Apakah Bekerja 12 Langkah Ketika Anda Memiliki Bipolar Bermanfaat?

Akhir-akhir ini, saya merasa seolah-olah saya mengalami hambatan dalam pemulihan saya. Saya minum obat secara teratur, saya pergi ke terapi, saya berolahraga, tetapi saya telah menabrak dinding yang sepertinya tidak bisa saya lewati (Perawatan Bipolar: Jika Saya Melakukan Segalanya Dengan Benar Mengapa Saya Masih Sakit?). Suatu hari, saya menerima buku dari seorang teman baik saya: Sane: Penyakit Mental, Kecanduan, dan Dua Belas Langkah oleh Marya Hornbacher, dan saya mulai memikirkan hal-hal baru yang bisa saya masukkan ke dalam hidup saya.

Saya selalu tahu 12 Langkah konsep, tapi saya memasangkannya dengan kecanduan zat saja. Sampai baru-baru ini, saya tidak menyadari bahwa ada program 12 Langkah untuk gangguan lain di luar Alcoholics Anonymous dan Narcotics Anonymous. Saya menemukan beberapa tautan daring untuk hal-hal lain seperti Gangguan Makan Anonim dan kelompok anonim untuk anggota keluarga mereka yang berjuang dengan berbagai gangguan dan kecanduan, dan ada juga Emotions Anonymous, All Addicts Anonymous, Bipolar Anonymous, dan bahkan program untuk kita semua di hutang.

Karena saya menerima perawatan di luar di komunitas daripada di pusat konseling universitas saya, saya tidak dapat berpartisipasi dalam terapi kelompok mereka, dan jadi saya pikir bahwa grup anonim tanpa biaya ini mungkin menjadi hal yang menarik untuk dijelajahi, untuk melihat apa yang mereka miliki, terutama bagi orang yang mencoba untuk mengatasi cedera diri dan perilaku merusak diri lainnya.

Kesalahpahaman Umum Tentang 12 Langkah Grup

Masuk, saya tidak tahu banyak tentang 12 program Langkah selain dari gagasan yang tidak jelas, seperti "mengakui bahwa Anda tidak berdaya atas kecanduan Anda," atau seperti yang Emosi Anonim katakan, misalnya, "Tidak berdaya atas emosimu." Aku tidak yakin bahwa aku bersedia untuk percaya sepenuhnya, dan aku masih tidak yakin aku benar-benar percaya Itu. Dalam pikiran saya, saya merasa seolah-olah saya agak memegang kendali - saya dapat mengambil langkah mundur dan memeriksa perasaan saya, untuk mengatakan pada diri sendiri bahwa apa yang saya rasakan baik-baik saja. Namun, pada saat bersamaan, saya merasa seolah-olah Saya tidak berdaya atas emosi dan pikiran menyelinap ke dalam pikiranku. Saya tidak selalu menginginkannya, tetapi saya mencoba yang terbaik untuk bangkit dan pergi ketika saya depresi dan merasa seolah-olah saya terjebak di tempat tidur, jadi bagaimana saya bisa benar-benar tidak berdaya atas emosi saya?

Pada titik tertentu, saya merasa seolah-olah saya perlu sedikit tambahan di antara sesi terapi saya, dan jadi saya memutuskan bahwa saya akan menerima langkah pertama ini dan mengubahnya sesuai yang saya yakini.

Masalah lain yang saya miliki ketika saya belajar semakin banyak, adalah pembicaraan tentang Kekuatan Yang Lebih Tinggi ini. Banyak orang tidak setuju dengan gagasan ini, tetapi hal ini tentu membantu banyak orang dan merupakan bagian besar dari 12 kelompok Langkah. Saya kemudian mengetahui bahwa Kekuatan Yang Lebih Tinggi ini dapat dianggap sebagai apa pun yang Anda inginkan - allah, kekuatan, atau kekuatan apa pun, dan belum tentu konsep Kristen tentang Tuhan. Inilah yang paling menarik bagi saya - keterbukaan 12 Langkah, dan kemampuan untuk terhubung dengan orang lain melalui hal yang sama, mencoba mengatasi hari ke hari.

12 Langkah Grup Singkatnya

Ada 12 kelompok Langkah untuk hampir setiap gangguan dan kondisi yang dapat Anda bayangkan, dan saya telah menemukan bahwa mengerjakan 12 Langkah dapat sangat bermanfaat selama Anda melakukannya dengan pikiran terbuka. Baca informasi yang disediakan secara online, ambil beberapa literatur, dan siapkan diri untuk berbicara di rapat. Dukungan yang dapat Anda temukan pada waktu dan tempat tertentu sangat mengagumkan.

Anda juga dapat menemukan Alexa Poe di Google+, Facebook dan Indonesia.