Terapi Bekerja Jika Anda Berusaha

Terapi bekerja jika Anda berusaha. Baru-baru ini saya mengetahui bahwa saudara lelaki saya, seorang pecandu alkohol aktif, setuju untuk pergi ke konseling. Saya berharap dan berdoa semoga membantu. Tetapi dia memiliki masalah dengan terapis dan terakhir kali dia pergi ke konseling dia menyimpan semuanya, jadi tidak ada yang berubah. Itu tidak membantu sama sekali dan hanya membuang-buang waktu. Ini seperti lelucon tentang berapa banyak terapis yang diperlukan untuk mengubah bola lampu: "Hanya satu, tetapi bola harus benar-benar ingin untuk berubah. "Terapi bekerja jika Anda berupaya - tetapi jika tidak, terapis terbaik di dunia tidak akan bisa Tolong.

Kepercayaan Adalah Penting Saat Melakukan Upaya Terapi

Masa kecil saya dihabiskan dengan diseret dari terapis ke terapis, diberi tahu, "Perbaiki dia!"

Para terapis mencoba yang terbaik, tetapi saya memiliki masalah kepercayaan. Kepercayaan itu penting - tanpa mempercayai terapis, tidak ada yang akan berubah. Tapi percaya terapis lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.

Saudaraku tidak mempercayai terapis karena beberapa terapis terakhir yang dilihatnya melanggar kerahasiaan dalam situasi non-darurat. Mereka akan memberi tahu orang tua kami apa yang dibahas. Kadang-kadang mereka secara menghina menyebut kakak saya sebagai "pothead," dan bahkan ada yang mengatakan saudara saya telah mencuri sejumlah uang dari orang tua saya ketika dia tidak. Saya tidak bisa menyalahkan kakak saya karena tidak mempercayai terapis - saya juga tidak akan melakukannya jika saya memiliki beberapa terapisnya.

Kepercayaan sangat penting ketika melakukan upaya terapi, ke titik di mana saya akan sangat mendorong Anda untuk menemukan terapis yang berbeda jika yang Anda miliki tidak dapat dipercaya. Saya tidak bermaksud bahwa Anda harus menemukan terapis baru jika Anda belum bisa membuka - maksud saya jika mereka memanggil Anda menyebutkan atau merusak kerahasiaan dalam situasi non-darurat maka inilah saatnya untuk mencari terapis baru. Seorang psikiater pernah memberi tahu ibu saya bahwa saya memiliki mentalitas korban dan dia akan meningkatkan pengobatan saya - tanpa berbicara dengan saya. Saya memecatnya dan mungkin bisa mengambil tindakan atas izinnya, tetapi dia adalah seorang ibu tunggal dengan anak cacat dan saya tidak tega melakukannya.

Kepercayaan sangat penting. Tunggu sebentar ketika Anda menemukan terapis yang bisa Anda percayai.

Bagian dari Upaya Yang Dibutuhkan dalam Terapi Adalah Membuka

Saya akan jujur ​​- butuh bertahun-tahun sebelum saya bisa membuka. Saya pikir saya masih di perguruan tinggi sebelum saya mulai berbicara tentang beberapa trauma yang saya alami. Rasanya seperti api, tetapi itu membantu. Dan saya menemukan bahwa begitu saya membuka, itu menjadi lebih mudah - bahkan dengan seorang terapis baru. Membuka rasa sakit, namun membantu. Terapi adalah pekerjaan terberat yang pernah Anda lakukan dan itulah sebabnya terapi membutuhkan upaya seperti itu, namun itu sepadan.

Bagaimana cara membuka? Saya tidak tumbuh dalam keluarga dengan keterampilan komunikasi yang baik - kami akan meninggalkan artikel untuk dibaca orang. Anda pergi dengan apa yang Anda ketahui. Saya akan menulis cerita di mana karakter utama mengalami hal yang sama seperti yang saya alami, kemudian menunjukkannya kepada terapis saya. Itu berhasil, dan ketika saya membuka dengan cara yang agak tidak lazim ini, saya mulai sembuh. Seperti yang kami katakan di Angkatan Darat, "Jika itu bodoh tetapi berhasil, itu tidak bodoh."

Ada cara untuk membuka ada untuk Anda. Anda hanya harus menemukannya. Coba bawa artikel berita dan diskusikan. Tulis tentang mereka dalam novel atau cerita pendek. Jalankanlah. Tidak ada cara bodoh untuk membuka diri.

Membuka rasa sakit, namun membantu. Jika tidak sakit, kita tidak perlu terapi. Ya, itu menyakitkan. Tetapi cara mengobati luka adalah membersihkannya terlebih dahulu, yang menyengat, kemudian membalutnya dan membiarkannya sembuh.

Ketika Anda Menempatkan Upaya ke dalam Terapi, Itu Akan Lebih Mudah

Saya mulai mendapatkan konseling tentang persyaratan saya di perguruan tinggi, dengan dorongan kuat dari universitas untuk tetap menjalani terapi. Saya telah menghabiskan bertahun-tahun menyembunyikan segala sesuatu, seperti saudara saya. Tetapi penyakit itu telah membuat saya cukup dekat sehingga saya ingin menjadi lebih baik - siapa yang ingin menjadi depresi dan ingin bunuh diri sepanjang waktu? Siapa yang ingin berjuang dari alkoholisme dan melukai diri sendiri? Saya harus ingin menyembuhkan lebih dari yang saya inginkan untuk menghindari rasa sakit. Saya harus membuat pilihan untuk sembuh, dan saya perhatikan bahwa itu semakin mudah.

Setelah lulus, saya dinyatakan sebagai kasus yang tidak memiliki harapan. Saya diberi tahu bahwa saya masuk dan keluar dari institusi kehidupan dewasa saya sampai mereka bosan memperlakukan saya. Dan selama beberapa tahun pertama, itu benar. Tetapi terapi skema mengubah itu. Saya belajar bagaimana berdebat dengan penyakit saya. Saya belajar bagaimana melawan. Saya belajar cara mengatasinya.

Itu semakin mudah. Saya menemukan bahwa ketika saya membuka, menjadi lebih mudah untuk berbicara tentang trauma saya. Itu tidak berarti sebagian dari itu mudah, bukan dengan usaha keras. Tetapi saya telah menemukan bahwa dibutuhkan waktu lebih sedikit bagi saya untuk memercayai terapis dan bahwa saya dapat membicarakannya tanpa menggunakan keterampilan koping yang negatif. Saya sadar dan biasanya aman. Dan yang lucu tentang menjadi sadar, aman, dan waras adalah semakin Anda melakukannya, semakin mudah jadinya.

Terapi bekerja, jika Anda berusaha.

Anda juga dapat menemukan Becky Oberg di Google+, Facebook dan Indonesia dan Linkedin. Ebook-nya, Tamar yang menghibur, tersedia di Amazon.