Berhentilah Merasa kewalahan dan Kendalikan Hidup Anda

Apakah Anda merasa kewalahan dan perlu mengendalikan hidup Anda? Jika kamu tidak hati-hati, stres dan kecemasan dapat mengambil alih hidup Anda. Saya sering menemukan diri saya dengan daftar pekerjaan yang terlalu panjang, kecemasan yang terlalu tinggi dan sedikit pekerjaan.tidak ada motivasi. Terdengar akrab? Saya muak dan lelah merasa seperti ini, dan saya yakin Anda juga, jadi saya membuat beberapa perubahan kecil yang memungkinkan saya untuk merasa mengendalikan hidup saya dan berhenti merasa kewalahan.

Bagaimana Saya Merasa Terlalu Banyak Kekhawatiran dan Mulai Mengendalikan Hidup Saya

Saya selalu merasa bahwa beberapa minggu pertama bulan Januari penuh tekanan, terutama ketika saya beralih ke pekerjaan dan kehidupan nyata. Minggu ini tidak berbeda; rumahku berantakan total, begitu juga pikiranku. Kotak dan dekorasi liburan ada di semua tempat. Saya merasa kewalahan dengan segalanya dan marah pada diri sendiri karena membiarkannya berantakan. Saya tidak dapat menemukan kunci saya, saya telah menumpuk binatu, saya memiliki banyak email yang perlu dijawab dan saya hanya ingin bersembunyi. Saya merasa sangat buruk. "Bagaimana aku membiarkan hidupku lepas kendali?" Saya pikir.

Alih-alih mengadakan pesta kasihan, saya menyadari bahwa saya punya pilihan: mengambil tindakan strategis atau membawa diri kembali ke tempat tidur. Saya mengambil sebuah kotak dan memasukkan semua barang yang bisa saya daur ulang secepat mungkin. Butuh sekitar empat menit dan semua kertas pembungkus dan sampah yang menutupi lantai saya tidak terlihat. Apakah rumah saya cocok untuk pengunjung? Ha, ya benar, tapi kegiatan ini berhasil tingkatkan motivasi saya, dan saya merasa sedikit lebih baik tentang lingkungan saya.

Stop Feeling Overwhelmed: 10 Hal yang Dapat Dilakukan Hari Ini untuk Mengontrol Hidup Anda

1. Tanyakan pada diri Anda pertanyaan ini: "Tindakan kecil apa yang bisa kamu lakukan hari ini agar terasa lebih produktif?" Usahakan untuk melakukan sesuatu yang dapat Anda lakukan dalam waktu kurang dari 10 menit. Bagaimana rasanya menyelesaikan ini?
2. Pelan - pelan. Begitu banyak dari kita yang terburu-buru menjalani hidup, dan ini sangat menegangkan. Ketika kita menjadi lebih sadar, kami meningkatkan kepercayaan diri, buat lebih sedikit kesalahan dan merasa terhubung dengan langkah yang kita buat. Luangkan waktu beberapa menit untuk memikirkan bidang-bidang kehidupan Anda di mana Anda terburu-buru dan mencoba untuk memperlambat dan menjadi sedikit lebih disengaja.
3. Turunkan harapan Anda (diri Anda dan orang lain). Tidak ada cara saya bisa melakukan semua yang saya punya di daftar pekerjaan saya - bahkan jika saya memiliki gudang asisten. Mengapa? Karena menjadi kreatif dan terhubung dengan orang lain datang dari saya.
4. Bersihkan layar Anda. Tutup beberapa tab dan bersihkan kotak masuk Anda. Kekacauan di layar Anda menciptakan kekacauan internal.
5. Terhubung dengan orang-orang yang mendapatkannya. Saya punya beberapa teman yang merasa kewalahan dengan bidang-bidang tertentu dalam kehidupan mereka. Kereta musik resolusi mengganggu sih dari mereka. Dapat membantu dan memvalidasi untuk berbicara dengan mereka ketika saya merasa kewalahan. Saya sering mendapatkan inspirasi dan lebih termotivasi setelah ventilasi.
6. Lebih baik hati. Mengkritik diri sendiri tidak meningkatkan motivasi, itu mengarah pada lebih banyak stres. Anda tidak akan termotivasi untuk mencapai sesuatu dengan bersikap jahat pada diri Anda sendiri. Itu tidak bekerja. Ingatkan diri Anda sendiri tentang seberapa jauh Anda telah datang, daripada berfokus pada kejatuhan Anda atau apa yang belum Anda capai. Lebih baik pada diri sendiri dan lihat seberapa besar Anda merasa termotivasi.
7. Hadiahi diri Anda sendiri. Ilmu pengetahuan menunjukkan bahwa ketika kita memberi diri kita penguatan positif, kita lebih mungkin mencapai tujuan kita. Sebuah pelengkap, stiker, suguhan manis, pesta Netflix atau beberapa menit dalam hitungan media sosial.
8. Minta bantuan dari orang yang tepat. Orang-orang ingin membantu Anda. Pikirkan saat ketika Anda membantu seseorang - rasanya enak bukan? Atasan Anda, dokter Anda, pasangan Anda, terapis Anda, sahabat Anda, semuanya ingin membantu Anda. Biarkan orang tahu Anda butuh bantuan.
9. Hormati prestasi Anda. Jika akhirnya Anda membuat janji dengan dokter bahwa Anda telah menunda selama berbulan-bulan atau mengambil meja samping tempat tidur Anda, jangan terburu-buru ke tugas berikutnya. Beri diri Anda waktu untuk menikmati cahaya prestasi.
10. Raih seorang teman. Saya punya teman baik yang tidak menghakimi dan suka berorganisasi. Saya akan mengajaknya makan siang atau makan malam setelah dia membantu saya menyelesaikan sesuatu yang telah saya tunda.

Alih-alih merasa kewalahan dan stres cobalah salah satu dari alat ini hari ini untuk mengambil kembali kendali atas hidup Anda. Satu langkah kecil ke arah yang benar dapat membantu Anda merasa lebih percaya diri, kurang kewalahan, dan mengendalikan hidup Anda secara instan.

Emily adalah penulis Ekspresikan Dirimu: Panduan Remaja Putri untuk Berbicara dan Menjadi Diri Sendiri. Anda dapat mengunjungi Emily Situs web Bimbingan Gadis. Anda juga dapat menemukannya di Facebook, Google+ dan Indonesia.