisan menangis - saya benar-benar tidak bisa tampil seperti ketika saya masih muda. Saya khawatir ayah saya akan kecewa kepada saya karena saya tidak lagi dapat mencapai kesuksesan yang pernah saya miliki. Ketakutan itu memicu depresi saya dan membatasi kesembuhan saya dari penyakit mental.

Ketika saya, akhirnya, memberi tahu ayah saya apa yang sedang terjadi, tentu saja, dia mendukung walaupun tidak sepenuhnya memahami. Meskipun dia menegaskan bahwa saya selalu bisa berbagi dengannya, keyakinan saya yang bertahan bahwa saya hanya bisa menjadi anak yang sukses telah membuat saya marah kepada ayah saya tentang penyakit saya. Meskipun saya sedang menjalani terapi ini, saya takut itu menyembunyikan gejala penyakit mental saya dan poin rendah dari ayah saya akan terus menghambat pemulihan penuh saya.

Hubungan Dengan Orang Tua Kita Ketika Mereka Menderita Penyakit Mental

Saya punya beberapa teman dengan penyakit mental yang punya orang tua dengan penyakit mental demikian juga. Bagi sebagian besar, penyakit orang tua mereka lazim sepanjang hidup dan mereka tahu untuk mengantisipasi gejala mereka sendiri. Orang tua saya, dan keluarga saya yang lebih besar, tidak memiliki diagnosis klinis meskipun saya curiga mereka menderita beberapa bentuk penyakit mental dalam kehidupan mereka. Baik dengan atau tanpa diagnosis formal, perilaku tertentu pada orang tua kita akan memicu gejala kesehatan mental kita.

Meskipun dia belum pernah melihat terapis apa pun, saya percaya bahwa ayah saya menderita depresi, atau mungkin gangguan kepribadian batas. Dia cenderung hal memamah biak dan berfokus pada masa lalu, bukan masa sekarang. Dia tidak menangani emosinya dengan baik, lebih suka menempatkannya pada orang lain daripada berurusan dengan mereka sendiri. Dan dia punya sedikit masalah penimbunan. Tentu saja, saya mencoba menyarankan agar dia berbicara dengan seseorang secara profesional tentang perasaannya, bahwa itu akan membuatnya merasa lebih baik, tetapi dia tidak pernah menerima saran saya.

Terlepas dari kurangnya diagnosis, perilaku ayah saya memicu kecemasan saya dan perenungan negatif saya sendiri. Ketika ayah saya stres dan saya merespons dengan stres juga. Saya menjadi takut tentang apa yang terjadi padanya serta tentang efeknya pada saya. Ketika ayah saya merenungkan semua peluang yang hilang dalam hidupnya, itu memicu renungan saya pada semua cara saya bisa membantunya jika saya tidak membutuhkan begitu banyak perawatan untuk penyakit mental saya. Dan ketika saya mengatakan kepadanya bahwa saya khawatir, itu memicu kegelisahannya dan berpikir negatif yang dia lepaskan, tidak dicentang, pada anggota keluarga lainnya. Kami menjadi lingkaran depresi dan pemikiran busuk.

Mengelola Efek Hubungan dengan Orang Tua Kita

Cara terbaik yang saya temukan untuk membantu pengaruh ayah saya pada suasana hati saya adalah dengan membicarakannya. Saya biasanya mulai dengan terapis saya, yang mengingatkan saya pada alat khusus yang dapat saya gunakan ketika berbicara dengan ayah saya (Mengapa dan Cara Membuat Kotak Alat Anxiety). Dia juga membantu saya memahami bagaimana saya dapat mengatur emosi saya sendiri pada saat-saat ketika saya tidak bisa membuat ayah saya mengubah perilakunya. Terapi perilaku dialektik telah bagus untuk saya dalam hal menyebar intensitas perasaan saya.

Juga sangat membantu untuk meminta keluarga untuk membantu mengalihkan perhatian ayah saya dari perilaku yang akan memicu saya. Ketika dia bisa berbicara dengan orang lain, itu mengambil beberapa beban dariku. Anggota keluarga saya juga membantu dengan memberi saya nasihat tentang cara menangani ledakan ayah saya; mereka sangat membantu karena mereka mengenal kami dan memahami hubungan kami.

Apa pun metode yang berhasil bagi Anda, penting untuk mengelola hubungan dengan orang tua Anda untuk mengelola kesehatan emosi Anda sendiri.

Temukan Tracey di Indonesia, Facebook, Google+ dan blog pribadinya.