Tujuh Tips Membuat Tubuh Ideal Anda

Nasihat ini terlalu luas untuk dapat diterapkan pada orang yang mungkin hidup dengan perilaku tidak teratur makan, penyakit mental, atau penyakit idiopatik dari pengobatan kesehatan mental. Pertama & terpenting, harus ada referensi untuk berkonsultasi dengan dokter, ahli gizi, spesialis berhenti merokok, terapis, dll. untuk membahas citra tubuh dan tujuan kesehatan seseorang. Tanpa bantuan ahli gizi berlisensi, saya tidak akan memberikan tubuh saya perawatan holistik yang layak saya dapatkan.
Kedua, kekhawatiran saya adalah bahwa saran visualisasi tidak didasarkan pada teori yang berlaku seperti apa yang Anda inginkan temukan dalam psikologi olahraga, mis. "lihat bola," atau terapi perilaku kognitif, membingkai ulang pembicaraan diri yang negatif. Saya memvisualisasikan tubuh yang saya inginkan sepanjang waktu, pada kenyataannya, saya akan memotong gambar majalah model & selebriti yang fitur yang saya "kagumi" tidak berbeda dengan kakak Anda. Saya menderita dysmorphia tubuh. Saya tidak melihat dengan jelas dan banyak orang yang hidup dengan atau tanpa penyakit mental. Citra tubuh yang saya internalisasi tidak realistis dan visualisasi saja tidak akan menantang itu. Jika saya tidak menantangnya, saya tidak akan pernah melihat apa yang tubuh saya BISA lakukan untuk membantu saya hidup dengan baik.