Sehari dalam Hidupku dengan Gangguan Kepribadian Borderline

Saya pikir saya akan menawarkan potret sehari ke dalam hidup saya dengan gangguan kepribadian borderline (BPD). Akun ini adalah hari ketika akun saya BPD tidak tenang atau pada tingkat krisis, tetapi kekuatannya moderat. Tidak ada yang namanya hari biasa dalam hidup saya dengan gangguan kepribadian borderline karena emosi yang kuat dan cepat berubah terkait dengan kondisi ini.

My Life with Borderline Personality Disorder

Dini hari

Tadi malam saya bermimpi bahwa saya berada dalam krisis dan menangis di pesta ulang tahun teman saya. Mimpi buruk benar-benar biasa bagi saya dan selalu terjadi sejak saya masih kecil. Saya meraih ponsel saya dan melihat bahwa saya memiliki pesan penuh kasih dari seseorang yang saya cintai yang membuat saya merasa ceria dan ceria. Sebelum saya berangkat kerja, saya memeriksa buku keterampilan, jurnal, pengisi daya telepon dan headphone saya. Saya mendengarkan buku audio saya ketika saya berjalan ke stasiun kereta. Tanpa fokus yang mengganggu, saya sering memulai

merenungkan bahwa teman-teman saya tidak menyukai saya atau bahwa saya telah mengatakan sesuatu untuk mengecewakan seseorang yang saya cintai.

Pagi-pagi sekali

Saya merasa percaya diri di tempat kerja hari ini dan mendapatkan banyak kepuasan dari membantu klien di organisasi saya. Ketika saya berdiri untuk membuat kopi, saya bertanya kepada rekan kerja saya apakah mereka menginginkannya dan ketika seseorang tidak menanggapi saya, saya panik karena saya telah membuatnya kesal. Saya dibanjiri pikiran menakutkan seperti: "Apakah orang-orang menyukai saya?", "Apakah saya orang yang baik?" dan "Sudahkah aku menyinggung seseorang? "Ketika saya kembali ke meja saya, saya fokus pada pekerjaan saya, tetapi di dalam saya merasa malu dan tidak nyaman. Saya tahu perasaan ini dengan sangat baik karena sering terjadi dalam kehidupan dengan gangguan kepribadian ambang.

Sore

Saya memiliki izin dari bos saya untuk meninggalkan pekerjaan setengah jam lebih awal satu hari dalam seminggu untuk menghadiri sesi terapi saya. Selama sesi hari ini, terapis saya dan saya mengunjungi kembali peristiwa yang terjadi selama masa kanak-kanak saya dan bagaimana mereka memengaruhi pikiran dan perasaan saya sebagai orang dewasa. Terapis saya bekerja dengan saya untuk membayangkan kembali ke masa lalu dan menawarkan dukungan kepada anak saya. Ini adalah kerja keras, dan meskipun saya sekarang memiliki keterampilan untuk menghentikan saya dari kesusahan seperti dulu, saya lelah pada akhir sesi.

Malam

Untungnya, saya sudah memiliki makanan yang sudah disiapkan sebelumnya ketika saya pulang dari terapi yang ingin saya lakukan adalah membuat diri saya nyaman. Setelah makan, saya mandi yang merupakan sesuatu yang biasa saya gunakan menenangkan diri. Terapis saya telah mengajari saya cara terlibat penuh dalam kegiatan yang saya lakukan dengan memperhatikan bau, warna, suara, dan pemandangan. Teknik ini sangat membantu karena itu berarti saya tidak melihat orang-orang di sekitar saya untuk tanda-tanda penolakan potensial dan meminimalkan waktu yang saya habiskan untuk merenungkan ditinggalkan. Saya mengingatkan diri sendiri bahwa saya telah melalui banyak hal dengan BPD saya, termasuk menyakiti diri sendiri dan merasa ingin bunuh diri, jadi saya mencoba memvalidasi kesedihan atau kecemasan yang saya rasakan. Berkat terapi, saya tidak lagi tidur karena takut bagaimana saya akan bertahan hidup pada hari berikutnya.

Itu adalah hari dalam hidup saya dengan gangguan kepribadian ambang. Jika Anda hidup dengan BPD, seperti apa hari-hari Anda?