Gangguan Bipolar, Ketahanan, dan Pekerjaan (Bagian 2)
Di bagian satu dari seri ini, saya menyebutkan bahwa salah satunya sifat-sifat untuk sukses dalam bisnis adalah ketahanan. Ketahanan adalah kemampuan untuk beradaptasi dan bangkit kembali ketika rencana atau jadwal tidak berjalan sebagaimana mestinya. Ketangguhan juga terdiri dari komitmen, seperti komitmen terhadap tujuan seseorang. Bagaimana seseorang dengan gangguan bipolar mengembangkan ketahanan?
Salah satu hal pertama yang harus dilakukan adalah menetapkan beberapa tujuan. Tujuan jangka panjang dan jangka pendek, dengan penekanan pada tujuan jangka pendek terlebih dahulu. Tujuan jangka pendek membawa penyelesaian, hadiah kecil. Jenis tujuan jangka pendek harian dapat sesederhana menjaga meja Anda dari kertas, makan siang ketika Anda harus atau melacak penggunaan waktu Anda. Setelah Anda memiliki rekam jejak dalam menyelesaikan beberapa tujuan harian, sekarang saatnya untuk menetapkan beberapa tujuan jangka panjang. Beberapa tujuan ini dapat dicapai dalam sebulan, tiga bulan atau lebih. Tujuan-tujuan ini dapat serupa dalam kehidupan kerja dan kehidupan pribadi. Tujuan seperti mempertahankan pola tidur dalam jangka waktu yang lama atau membayar tagihan tepat waktu. Memenuhi tenggat waktu kerja secara konsisten.
Anda dapat melatih ketahanan dengan melakukan puzzle atau teka-teki silang. Ketangguhan adalah respons yang dipelajari. Apa pun yang melibatkan kesabaran, coba-coba adalah jenis tantangan yang membantu membangun ketahanan. Jangan mengacaukan produktivitas dengan penetapan tujuan. Anda masih akan menggunakan sasaran untuk mencapai produktivitas yang lebih baik. Peningkatan produktivitas mungkin tidak membantu dalam mencapai tujuan.
Penggambaran ketahanan lainnya adalah keceriaan atau selera humor. Mampu menangani masalah dengan ringan ketika diminta adalah respons lain yang dipraktikkan. Setelah kesabaran dipelajari melalui coba-coba, langkah selanjutnya adalah memiliki rasa humor dengan teka-teki coba-coba. Frustrasi adalah bagian dari kehidupan dan bagian dari bisnis. Tidak membiarkan frustrasi mengubah suasana hati kita atau menggagalkan komitmen dan tujuan kita adalah kuncinya.
Fleksibilitas adalah sifat lain dari orang yang ulet. Sekali lagi ini adalah respons yang dipelajari, dengan jenis tantangan dan teka-teki yang sama adalah praktik yang hebat. Trial and error adalah fleksibilitas dalam tindakan. Mampu mengubah arah atau arah ketika ada kebutuhan. Dunia bisnis dapat membuat bos atau penyelia mengubah pekerjaan Anda, bahkan jika Anda hampir menyelesaikan proyek. Fleksibilitas memungkinkan Anda untuk "mengambil" alat-alat Anda, pekerjaan komputer atau membantu melakukan pekerjaan manual tanpa frustrasi merusak hari Anda. Fleksibilitas juga tentang pilihan, Anda dapat memutuskan untuk menjadi korban dalam banyak situasi. Anda dapat memilih untuk mengamuk, merengek, bersantai atau menarik napas panjang dan melanjutkan. Tidak memperlakukan situasi dengan lebih serius dari yang seharusnya.
Detail terakhir adalah kontrol pribadi. Mereka yang mengalami depresi atau gangguan bipolar memiliki kesulitan dengan peristiwa yang tidak dapat mereka kendalikan. Mereka merasa tidak berdaya dan mungkin merasa tersesat dalam situasi tersebut. Orang yang tangguh tidak berpikir mereka tidak berdaya atau memandang diri mereka sebagai korban. Salah satu permainan latihan yang dapat membantu dalam kontrol pribadi adalah permainan yang kompleks seperti video game mufti-person. Olahraga yang kompleks juga dapat membantu dalam kendali pribadi. Belajar bagaimana berurusan dengan anggota tim lain, bekerja dengan anggota tim, berlawanan dengan anggota tim dan akan memainkan permainan yang terus berjalan adalah pengalaman hebat. Olahraga seperti bola voli, sepak bola, dan bola basket adalah beberapa olahraga terbaik.
Ketangguhan adalah proses pembelajaran bertahap. Ini dapat berguna dalam situasi pribadi dan kerja. Ini hanya rekomendasi untuk membangun ketahanan, masih banyak lagi. Tes beberapa dan coba yang cocok untuk Anda.
