Kesehatan Mental Normal: Bagaimana Mengejarnya Membuat Stigma?

Gagasan tentang kesehatan mental "normal" memengaruhi saya sebagai seseorang yang berjuang melawan penyakit mental. Saya sering menjadi mangsa gagasan bahwa kesehatan mental adalah sesuatu yang hanya dapat saya capai dengan menjadi lebih seperti orang "normal". Di zaman pelatih kesehatan dan guru swa-bantu, mudah untuk percaya bahwa kemampuan untuk menyesuaikan diri dengan gaya hidup yang lebih diterima adalah jawaban untuk semua masalah kesehatan mental. Sayangnya, daripada menawarkan solusi, mitos kesehatan mental yang normal menciptakan lebih banyak stigma di sekitar penyakit mental.

Apa itu Kesehatan Mental Normal?

Dalam sesi baru-baru ini dengan terapis saya, saya mengakui betapa malu yang saya miliki karena tidak bisa hidup "seperti orang normal." Dia langsung menantang saya dengan mengajukan pertanyaan penting: apa adalah normal? Yang benar adalah bahwa orang normal tidak ada

Ketika datang ke kesehatan mental, normalitas adalah mitos yang tidak banyak memberikan jalan menuju pemulihan jangka panjang. Alih-alih, itu berfungsi sebagai standar yang kita ukur sendiri, secara konsisten menemukan bahwa kita kurang dalam perbandingan.

Bagaimana Kami Menentukan Kesehatan Mental Normal

Orang-orang cenderung mendefinisikan apa yang normal menurut persepsi mereka tentang beberapa hal:

• Apa yang tampaknya paling aman / paling aman
• Apa yang mudah diterima
• Apa yang berhasil baik untuk teman / keluarga / kenalan
• Apa yang secara tradisional dilakukan

Sementara mengejar gagasan seseorang tentang kehidupan normal dengan kesehatan mental yang normal dapat membuat segalanya lebih mudah bagi beberapa orang, mereka yang perjuangan dengan penyakit mental sering menemukan bahwa mereka menghadapi lebih banyak hambatan di "jalan menuju normal" daripada mereka akan dengan memilih cara yang berbeda.

Mereka mungkin menemukan bahwa apa yang memberi mereka keselamatan dan keamanan paling tidak mudah diterima. Mereka mungkin menemukan bahwa apa yang bekerja dengan baik untuk orang yang mereka kenal menjadi sangat salah bagi mereka. Mereka mungkin menemukan bahwa apa yang dilakukan secara tradisional akan menyebabkan mereka kesulitan yang lebih besar daripada menemukan rute alternatif.

Melewati Mitos Normalitas Kesehatan Mental

Saya masih mengalami kesulitan dengan membandingkan diri saya dengan variasi saya sendiri tentang apa yang saya anggap normal kesehatan mental. Sekalipun normalitas adalah mitos, itu bisa menjadi konsep yang sulit untuk dihilangkan. Ini terutama berlaku bagi mereka yang merasa berbeda dalam masyarakat. Namun, penting untuk diingat itu makhluk berbeda tidak membuat satu abnormal hasil dari.

Ini adalah kebenaran penting yang harus saya peluk. Sementara melihat diri saya berbeda datang dengan serangkaian tantangannya sendiri, itu tidak memberi saya rasa malu yang melekat yang mendefinisikan diri saya dan hidup saya sebagai tidak normal.

Tantang Persepsi Normal di Komunitas Kesehatan Mental

Ketika kita melangkah maju ke tahun baru, saya akan mendorong kita semua untuk menantang gagasan kita sendiri tentang apa yang membentuk normalitas. Sangatlah penting untuk mempertimbangkan apakah ide-ide itu membantu atau menyakiti kita dalam perjalanan menuju pemulihan.

Gagasan apa tentang menjadi "normal" yang Anda hadapi? Bagaimana mereka berkontribusi pada stigma kesehatan mental dalam hidup Anda?