6 Teknik Terapi Okupasi Di Rumah yang Benar-Benar Membuat Perbedaan

Terapis okupasi membantu anak-anak dan remaja dengan gangguan defisit perhatian (ADHD atau ADD), gangguan pemrosesan sensorik, atau keterlambatan perkembangan lainnya membangun keterampilan mereka dalam segala hal mulai dari tulisan tangan hingga pekerjaan rumah. PL mengambil dari sosiologi, neurologi, anatomi, dan psikologi untuk membuat rencana pribadi yang menargetkan masing-masing tantangan fisik dan mental anak yang unik, yang bertujuan untuk meningkatkan fungsi sehari-hari dan kualitas keseluruhan kehidupan.

Sayangnya, terapi okupasi tidak terjangkau oleh banyak anak karena lokasi, biaya, atau layanan sekolah. Untuk anak-anak ini, dan untuk orang lain yang mendapat manfaat dari penguatan di rumah, ada adalah beberapa Latihan yang dirancang PL yang dapat digunakan orang tua untuk membangun fungsi eksekutif, mendorong kemandirian, dan meningkatkan kinerja akademik dan sosial. Gunakan 6 latihan langsung ini di rumah untuk menambahkan blok bangunan terapi okupasi pada rencana perawatan anak Anda.

1. Gunakan Grafik dan Hadiah untuk Menghindari Kelebihan dan Penghargaan Ketekunan

Ketika dihadapkan dengan proyek multi-langkah, seorang anak dengan ADHD mungkin memiliki kecenderungan untuk ditutup. Terapis okupasi bantu atasi kecenderungan ini dengan mengajarinya metode konkret untuk memecah tugas menjadi bagian-bagian yang lebih kecil dan dapat dikelola, dan untuk mempertahankan motivasi diri melalui setiap langkah. Orang tua dapat melakukan hal yang sama di rumah, menggunakan grafik dan hadiah kecil dan nyata yang mendorong kemajuan bertahap.

Grafik dan isyarat visual lainnya adalah catnip ke otak ADHD; itu Baik grafis tergantung pada tugas yang dihadapi. Seorang anak yang membersihkan kamarnya, misalnya, dapat mengambil manfaat dari peta fisik ruang yang menyoroti area yang akan ditangani terlebih dahulu. Seorang anak yang kesulitan untuk memulai pekerjaan rumah mungkin merasa terbantu untuk melihat jadwal tertulis, dengan setiap tugas dimasukkan ke dalam waktu tertentu. “Masuklah ke kamar Anda dan kerjakan pekerjaan rumah Anda” tidak berarti bagi banyak anak dengan ADHD. Tetapi memecah tugas malam hari - di atas kertas - bisa sangat membantu.

Hadiah juga bervariasi berdasarkan tugas, dan apa yang memotivasi setiap anak. Seorang anak dengan gigi manis dapat memperoleh sepotong kecil permen untuk menyelesaikan setiap bab buku; seorang anak yang suka permainan video mungkin terus membaca jika dia tahu dia bisa bermain 20 menit dari Minecraft begitu dia selesai.

[Tes Mandiri: Mungkinkah Anak Anda Mengalami Gangguan Sensorik?]

2. Buat Rubrik untuk Mengatur Harapan dan Pedoman yang Jelas

Anak-anak dengan ADHD mendapat manfaat dari aturan yang dipasang, harapan yang jelas, dan tanggung jawab yang ditetapkan. Itulah sebabnya terapis okupasi menggunakan rubrik secara ekstensif, yang memungkinkan anak-anak untuk memahami dengan tepat apa yang diharapkan dari mereka di area tertentu atau pada tugas yang diberikan. Memberikan seorang anak dengan arah ambigu ADHD - “Saya harap Anda mengerjakan pekerjaan rumah Anda dengan rapi” - dapat menimbulkan stres dan kebingungan. Apa artinya "rapi"? Alih-alih, siapkan rubrik tertulis yang dapat dirujuk anak Anda sebelum menyelesaikan tugas untuk membantu menjernihkan kebingungan, mempraktikkan kemandirian, dan mengembangkan visi kesuksesan yang jelas.

Di rumah, gunakan rubrik untuk hampir semua tugas atau set tugas, dari tugas pekerjaan rumah hingga tugas hari itu. Unduh rubrik daring atau buat sendiri, dan isi dengan anak Anda atau secara terpisah. Bergantung pada usia dan tingkat kematangan anak Anda, Anda dapat menilai rubrik Anda menggunakan angka, huruf, atau simbol, dan membuatnya sesederhana atau serumit yang diperlukan.

3. Menetapkan Zona Tenang untuk Reaksi yang Lebih Sehat

Anak-anak dengan ADHD, ketidakmampuan belajar, atau tantangan sensorik rentan terhadap kehancuran, terutama ketika dihadapkan dengan tugas atau harapan yang tidak sesuai dengan perkembangan. Terapis okupasi belajar untuk mengantisipasi kehancuran ini dan menangkalnya dengan "zona tenang," atau tempat-tempat tertentu di mana anak-anak dapat pergi berkumpul kembali ketika mereka frustrasi, kewalahan, atau akan melakukannya pukulan.

Di rumah, bantu anak Anda mengendalikan perasaannya dan menangkal krisis sebelum mereka lepas kendali dengan ruang fisik yang sama. Zona tenang bisa di mana saja - kamar tidur cadangan, atau sudut dapur yang tenang. Persediaan dengan apa pun yang bermanfaat dan menenangkan - selimut, sekotak kegelisahan, iPod diisi dengan musik yang menenangkan. Pertama dan terutama, area ini harus membantu anak Anda menarik napas dalam-dalam, sepenuhnya mengalami emosinya - baik negatif atau positif - dan belajar menenangkan diri ketika kemarahan mulai meluap.

[Cara Berlatih Bermain Terapi di Rumah]

4. Rancang Diet Sensoris

Setiap anak yang memiliki kebutuhan sensorik yang kompleks - pencari sensorik, misalnya, atau penghindar sensorik - dapat memperoleh manfaat dari a "Diet sensorik," atau serangkaian kegiatan yang ditentukan yang membantu tubuhnya mendapatkan jenis input sensorik yang diperlukan sebelum energi dapat digunakan untuk belajar. Hal ini terutama berlaku untuk pembelajaran akademis, yang biasanya masuk dalam daftar kebutuhan instingtual anak.

terapis okupasi yang terbaik dilengkapi untuk merancang diet sensorik yang unik yang sesuai spesifik anak ini kebutuhan, tetapi Anda dapat mengikuti beberapa aturan umum untuk merancang intervensi sensorik interim untuk Anda anak. Pertama, kerja berat - tindakan yang mendorong atau menarik tubuh, seperti push-up di dinding - menguntungkan sebagian besar anak-anak dengan kebutuhan sensorik yang kompleks, tidak peduli di ujung mana spektrum sensorik itu jatuh. Tempat duduk alternatif, seperti bola olahraga atau meja berdiri, juga dapat membantu memberikan input fisik yang dibutuhkan siswa untuk hadir lebih baik di kelas atau di rumah. Perbaikan kecil lainnya, seperti membeli pakaian tanpa tag atau menghindari lampu neon, dapat membuat perbedaan besar dalam menjaga keseimbangan sensorik anak.

5. Kurangi Gangguan dengan Trik Khusus ADHD

Terapis okupasi menggunakan berbagai alat dan teknik untuk membantu anak-anak memperkuat otot fokus mereka dan meningkatkan rentang perhatian mereka. Beberapa - seperti mainan gelisah - sudah dikenal oleh orang tua dari anak-anak dengan ADHD. Gelisah datang dalam berbagai gaya, dan sebagian besar cukup bijaksana untuk muat di saku dan digunakan tanpa menarik perhatian yang tidak semestinya.

Pengganggu gangguan lainnya kurang mapan dalam komunitas ADHD, seperti trik PL mengganti kertas putih dengan kertas berwarna. Otak ADHD dapat dilebih-lebihkan oleh lembar kerja hitam putih, yang sering tampak terdistorsi di bawah pencahayaan yang terang. Memindai tugas pekerjaan rumah anak Anda dan mencetaknya kembali di atas kertas berwarna biru muda, hijau muda, atau berwarna peach adalah cara yang murah untuk membantu anak Anda lebih fokus pada pekerjaannya.

6. Gunakan Mindfulness untuk Membumikan Otak ADHD

Apakah Anda pernah didorong rumah setelah bekerja dan, setelah tiba, menyadari bahwa Anda tidak bisa mengingat perjalanan? Tubuh kita diprogram untuk mengikuti rutinitas yang berulang, dan kita tidak selalu fokus pada atau memperhatikan setiap saat ketika itu terjadi. Untuk anak-anak dengan ADHD, kecenderungan alami ini mungkin memiliki efek negatif dengan meningkatkan perilaku impulsif atau bahkan meningkatkan tingkat kecemasan. Terapis okupasi bekerja untuk membantu anak-anak “menumbuhkan” diri mereka dalam rutinitas mereka dengan menggunakan teknik mindfulness yang membantu menghindari dan mengelola stres yang timbul dengan perasaan di luar kendali.

“Membumi” dapat berarti menebarkan aroma menenangkan selama waktu mengerjakan pekerjaan rumah, misalnya, untuk membantu anak Anda tetap fokus dan hadir melalui bagian (yang kadang membosankan) ini dari rutinitas hariannya. Seorang anak yang mengalami lonjakan kecemasan yang tiba-tiba dapat menundukkan dirinya dengan memberi perhatian pada aspek-aspek tertentu dari dunia di sekitarnya. Anda dapat membantu dengan meminta anak Anda untuk mengambil napas dalam-dalam dan kemudian mengidentifikasi objek merah di dalam ruangan. Lalu yang kuning; lalu biru. Dengan menempatkan dirinya di lingkungannya, anak Anda akan berlatih memperluas fokusnya ke luar - jauh dari tekanan dan ketakutannya sendiri.

Terapis okupasi tidak "memperbaiki" anak-anak - kami memberdayakan mereka. Dengan menerapkan teknik-teknik PL ini di rumah, Anda akan memberdayakan anak Anda untuk lebih memahami gejala-gejalanya dan mengambil langkah nyata dan nyata untuk mengelolanya.

[Bagaimana Terapi Seni Menjinakkan Impulsif dan Kecemasan]

Diperbarui pada 4 September 2018