Terapi Depresi: Cara Kerja Psikoterapi untuk Depresi
Ada beberapa pendekatan untuk terapi depresi termasuk:
- Terapi perilaku kognitif
- Terapi interpersonal
- Terapi psikodinamik
- Jenis terapi bicara lainnya
Masing-masing terapi depresi dapat membantu pasien pulih. Psikoterapi untuk depresi menyediakan alat bagi orang untuk menggunakan untuk memastikan penyebab rasa sakit dan kesedihan dalam hidup mereka. Mungkin ada faktor psikologis, perilaku, interpersonal, dan situasional yang berkontribusi terhadap mereka depresi. Jika Anda saat ini tidak dalam terapi depresi, artikel ini tentang "Cara Menemukan Seorang Terapis untuk Mengobati Depresi Anda"harus sangat membantu.
Apa Yang Dapat Dilakukan Terapi Depresi?
Profesional terapi, seperti psikolog berlisensi, dapat bekerja dengan pasien depresi untuk:
- Identifikasi pola berpikir yang menyimpang. Ini mungkin pemikiran negatif yang tidak masuk akal yang mendominasi kehidupan sehari-hari. Mereka mungkin juga pemikiran yang "hitam" atau "putih," di mana semuanya ditandai sebagai "buruk" atau "baik." Terapi untuk depresi membantu memelihara pandangan hidup yang lebih positif.
- Memahami keadaan dan kejadian sehari-hari yang mungkin berkontribusi pada depresi mereka. Terapi depresi berfokus pada bagaimana mengurangi faktor-faktor yang berkontribusi ini dengan mengambil langkah-langkah positif untuk memperbaiki situasi.
- Jelajahi perilaku yang dipelajari yang mungkin berkontribusi pada suasana hati yang rendah. Sebagai contoh, terapi untuk depresi dapat membantu meningkatkan cara orang berinteraksi secara sosial satu sama lain.
- Kembalikan rasa kontrol dan kesenangan dalam hidup. Psikoterapi untuk depresi membantu orang melihat pilihan serta secara bertahap memasukkan kegiatan yang menyenangkan dan memenuhi kembali ke kehidupan mereka.
Terapi untuk Depresi Mengurangi Risiko Masa Depan
Memiliki satu episode depresi sangat meningkatkan risiko mengalami episode lain. Selain itu, semakin banyak episode depresi yang dialami seseorang, semakin besar kemungkinan episode di masa depan akan semakin parah. Namun, ada kabar baik. Penelitian baru menunjukkan bahwa psikoterapi depresi yang sedang berlangsung dapat mengurangi kemungkinan depresi di masa depan atau mengurangi intensitasnya. Melalui terapi depresi, orang dapat belajar keterampilan untuk menghindari penderitaan yang tidak perlu akibat serangan depresi di kemudian hari.
Peran Keluarga dan Teman dalam Terapi Depresi
Bisa sangat sulit dan menegangkan untuk hidup bersama, atau berada di dekat seseorang yang mengalami depresi. Orang yang dicintai merasa tidak berdaya dan sering merasa kehilangan untuk orang yang dulu menjadi pasien depresi. Mereka bahkan mungkin merasa marah pada orang yang mengalami depresi, meskipun mereka sadar itu adalah penyakit mental dan bukan sesuatu yang dilakukan dengan sengaja.
Di sinilah terapi depresi keluarga atau pasangan dapat membantu. Dibiarkan sendirian, perasaan tidak berdaya dan marah bisa menjadi lebih buruk, tetapi depresi psikoterapi dapat membantu meredakan ketegangan ini. Terapi untuk depresi dapat meningkatkan pemahaman dan kesadaran akan kondisi tersebut, serta mengajarkan cara untuk membantu mengatasinya gejala depresi. Dengan begitu, semua orang yang dicintai dapat mempraktekkan teknik koping yang sehat bersama dan mendorong kesehatan dan kelanjutan terapi depresi.
Partisipasi ini oleh keluarga dan teman-teman dalam psikoterapi depresi dapat menjadi penting untuk keberhasilannya. Orang yang dicintai kemudian menjadi bagian dari jaringan dukungan untuk orang yang mengalami depresi dan dapat membantu mereka bergerak maju melalui perawatan.
Antidepresan dan Terapi Depresi
Obat antidepresan dapat sangat membantu untuk mengurangi gejala depresi pada beberapa orang, terutama dalam kasus depresi sedang hingga berat. Banyak penyedia layanan kesehatan yang mengobati depresi mungkin lebih suka menggunakan kombinasi psikoterapi depresi dan obat-obatan. Mengingat kemungkinan efek samping obat, setiap penggunaan obat memerlukan pemantauan ketat oleh dokter yang meresepkan.
Antidepresan juga dapat menstabilkan seseorang sehingga membuatnya lebih berhasil dalam terapi depresi. Bagi orang yang terlalu depresi, psikoterapi mungkin tidak berguna sendiri. Dengan melakukan penilaian menyeluruh, seorang profesional kesehatan mental dapat membuat rekomendasi tentang yang efektif pengobatan depresi rencana.
referensi artikel
