Beberapa Hari Sulit Menjadi Orang Positif
Saya umumnya orang yang positif, tetapi apakah sulit untuk menjadi orang yang positif? Saya mencari yang baik setiap hari, membuat lemon dari limun dan mencoba mempraktekkan apa yang saya khotbahkan. Ketika perasaan negatif mengambil alih, sulit untuk merasa percaya diri. Hari ini saya kewalahan dan benar-benar berusaha menjadi orang yang positif, tapi itu tidak berhasil. Aku akan berbohong jika aku mengatakan setiap hari itu mudah atau setiap kali aku jatuh aku bangkit kembali tanpa gesekan. Namun saya telah belajar beberapa cara hebat untuk merasa lebih positif bahkan pada hari-hari yang buruk ketika merasa sulit untuk menjadi orang yang positif.
Meskipun saya pikir hari ini akan diisi dengan pelangi, kupu-kupu dan semua hal-hal yang bahagia, hanya saja tidak. Saya berjuang untuk menyelesaikan hal-hal sederhana. Pengganggu di otak saya memukuli saya, mengingatkan saya betapa sedikitnya kemajuan yang saya capai. Pada saat saya duduk untuk menulis ini, saya adalah anak poster untuk blok penulis. aku merasa
tidak aman. Saya berjuang dengan tata bahasa, dengan konsep-konsep sederhana dan energi kreatif saya hilang. Saya meneliti hal-hal yang sudah saya ketahui, membuang-buang waktu saya dengan artikel tentang hal-hal yang bahkan tidak penting. Saya berada jauh di dalam "Google Black Hole" ketika tiba-tiba saya menemukan sesuatu yang mengubah suasana hati saya (setidaknya untuk sementara waktu). Artikel yang saya tulis beberapa tahun lalu itu sebenarnya bagus.Mengapa Sulit Menjadi Orang Positif
Kita menghabiskan begitu banyak energi untuk mengalahkan diri kita sendiri, berusaha untuk menjadi lebih baik daripada orang yang kita kemarin sehingga kita lupa betapa hebatnya kita. Banyak dari kita menghabiskan sebagian besar waktu kita untuk mengkhawatirkan masa depan atau memusatkan perhatian pada kegagalan masa lalu sehingga kita tidak duduk dengan apa yang nyata: Kita hanya mengendalikan satu momen ini. Hal lain mengarah ke pemikiran tidak aman dan harga diri rendah.
Anda telah melakukan banyak hal luar biasa dalam hidup Anda, mulai dari membuat tim, hingga lulus, bahkan bangun dari tempat tidur pagi ini bisa menjadi prestasi. Namun, ketika Anda merasa negatif, Anda lupa betapa menakjubkannya Anda. Ini adalah pengingat Anda untuk melihat ke belakang dan memberi diri Anda kredit.
Inti dari kata-kata kasar ini adalah untuk belajar bagaimana merangkul masa kini Anda dan mencintai Anda yang lama. Tentu, Anda telah berada di sekitar orang-orang yang telah menyakiti Anda, mengalami rasa sakit dan penolakan, tetapi Anda juga mengalami hari-hari yang jauh lebih buruk daripada hari ini.
Saya memutuskan bahwa saya tidak ingin merasa seperti orang positif yang menulis artikel, Emily yang berani dan mengeluarkan hal-hal ke dunia yang dia banggakan. Saya berkata pada diri sendiri, "Emily, lakukan sesuatu yang membuatmu merasa sedikit lebih baik."
Jadi alih-alih melihat layar komputer selama empat jam lagi, saya memutuskan untuk menelepon seorang teman, dan kemudian seorang teman lain, dan akhirnya, mengirim sms kepada seorang teman yang ingin bergaul. Saya makan siang di luar, yang tidak apa-apa, saya melihat seekor anjing lucu dan bermain dengannya, yang menyenangkan dan saya terhubung kembali dengan diri saya yang lama untuk periode singkat yang menginspirasi.
3 Cara untuk Bertempur Balik Ketika Rasanya Sulit Menjadi Orang yang Positif
- Temukan sesuatu yang positif saat ini. Masalah umum, terutama ketika kita merasa sedih dan jelek, adalah kita mencari yang negatif. Kami kemudian macet. Ganggu pikiran-pikiran itu dengan mencari sesuatu yang positif pada saat ini. Bagi saya itu adalah pesan yang saya terima di Facebook dari seorang teman lama, maka itu anjing lucu yang harus saya mainkan sebentar, kemudian saya terus mencari yang positif dan membuat catatan mental. Itu mulai bekerja.
- Terima perasaan yang menjijikkan. Jangan biarkan mereka pergi. Ketika Anda mengakui dan menerima emosi, Anda dapat mulai memikirkan rencana untuk merasa lebih baik. Lebih penting lagi, Anda memvalidasi diri sendiri yang merupakan kunci dalam membangun kepercayaan diri dan kesadaran diri.
- Tangkap yang negatif. Seiring dengan kesadaran, tangkap diri Anda membuat komentar negatif tentang diri sendiri atau orang lain. Ini adalah asumsi; pola pikir negatif Anda adalah mengarang cerita untuk membuat Anda merasa jengkel. Tangkap mereka dan bicarakan kembali dengan fakta atau dengan pernyataan balasan yang sejalan dengan perasaan Anda.
Langkah-langkah ini bersifat kumulatif; mereka membangun pola pikir baru yang lebih percaya diri semakin Anda menggunakannya. Berlatihlah sampai Anda tiba di sana dan Anda akan melihat kemajuan. Menilai kembali sepanjang jalan dan melihat bagaimana kepercayaan diri dan energi positif Anda tumbuh. Percayalah, itu berhasil ketika Anda merangkul perasaan saat ini dan bekerja tips di atas. Ingat, Anda memiliki hadiah unik dan berharga untuk dibawa ke dunia, belajar untuk merangkul mereka bahkan ketika merasa sulit untuk menjadi orang yang positif.
Emily adalah seorang psikoterapis, dia terlatih secara intensif dalam DBT, dia penulis Ekspresikan Dirimu: Panduan Remaja Putri untuk Berbicara dan Menjadi Diri Sendiri. Anda dapat mengunjungi Emily Situs web Bimbingan Gadis. Anda juga dapat menemukannya di Facebook, Google+ dan Indonesia.
