Hubungan Antara Video Game dan Kecemasan

Hubungan antara video game dan kecemasan adalah hubungan yang terjalin. Video game cenderung menarik orang yang mengalami hal tertentu jenis kecemasan dan menjaga mereka ketagihan. Kemudian, semakin banyak waktu seseorang menghabiskan game, semakin dia kegelisahan cenderung meningkat. Mari kita jelajahi hubungan antara video game dan kecemasan untuk melonggarkan cengkeraman yang mungkin mereka miliki pada Anda.

Apakah video game menimbulkan kecemasan? Ini adalah pertanyaan umum tanpa jawaban mudah ya atau tidak. Para peneliti belum menemukan bukti bahwa video game menyebabkan kecemasan secara langsung; alih-alih, penelitian terus menunjukkan bahwa video game dan kecemasan berhubungan. Ini berarti bahwa, alih-alih memiliki hubungan sebab-akibat, keduanya berhubungan dan berkontribusi satu sama lain.

Video game dan kecemasan dihubungkan oleh

• Ciri-ciri dan karakteristik seseorang yang terlibat dalam permainan
• Jenis kecemasan tertentu

Hubungan Antara Video Game dan Kecemasan Berhubungan dengan Karakter Kepribadian

Kebanyakan psikolog dan profesional kesehatan mental lainnya percaya bahwa ada lima ciri kepribadian utama (secara kolektif dikenal sebagai "Lima Besar"). Salah satu dari sifat-sifat ini adalah neuroticism, dan itu merujuk pada kegugupan dan rentan terhadap kecemasan. Neuroticism sering disebut sebagai "kepribadian cemas."

Brent Conrad, seorang psikolog klinis yang menulis untuk Tech Addiction, menjelaskan dalam sebuah artikel bahwa “[orang dengan] tingkat kecemasan sifat yang lebih tinggi, perilaku agresif, dan neuroticism berada pada risiko lebih tinggi untuk kecanduan video game.”

Ini tidak berarti bahwa setiap orang dengan sifat-sifat kepribadian yang gelisah adalah seorang gamer, juga tidak berarti bahwa setiap pemain memiliki sifat neurotisme yang tinggi. Itu berarti ada hubungan antara memiliki karakter yang cenderung gugup dan cemas yang dapat membuat orang tertarik pada video game.

Banyak yang menemukan bahwa permainan video membantu mengatasi kecemasan dengan memberikan fokus pemikiran yang berbeda berkat kebutuhan untuk konsentrasi total pada permainan. Video game mengalihkan perhatian dari masalah sehari-hari dengan memberikan pelarian yang menarik.

Escape adalah bagian besar dari daya pikat game. Video game sering menghilangkan stres dan kecemasan. Hal ini berlaku untuk tidak hanya kecemasan sifat, tetapi juga jenis gangguan kecemasan spesifik: kecemasan sosial atau fobia sosial.

Hubungan Antara Video Game dan Kecemasan Sosial

Dari semua gangguan kecemasan, kecemasan sosial memiliki hubungan paling dekat dengan gaya hidup gaming. Kecemasan sosial dapat menyebabkan game yang berlebihan, dan game yang berlebihan dapat memperburuk kecemasan sosial.

Bukan hal yang aneh bagi orang-orang dengan kecemasan sosial untuk bermain game sebagai hiburan. Bermain video game tidak mengharuskan orang untuk keluar di dunia berbaur dengan orang lain.

Orang-orang dengan kecemasan sosial masih membutuhkan dan menginginkan koneksi manusia, dan game online dapat memenuhi kebutuhan itu. Bergabung dengan forum online untuk mengobrol tentang game, terhubung dengan orang lain untuk menyelesaikan misi, dan berbicara melalui headset membuat gamer merasa seperti bagian dari sesuatu. Mereka tidak lagi melihat ke luar. Mereka dapat bergabung dengan pesta tanpa harus meninggalkan rumah dan secara fisik berada di sekitar orang.

Sayangnya, semakin seseorang melarikan diri ke dunia virtual video game, semakin sulit untuk berinteraksi di dunia nyata mereka. Teman online menjadi semakin akrab dan menghibur, sementara orang-orang di dunia nyata menjadi lebih memprovokasi kecemasan dan intimidasi. Karena itu, permainan meningkat dan interaksi dengan teman dan keluarga berkurang.

Hubungan Antara Video Game dan Kegelisahan Tidak Set di Batu

Anda dapat melemahkan hubungan antara video game dan kecemasan apakah kecemasan Anda berasal dari karakter kepribadian atau gangguan kecemasan seperti kecemasan sosial. Orang sering menggunakan game untuk melarikan diri dari ketidaknyamanan mereka gejala kecemasan, jadi mengobati kecemasan dan faktor-faktor yang berkontribusi terhadapnya dapat bermanfaat (King, et al., 2010).

Cobalah kiat-kiat ini untuk menghadapi permainan dan kecemasan:

• Realitas Istirahat. Saat bermain game, atur timer untuk istirahat nyata. Berhentilah dan berinteraksi dengan seseorang di dunia nyata Anda. Luangkan waktu berbicara dengan anggota keluarga, bertemu dengan seorang teman sebentar, atau bahkan melakukan perjalanan ke toko — hanya sesuatu
• Menjadi Beralas. Tanamlah diri Anda di dunia fisik Anda. Menjadi sepenuhnya terhubung dengannya. Salah satu cara untuk melakukan ini adalah dengan berjalan dengan hati-hati di luar atau melalui rumah Anda. Bertelanjang kaki jika Anda merasa nyaman melakukannya. Rasakan tanah, udara di kulit Anda. Tarik napas dalam-dalam dan perhatikan baunya. Lihatlah pemandangan. Ini menenangkan dan menenangkan otak yang terlalu terstimulasi baik dari video game dan kecemasan.
• Terapi. Melihat terapis dapat membantu kecemasan sosial dan kecanduan game. Studi menunjukkan bahwa bahkan mengobati satu dengan terapi akan meningkatkan keduanya (Scutti, 2017).

Koneksi antara video game dan kecemasan sangat kuat. Ciri-ciri kepribadian cemas dan gangguan kecemasan, seperti kecemasan sosial, bekerja sama untuk menimbulkan masalah bagi orang-orang. Anda dapat mengambil tindakan untuk melemahkan dan bahkan memutus hubungan antara kecemasan dan video game.

referensi artikel

Lanjut:Cara Berhenti Video Game, Bermain Game. Seberapa Keras Itu?
~Semua Artikel Gangguan Permainan
~Semua Artikel Kecanduan