Bagaimana Tao
Bab 19 buku ini Hal Swadaya Yang Berhasil
oleh Adam Khan
SIKAP TAOISME dan konsep nonattachment Buddhis dan prinsip dasar terapi kognitif dapat direduksi menjadi satu. teknik yang menciptakan ketenangan, kepuasan, dan ketenangan pikiran. Tekniknya adalah melepaskan ide yang Anda pegang teguh. Ingatkan diri Anda bahwa itu hanyalah sebuah gagasan dan berhenti berpegang teguh padanya seolah gagasan itu bermakna dan berbobot.
Misalnya, Judy adalah seorang wanita berusia tiga puluh delapan tahun yang tinggal di kota yang sama dengan ibunya yang pecandu alkohol. Judy kesal tentang ini. Itu mengganggunya karena ibunya banyak minum setiap hari. Suatu hari dia menemukan sumber utama stresnya: Gagasan bahwa itu adalah tugasnya untuk menyelamatkan ibunya.
Jadi dia menyerah ide. Itu hanya sebuah ide, lagipula, itu bukan The Law. Dan gagasan itu menyebabkan penderitaannya yang tidak perlu. Jadi, setiap kali dia merasa kesal karena ibunya minum, dia berkata pada dirinya sendiri: Satu-satunya yang bisa menghentikan minum Ibu adalah Ibu. Dia menjadi lebih bahagia, lebih santai, dan mungkin lebih sehat.
Dia melepaskan anggapan bahwa dia harus menyelamatkan ibunya. Menyerahkan keterikatan pada sebuah gagasan dikenal oleh umat Buddha dan Tao sebagai ketidakterikatan. Hal ini dikenal oleh ahli terapi kognitif sebagai membantah pernyataan. Dan dalam Terapi Rasional-Emotif, mereka menyebutnya menyerah musturbation. Berpegang teguh pada sebuah ide adalah sumber dari sebagian besar penderitaan manusia.
Inilah tekniknya:
2. Katakan pada diri sendiri, "Ini hanya sebuah gagasan, dan gagasan itu bukan kenyataan. Gagasan ini tidak membantu saya, jadi saya tidak akan lagi menggunakannya sebagai panduan. Idenya sekarang ditolak, terima kasih banyak.
3. Ketika idenya kembali lagi nanti karena mungkin akan menolaknya lagi. Anda mungkin terbiasa memikirkan ide itu, jadi ide itu akan muncul lagi setelah Anda menolaknya, seperti karyawan bodoh yang tidak mengerti bahwa ia telah dipecat. Kirim dia pulang lagi. Dan lagi. Dan sebanyak yang Anda harus sampai dia akhirnya berhenti kembali.
Anda akan santai dan merasa lebih bahagia setiap kali Anda melepaskan ide yang telah menyebabkan Anda stres yang tidak perlu.
Lepaskan ide yang menyebabkan Anda stres yang tidak perlu.
Mengapa kita tidak lebih positif secara alami? Mengapa tampaknya pikiran kita dan pikiran orang-orang di sekitar kita condong ke arah yang negatif? Itu bukan salah siapa pun. Ini hanyalah produk evolusi kita. Baca tentang bagaimana hal itu terjadi dan apa yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kepositifan umum Anda:
Kisah tidak wajar
Apakah Anda ingin belajar lebih banyak tentang seni berpikir positif? Apakah Anda ingin melihat kekuatan berpikir positif? Bagaimana dengan kekuatan berpikir anti-negatif? Lihat ini:
Berpikir Positif: Generasi Selanjutnya
Bagaimana Anda bisa mengambil wawasan dari sains kognitif dan membuat hidup Anda memiliki lebih sedikit emosi negatif di dalamnya? Inilah artikel lain tentang topik yang sama tetapi dengan sudut pandang berbeda:
Berdebat dengan Diri Sendiri dan Menang
lanjut: Pilar Kekuatan
