Bantuan Pemulihan Pesta Makan untuk Ketika Anda Mengalami Flu

Apa yang Anda lakukan ketika flu menyerang selama pesta makan pemulihan? Kita tahu bahwa pemulihan itu cukup menantang, tetapi mengalami flu dan pesta makan gangguan pemulihan menjadi lebih sulit. Menjadi sakit dapat mempengaruhi selera dan suasana hati Anda, antara lain. Kedua komponen ini penting ketika datang ke tetap di jalur dengan pemulihan Anda. Inilah kabar baiknya, terkena flu tidak harus menghambat kemajuan pesta makan yang sudah Anda buat.

Bagaimana Flu Dapat Mempengaruhi Pesta Makan Pemulihan

Penyakit bisa menjadi putaran besar dalam perjalanan pemulihan Anda, terutama sekali Anda mulai rutinitas turun. Untuk saya, penyakit dapat memunculkan banyak pikiran pemicu terkait dengan gangguan makan saya.

Saya menemukan bahwa ketika saya mengalami penyakit seperti flu, saya memiliki waktu yang jauh lebih sulit menempel pada rencana makan saya. Ini sebagian karena secara fisik tidak enak badan tetapi juga ada hubungannya dengan apa yang terjadi pada saya secara mental. Saya memiliki kecenderungan untuk menggunakan flu sebagai alasan untuk tidak makan sesuai dengan pedoman pemulihan makan berlebihan saya. Jenis pemikiran ini sangat berbahaya dan, jika tidak ditonton, dapat mengikuti Anda lama setelah flu hilang.

Kita semua tahu apa yang terjadi ketika kita tidak mematuhi rencana makan kita; kita umumnya menjadi kekurangan dan menemukan diri kita kembali dalam siklus pesta. Inilah sebabnya menantang pikiran gangguan makan sementara sakit flu sangat penting.

Cara Tetap dalam Pemulihan Pesta Makan Saat Anda Flu

Ada dua hal utama yang saya ingat ketika saya terkena flu di sini dalam pesta makan pemulihan: Seberapa penting untuk menggunakan perawatan diri dan tetap pada rencana makan saya.

Agar merasa lebih baik, kita perlu mendengarkan tubuh kita. Ini berlaku untuk siapa saja, gangguan makan atau tidak. Jika Anda merasa perlu berbaring di tempat tidur sepanjang hari, lakukanlah. Cobalah untuk tidak membiarkan pikiran menghakimi membuat Anda merasa tidak layak untuk beristirahat. Jika kita menjadi tersentuh oleh apa yang dibutuhkan tubuh kita, kita cenderung untuk tidak mengalami kesengsaraan.

Hal kedua yang perlu diingat adalah tetap dengan rencana makan Anda sebanyak mungkin. Menutrisi tubuh dengan benar sangat penting karena berbagai alasan. Ini sangat penting jika kita ingin menjauh dari perilaku lama. Saya sama sekali tidak mengatakan Anda benar-benar harus "sempurna". Saya hanya menyatakan bahwa kita perlu ingat untuk memberi makan diri kita dengan cara yang tepat sehingga kita tidak terjebak dalam siklus pesta setelah kita merasa lebih baik.

Saya harap beberapa tips ini membantu dan saya harap Anda ingat betapa pentingnya untuk mendengarkan tubuh Anda dan menjaga diri Anda dengan baik, secara mental dan fisik. Anda tidak harus kehilangan progres pemulihan makan berlebihan karena menderita flu.

Tetaplah kuat. Saya rooting untuk Anda.

Grace Bialka adalah seorang guru tari dan blogger di pinggiran kota Chicago. Dia lulus dengan gelar BA dalam bidang tari dari Western Michigan University. Grace telah hidup dengan gangguan makan dan depresi sejak usia 14 tahun. Dia mulai menulis dengan harapan menyebarkan kesadaran tentang gangguan makan dan penyakit mental. Dia sangat percaya pada kekuatan penyembuhan gerakan. Temukan Rahmat di Indonesia, Facebook, dan blog pribadinya.