Mengatakan TIDAK kepada Orang Lain; Berkata Ya untuk Diri Sendiri

Mengatakan TIDAK mungkin adalah hal tersulit untuk dilakukan. Tapi, tidak hanya dengan anak-anak. Saya berbicara tentang mengatakan tidak kepada orang dewasa lain - teman dan keluarga. Walaupun mengasuh anak dengan penyakit mental adalah sebuah tantangan, meminta orang dewasa dalam hidup Anda untuk meminta sesuatu dapat menambah stres yang sudah Anda rasakan. Mengumpulkan lebih banyak hal untuk dilakukan ketika Anda sudah di bawah tekanan tidak baik. Dan itu bukan cara untuk berlatih yang baik perawatan diri.

Mengatakan "Tidak" kepada Diri Sendiri, "Ya" kepada Temanku

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "150" caption = "Tidak Mengatakan"][/ caption]

Baru-baru ini, saya bertemu seorang teman untuk makan malam yang sudah lama tidak saya lihat. Mungkin setahun. Dia baik dan sesama ibu lajang. Namun, dia gila kerja. Dan sementara saya bekerja untuk hidup, saya tidak hidup untuk bekerja. Selama percakapanSaya menyebutkan bahwa saya sedang berlibur minggu itu. Beberapa nanodetik kemudian, dia bertanya padaku apakah aku bisa mengasuh kedua putranya karena mereka akan keluar sekolah lebih awal dua hari di minggu yang sama.

Sekarang, saya tahu wajah saya mengatakan itu semua. Saya lelah dan rusak. Setelah sembilan bulan bekerja tanpa liburan dan berurusan dengan Bob dan ayahnya, aku merasa seperti sedang diratakan oleh media panini. Kecuali, teman saya tidak bisa mengatakan apa yang ada di wajah saya. Dia hanya mendengar bahwa saya sedang berlibur. Dalam benaknya, aku bebas membantunya.

Tentu saja saya ingin membantunya. TIDAK! Saya ingin tidur selama seminggu. Tetapi, mengatakan tidak selalu sulit bagi saya. Lemparkan ke dalam beberapa anak dan praktis tidak mungkin. Terhadap penilaian saya yang lebih baik, yang berteriak untuk istirahat, saya mengatakan tidak pada diri saya dan berkata ya kepada teman saya. Bersemangat, dia memberi saya detail untuk saya duduk untuk anak-anaknya.

Mengatakan Tidak dan Mengutamakan Diri

Malam itu aku sangat lelah, aku langsung tertidur. Pagi berikutnya, Bob pergi ke sekolah dan aku kembali tidur. Beberapa jam kemudian, saya terbangun memikirkan keputusan saya. Mengatakan ya padanya berarti mengatakan tidak pada diri sendiri dan menyangkal bahwa saya memang pantas untuk istirahat dari pekerjaan DAN anak-anak. Lagipula, saya bekerja dengan anak-anak sepanjang hari dan kemudian memiliki Bob (dan ayahnya) setelah itu.

Setelah bolak-balik tentang hal itu, saya menelepon dan membatalkan. Dia sangat kesal, dia tidak mengatakan apa-apa. Teman saya adalah kotak obrolan, jadi saya tahu bahwa tidak ada suara dari sisi lain berarti dia marah kepada saya. Saya meminta maaf sedalam-dalamnya dan mengatakan bahwa saya HARUS mengutamakan diri sendiri dengan mengatakan tidak padanya.

Meskipun dia marah, saya tahu saya membuat pilihan yang tepat. Saya menyesal mengatakan ya segera daripada mengatakan kepadanya bahwa saya harus memikirkannya. Kemudian lagi, saya juga merasa bahwa teman saya bisa sedikit lebih simpatik terhadap saya ketika saya mengatakan saya lelah dan membutuhkan liburan saya. Pelajaran yang dipetik. Mulai sekarang, saya akan mengatakan tidak kepada orang lain dan mengatakan ya untuk kesehatan dan kesejahteraan saya.

Mengatakan tidak adalah bagian dari mengasuh anak dengan penyakit mental. Bukan untuk anak Anda, tetapi untuk diri Anda sendiri. Mengatakan tidak memungkinkan Anda mengendalikan situasi dan mencegah Anda mengalami lebih banyak stres. Mengatakan tidak memungkinkan Anda untuk merawat anggota tim yang paling penting - ANDA.

kredit foto: deeplifequotes melalui photopincc