Cara Membantu Anak Anda Mengatasi Rasa Malu dan Kecemasan Sosial

Kecemasan sosial tidak sesederhana hanya menjadi pemalu; itu dapat melumpuhkan secara emosional dan akademis, bahkan untuk anak-anak. Penulis menulis tentang perjuangan dan kemenangan putrinya atas masalah yang melemahkan ini.

Marjie Braun Knudsen adalah rekan penulis BRAVE: Bersiaplah dan Kemenangan Mudah, Sebuah Cerita Tentang Kecemasan Sosial.

Deskripsi: Artikel ini membahas masalah anak-anak yang pemalu atau memiliki kecemasan sosial, dan berisi kisah yang sangat pribadi tentang masalah ini. Saya adalah rekan penulis dengan Jenne R. Henderson, Ph. D. buku baru, BRAVE: Bersiaplah dan Kemenangan Mudah, Sebuah Cerita Tentang Kecemasan Sosial. Saya merasa bahwa masalah anak-anak yang pemalu atau gelisah secara sosial tidak cukup sering ditangani di sekolah dan di rumah.

Mereka tenang, tidak mendapat masalah, dan bisa menjadi tidak terlihat jika Anda membiarkannya. Mereka tidak ingin berpartisipasi dalam kegiatan, pergi ke sekolah, atau bahkan pesta ulang tahun.

Perjuangan Putri dengan Kecemasan Sosial

Ini adalah putriku. Hidup lebih merupakan tantangan baginya. Tugas sehari-hari untuk berinteraksi dengan teman sebaya, dan berbicara di kelas sangat berat dan terkadang menyakitkan. Perubahan dalam rutinitas, atau situasi baru sangat sulit.

Ada beberapa kali selama bertahun-tahun dia memohon saya untuk sekolah rumah. Saya tahu jika saya menempuh rute itu, itu akan menjadi titik tidak bisa kembali baginya untuk merasa mandiri. Baginya, sekolah di rumah pasti sudah menyerah. Akan mudah membiarkannya meluncur melalui kehidupan sebagai anak yang tak terlihat... hal yang paling sulit di dunia adalah tidak membiarkannya.

Ketika, pada kelas lima, segalanya tidak menjadi lebih baik, saya menyadari bahwa jika saya ingin putri saya memiliki kesempatan dalam hidup, saya perlu memberinya bantuan. Juga, sebagai orang tua, saya perlu belajar bagaimana saya dapat membantunya melewati saat-saat sulit itu. Ini adalah titik balik bagi putriku, untuk memutuskan untuk mendapatkan bantuan, alih-alih membiarkan waktu berlalu.

Perawatan untuk Rasa Malu Ekstrim dan Kecemasan Sosial

Saya membawanya ke seorang psikolog. Itu adalah Jenne R. Henderson, Ph. D. yang membantu putriku akhirnya mulai memahami tentang kegelisahan yang dialaminya. Dia membantunya untuk tidak merasa 'beku' dalam ketakutan tentang pengalaman dan masalah yang akan muncul dalam hidupnya. Putri saya belajar bahwa dibutuhkan lebih banyak waktu daripada yang lain untuk membiasakan diri dengan hal-hal baru, bahwa itu hanya bagian dari dirinya adalah, dan sekarang dia tahu bahwa tentang dirinya sendiri dia dapat merencanakan untuk itu, sehingga dia bisa sukses dalam apa pun yang dia bisa pertemuan.

Dia juga belajar bahwa dipersiapkan sebelumnya dapat membantu mengurangi kecemasannya, dan juga bahwa paparan situasi-situasi itu, meskipun tidak nyaman, akan membantu. Itu adalah awal dari proses panjang tumbuh dan belajar tentang bagaimana dia, dan apa yang perlu dia lakukan untuk membantu dirinya sendiri melalui perasaannya.

Ketika putri saya masih muda, saya membeli banyak buku tentang kecemasan sosial dan anak-anak yang pemalu, meskipun bisa tidak pernah menemukan buku usia sekolah yang akan membantunya memahami orang lain melalui hal yang sama perasaan. Saya ingin buku berbasis cerita tentang masalah yang akan menarik dan menghibur, sesuatu yang akan diingat. Saya tidak dapat menemukan buku itu. Ketika menyebutkan hal ini kepada Dr. Henderson, bertahun-tahun kemudian, dia menyarankan agar kami menulisnya.

Pesan dipersiapkan sebelumnya bergema sepanjang tahun proses pembelajaran tentang kecemasan sosial. Buku BRAVE: Bersiaplah dan Kemenangan Mudah, Sebuah Cerita Tentang Kecemasan Sosial, Ditulis untuk memasukkan pesan itu dalam format buku bab yang menghibur. Judul dan pesan buku ini menggunakan akronim yang berkesan, BRAVE, yang berarti 'siap dan mudah menang' karena dengan kecemasan sosial membantu tidak hanya siap tetapi juga berani.

Ini berhasil untuk putri saya. Dia akhirnya mengambil kursus lanjutan di sekolah menengah, adalah seorang pemandu sorak, dan memiliki bagian dalam musikal sekolah menengah. Dia sekarang terdaftar di sebuah universitas besar, dan saya melihat ke belakang selama bertahun-tahun pada semua titik balik dan berpikir... bagaimana jika saya tidak terus mencoba? Dia berulang kali mengatakan kepada saya bahwa dia senang saya tidak pernah menyerah.

Suami saya dan saya terus-menerus kagum pada seberapa jauh dia datang. Sangat penting selama bertahun-tahun bagi kami untuk tidak pernah menyerah, dan mengambil langkah demi langkah. Kami melihat hal itu dengan sangat jelas sekarang, meskipun pada saat itu sangat sulit.

Mudah sekali membiarkannya tetap tak terlihat.

Tentang Marjie Braun Knudsen ...

Marjie Braun Knudsen adalah seorang penulis yang tinggal di Portland, Oregon. Dia adalah penulis bersama Jenne R. Henderson, Ph. D., dari BRAVE: Bersiaplah dan Kemenangan Mudah, Sebuah Cerita Tentang Kecemasan Sosial (Tekan Musim Panas. 2008). Henderson adalah seorang psikolog berlisensi di Portland yang berspesialisasi dalam kecemasan dan depresi masa kecil selama lebih dari 15 tahun.

lanjut: Membantu Remaja Dengan Stres
~ artikel perpustakaan kecemasan-panik
~ semua artikel gangguan kecemasan