Pandangan dari Dalam Pada Kecemasan
Samantha Schutz, tamu kami, adalah penulis Saya Tidak Ingin Menjadi Gila"Sebuah memoar puisi yang mendokumentasikan pertempuran pribadinya dengan gangguan kecemasan dan serangan panik yang melumpuhkan yang pertama kali melanda selama kuliah.
Natalie adalah moderator HealthyPlace.com
Orang-orang di biru adalah anggota audiens
Natalie: Selamat malam. Saya Natalie, moderator Anda untuk konferensi obrolan Anxiety Disorders malam ini. Saya ingin menyambut semua orang di situs web HealthyPlace.com. Topik konferensi malam ini adalah "An Inside Look At Anxiety." Tamu kami adalah Samantha Schutz.
Ms. Schutz adalah editor buku anak-anak. Dia juga penulis buku yang baru dirilis: "Saya Tidak Ingin Menjadi Gila"Sebuah memoar puisi yang mendokumentasikan pertempuran pribadinya dengan gangguan kecemasan dan serangan panik yang melumpuhkan yang pertama kali melanda selama kuliah.
Samantha, terima kasih telah bergabung dengan kami malam ini. Anda sekarang berusia 28 tahun dan buku ini didasarkan pada pengalaman Anda dengan kecemasan dan panik selama masa kuliah Anda; mulai sekitar 10 tahun yang lalu. Sebelum saya masuk ke detail itu, apa kabar Anda hari ini?
Samantha Schutz:Saya merasa cukup baik. Saya belum pernah mengalami serangan panik dalam waktu yang lama - berbulan-bulan, sungguh. Tentu saja, saya masih merasa cemas dan panik, tetapi biasanya tidak berlangsung lama. Saya juga memulai pekerjaan baru dalam beberapa hari. Saya sedikit gugup tentang hal itu, tetapi gugup dengan cara yang normal. Dengan kata lain, itu tidak memberi saya serangan panik.
Natalie: Bukumu, "Saya Tidak Ingin Menjadi Gila"Memberikan wawasan nyata tidak hanya bagaimana rasanya hidup dengan kecemasan dan panik, tetapi juga perjuangan pribadi yang dihadapi kebanyakan orang dalam mencoba untuk mendapatkan perawatan yang tepat untuk gangguan kecemasan. Buku ini ditulis khusus untuk remaja, 14 tahun ke atas, bersama dengan orang tua mereka, tetapi ini adalah bacaan yang sangat baik tidak peduli berapa pun usia Anda. Samantha, mengapa Anda menargetkan grup ini?
Samantha Schutz:Tidak ada buku untuk remaja tentang gangguan kecemasan. (Tentu saja, ada banyak buku self-help-type tentang hal itu, tetapi mereka tidak menarik dibaca dan mereka tidak membuat saya merasa kurang sendirian.)
Ada buku untuk remaja tentang penyalahgunaan narkoba, depresi, pemerkosaan, bunuh diri, OCD, pemotongan, ketidakmampuan belajar, gangguan makan... tetapi tidak ada buku tentang gangguan kecemasan umum atau gangguan panik - ironis karena kecemasan sering memainkan peran utama dalam lainnya gangguan. Singkatnya, saya ingin representasi.
Ada juga sebagian besar diriku yang menulis buku itu karena aku berharap punya buku untuk menghiburku dan membuatku merasa tidak sendirian.
Natalie: Apa gejala kecemasan pertama yang Anda alami dan apa yang terjadi dalam hidup Anda pada waktu itu?
Samantha Schutz:Serangan panik pertama yang saya alami adalah setelah saya merokok ganja untuk pertama kalinya di sekolah menengah. Saya benar-benar ketakutan. Aku cukup yakin akan mati. Atau setidaknya harus pergi ke rumah sakit. Aku bersumpah aku tidak akan pernah merokok ganja lagi... tetapi akhirnya, saya melakukannya. Terkadang ketika saya merokok, saya akan panik. Kadang saya tidak mau. Tidak pernah terpikir oleh saya bahwa apa pun selain kendi itu bertanggung jawab atas kecemasan itu.
Serangan panik pertama yang saya miliki ketika saya tidak tinggi benar sebelum saya pergi ke perguruan tinggi. Saya sedang berbelanja perlengkapan sekolah dengan ayah saya dan tiba-tiba saya merasa sangat aneh. Tanah terasa lunak. Saya merasa sangat lalai dan bingung. Sepertinya semuanya bergerak terlalu cepat dan terlalu lambat sekaligus.
Natalie: Seiring berjalannya waktu, bagaimana gejalanya berkembang?
Samantha Schutz: Selama tahun pertama saya, serangan panik pertama saya tersebar dan tampaknya tanpa pola. Meskipun, saya punya BANYAK di kelas. Tapi itu tidak lama sebelum serangan bertambah cepat dan saya mengalami beberapa hari. Saya sering merasa gugup, tidak bisa mengendalikan tubuh saya, dan yakin bahwa saya akan mati. Ketika frekuensi mereka meningkat, menjadi sulit untuk melakukan hal-hal normal seperti pergi ke kelas, ruang makan, atau pesta.
Natalie: Apa dampak kecemasan dan serangan panik terhadap Anda?
Samantha Schutz:Ini pertanyaan yang sangat sulit. Pada saat itu membuat saya sedikit ditarik. Tidak terlalu, tetapi cukup untuk menahan saya secara sosial. Untungnya, pada saat itu saya sudah memiliki beberapa teman yang sangat baik. Secara akademis, saya baik-baik saja. Nilai saya semester pertama sebenarnya cukup baik. Tetapi kebanyakan saya mengaitkannya dengan fakta bahwa saya sengaja memilih kelas yang saya tahu akan saya sukai. Saya tahu bahwa transisi dari sekolah menengah ke perguruan tinggi akan sulit (untuk siapa pun) dan saya pikir itu bukan waktu terbaik untuk harus berurusan dengan persyaratan hardcore seperti matematika. Sekarang, jika Anda ingin tahu apa dampak gangguan panik pada hidup saya dalam arti keseluruhan, yah... itu pertanyaan yang lebih sulit. Satu yang saya bahkan tidak yakin saya bisa menjawab. Apakah saya akan menjadi orang yang sama dengan saya hari ini? Aku meragukan itu. Tapi apa yang akan saya lakukan? Ini adalah pertanyaan BESAR.
Natalie: Buku Anda disebut "Saya Tidak Ingin Menjadi Gila". Apakah Anda pikir Anda menjadi gila? Apakah itu yang terjadi?
Samantha Schutz: Ada waktu yang sangat singkat di mana saya memikirkan itu. Itu adalah tahun pertama sebelum saya menjalani terapi dan menjalani pengobatan. Saya tidak tahu apa yang terjadi pada saya dan satu-satunya penjelasan yang dapat saya berikan adalah bahwa saya sudah gila. Pada saat itu saya belum pernah mendengar tentang gangguan kecemasan. Tidak, saya tidak pernah berpikir bahwa saya benar-benar menjadi "gila". Tetapi itu adalah sesuatu yang saya sangat takuti. Saya kira saya membayangkan "gila" sebagai sesuatu yang saya akan atau bisa masuk dan tidak pernah keluar dari sana.
Natalie: Dan bagaimana teman-teman Anda, orang lain di kampus dan anggota keluarga bereaksi terhadap perilaku dan penyakit Anda?
Samantha Schutz: Teman-teman saya sangat mendukung. Mereka melakukan apa yang mereka bisa, tetapi sebagian besar mereka harus mengikuti jejak saya. Jika saya harus pergi ke mana pun saya berada karena saya mengalami serangan panik, maka kami pergi. Jika saya membutuhkan air, maka seseorang mengambilnya untuk saya. Jika saya perlu begadang dan berbicara, maka ada seseorang yang akan begadang dan berbicara kepada saya. Saya punya satu teman khususnya yang luar biasa. Dia selalu ada untukku. Ada juga teman lain yang didiagnosis menderita gangguan kecemasan. Hubungan kami menarik. Kami benar-benar dapat saling membantu, tetapi ada ironi dalam hal itu. Dia bisa menenangkan saya, tetapi tidak untuk dirinya sendiri. Dan sebaliknya. Saya memberi tahu beberapa guru bahwa saya mengalami masalah. Kelasnya sangat kecil dan saya khawatir mereka akan memperhatikan bagaimana saya selalu pergi. Saya berbohong dan berkata bahwa saya klaustrofobik. Setiap guru yang saya ceritakan benar-benar pengertian dan simpatik.
Natalie: Samantha, banyak orang dengan gangguan psikologis, baik itu gangguan bipolar, kegelisahan, depresi, OCD atau gangguan lain, merasa seolah-olah mereka adalah satu-satunya di dunia yang mengalami masalah ini. Apakah Anda merasakan hal itu?
Samantha Schutz:Iya dan tidak. Ya, karena saya tidak dapat membayangkan bahwa seseorang mengetahui kedalaman perasaan saya. Bagi saya, kecemasan itu ada di kepala saya. Tidak ada yang bisa melihatnya atau mendengarnya. Itu milik saya sendiri untuk berurusan dengan. Itu menambah pengalaman menyendiri. Tetapi saya juga tahu saya bukan satu-satunya. Saya punya teman yang mengalami hal yang sama.
Natalie: Dan, pada titik mana menjadi jelas bahwa Anda tidak sendirian?
Samantha Schutz:Saya pikir ketika saya menyadari bahwa orang lain yang saya kenal memiliki jenis masalah yang sama.
Natalie:Saya dapat membayangkan bahwa itu sulit bagi Anda - terutama pada saat sebagian besar anak berusaha mencari tahu siapa mereka dan ingin menyesuaikan diri dan di sini Anda menonjol. Bagaimana dengan depresi? Apakah itu juga terjadi? Dan seberapa buruk itu terjadi?
Samantha Schutz:Saya pikir begitu saya menjalani terapi dan pengobatan, beberapa perasaan itu hilang. Tetapi sebagian besar, saya tidak berpikir saya sangat tertekan. Tapi sekali lagi, ini bukan pertama kalinya aku muncul satu cara untuk orang luar dan menganggap diriku sebagai cara lain.
Natalie: Setelah saya lulus dari perguruan tinggi, saya benar-benar tertekan. Saya mengalami begitu banyak serangan panik dan saya merasa hancur dan putus asa. Saya tidak tahu apa yang saya lakukan dengan diri saya sendiri. Saya kembali tinggal di rumah orang tua saya. Saya belum menemukan pekerjaan. Hal-hal terasa sangat goyah.
Samantha Schutz:Kecemasan dan depresi saya adalah yang terburuk yang pernah terjadi. Saya memutuskan hubungan dengan teman-teman saya dan hampir tidak pernah keluar pada malam hari di akhir pekan. Saya ingat pernah berbicara sangat serius dengan orang tua saya tentang pergi ke rumah sakit. Saya tidak tahu apa yang harus saya lakukan dengan diri saya sendiri. Dan mereka juga tidak. Kami memutuskan untuk tidak melakukannya... tetapi orang tua saya berperan besar dalam mengeluarkan saya dari rumah dan kemudian kembali ke terapi. Saya sangat berterima kasih untuk itu. Saya benar-benar membutuhkan seseorang untuk masuk dan mengambil alih.
Natalie: Jadi sekarang kita memiliki perasaan bagaimana kecemasan, kepanikan dan depresi mencengkeram Anda. Saya ingin membahas diagnosis dan perawatan. Berapa lama Anda menderita gejala sebelum mencari bantuan? Dan apakah ada titik balik di mana Anda berkata, "Saya benar-benar harus berurusan dengan ini?"
Samantha Schutz:Saya sedang dalam terapi dan dalam pengobatan dalam waktu dua bulan atau lebih setelah sampai di sekolah tahun pertama saya. Saat ketika saya mencari bantuan hampir lucu... setidaknya tampaknya seperti itu sekarang. Saya berada di Layanan Kesehatan (saya banyak kuliah di sana) dan ada poster di dinding yang mengatakan sesuatu seperti "Mengalami Serangan Panik?" Saya tahu itu tampak aneh, tetapi itulah kebenarannya. Aku bahkan tidak yakin aku pernah mendengar ungkapan "serangan panik" sebelumnya, tetapi ketika aku melihat poster itu, segalanya menjadi masuk akal. Pada hari yang sama saya membuat janji dengan Pusat Konseling.
Setelah janji awal saya dengan seorang terapis, saya diminta untuk membuat janji dengan psikiater staf. Itu mudah. Ada sebuah jalan. Dan memberikan sedikit kontrol kepada terapis dan psikiater saya terasa menenangkan setelah merasa begitu tidak terkendali dengan kecemasan.
Natalie: Seberapa sulitkah mencari bantuan?
Samantha Schutz: Seperti yang saya katakan di atas, sebenarnya tidak. Tetapi saya tidak berpikir bahwa itu adalah respons rata-rata. Saya pikir orang duduk dengan hal-hal yang lebih lama dan membiarkan mereka bernanah. Saya bersyukur bahwa saya memiliki dua kualitas: bersikap terbuka tentang perasaan saya dan proaktif tentang kesehatan saya. Saya percaya bahwa sifat-sifat ini adalah bagian besar dari alasan saya dapat meminta bantuan.
Natalie: Apakah Anda mendapat dukungan dari keluarga Anda? Jika demikian, dengan cara apa mereka membantu? Dan apakah itu penting bagi Anda?
Samantha Schutz:Bersikap terbuka tentang perasaan saya dan proaktif tentang kesehatan saya. Saya percaya bahwa sifat-sifat ini adalah bagian besar dari alasan saya dapat meminta bantuan. Saya memberi tahu orang tua saya tentang gangguan kecemasan saya sekitar Thanksgiving tahun pertama saya. Saya pikir mencari tahu adalah kejutan besar bagi mereka. Mereka mungkin mengira saya tidak punya waktu dalam hidup saya di sekolah dan ketika saya memberi tahu mereka apa yang sebenarnya terjadi, saya pikir itu sangat mengejutkan mereka. Mereka juga tidak bisa melihat kepanikananku beraksi sampai aku pulang setelah tahun pertamaku. Saya pikir tidak melihat saya di tengah-tengah "itu" mungkin membuat mereka lebih sulit untuk memahami apa yang sedang saya alami. Tetapi ketika saya mengalami kesulitan setelah tahun pertama saya dan kemudian setelah saya lulus, orang tua saya ada untuk saya. Mereka sangat mendukung dan berusaha mendapatkan bantuan apa pun yang mereka bisa. Sangat menyenangkan mendapat dukungan mereka.
Natalie: Jadi, bicara tentang jalan kembali. Apakah pulih dari gangguan panik dan depresi mudah, sulit, sangat sulit? Pada skala kesulitan, di mana letak itu bagi Anda? Dan apa yang membuatnya seperti itu?
Samantha Schutz:Saya pikir pemulihan adalah cara yang bagus untuk menggambarkan apa yang telah saya lalui dalam beberapa tahun terakhir.
Selama beberapa tahun terakhir, setiap kali saya mencoba untuk berbicara tentang pengalaman saya dengan gangguan kecemasan, saya mengalami masalah yang sama. Saya tidak bisa menggambarkan diri saya memiliki gangguan kecemasan karena saya telah pergi berbulan-bulan tanpa mengalami serangan panik. Dan saya tidak bisa mengatakan saya memiliki gangguan kecemasan karena saya masih merasakan efeknya. Mencoba menemukan kata kerja yang tepat lebih dari sekadar semantik.
Selama bertahun-tahun, memiliki gangguan kecemasan membentuk hampir setiap bagian hidup saya - ke mana saya pergi, dengan siapa saya pergi, berapa lama saya tinggal. Saya tidak percaya bahwa gangguan kecemasan dapat berubah seperti saklar, dan karenanya, hanya menggunakan masa lalu atau sekarang tidak mencerminkan secara akurat bagaimana perasaan saya. Tubuh memiliki kapasitas yang luar biasa untuk mengingat rasa sakit, dan tubuh saya tidak siap untuk melupakan apa yang telah saya alami. Hanya sekitar setahun yang lalu saya memutuskan untuk mengatakan, "Saya dalam pemulihan dari gangguan kecemasan."
Sejauh pemulihan berjalan, hidup saya SANGAT berbeda dari ketika saya didiagnosis dengan gangguan panik sepuluh tahun yang lalu. Sejak musim gugur itu, saya telah melihat lebih dari setengah lusin terapis dan minum banyak obat berbeda. Saya memiliki dua episode di mana saya hampir memeriksakan diri ke rumah sakit. Saya telah mengikuti kelas yoga dan meditasi, mengayunkan raket tenis di bantal, berlatih seni bernafas, mencoba hipnosis, dan minum obat herbal. Saya telah melakukan hal-hal yang dulu tampak mustahil - seperti pergi ke konser yang penuh sesak atau duduk dengan relatif mudah di ruang kuliah yang penuh sesak. Saya juga sudah pergi berbulan-bulan tanpa serangan panik atau obat-obatan. Saya tidak tahu bagaimana mengukur seberapa sulit itu.. . tapi tentu saja itu tidak mudah. Itu adalah apa adanya. Saya berurusan dengan hal-hal yang datang.
Kadang-kadang keadaan menjadi baik dan saya tidak mengalami banyak serangan panik. Kadang-kadang keadaannya buruk dan saya mengalami beberapa serangan panik sehari. Saya hanya harus selalu ingat bahwa serangan panik selalu berakhir dan bahwa hari-hari yang buruk dan minggu-minggu yang buruk selalu berakhir juga.
Natalie: Anda mencoba berbagai perawatan, obat yang berbeda. Pada titik tertentu, apakah Anda hanya ingin menyerah? Apa yang memotivasi Anda untuk terus mencari perawatan?
Samantha Schutz: Saya pikir saya tidak pernah ingin menyerah. Terkadang ada sesuatu yang tampak suram... tetapi saya terus mencoba obat baru dan terapis baru karena saya ingin menjadi lebih baik. Bahwa meskipun semuanya sangat buruk, ada sesuatu yang mereka dapatkan dari perasaan buruk. Ada beberapa kali saya merasa sangat tertekan dan saya ingin merasa tertekan. Itu menghibur. Saya berpikir bahwa pada suatu titik saya memutuskan saya benar-benar ingin menjadi lebih baik dan itu adalah semacam titik balik bagi saya dan saya mulai membuat lebih banyak kemajuan.
Natalie: Satu pertanyaan terakhir sebelum kita beralih ke beberapa pertanyaan audiens: Anda menyebutkan di awal bahwa Anda stabil dan lebih mampu menjalani hidup Anda. Apakah Anda pernah takut bahwa kecemasan dan serangan panik dan depresi akan kembali? Dan bagaimana Anda menghadapinya?
Samantha Schutz: Tentu saya lakukan. Saya masih dalam pengobatan dan saya bertanya-tanya apa yang akan terjadi ketika saya mematikannya. Sudahkah saya belajar alat untuk mengatasi kecemasan saya? Sudahkah saya melewati tahap hidup saya? Saya tidak tahu Saya sangat berharap.
Di akhir buku saya ada sebuah puisi yang mengatakan banyak tentang bagaimana perasaan saya tentang hal ini. Ingatlah bahwa puisi ini mencerminkan perasaan saya beberapa tahun yang lalu. Saya di rumah. Saya di satu kamar dan kecemasan saya di kamar lain. Sudah dekat. Saya bisa merasakannya. Saya bisa melakukannya. Tapi saya tidak mau. Rasanya masih ada kecemasan di sana. Itu sudah dekat, tetapi semua pekerjaan yang saya lakukan (obat-obatan, terapi) membantu menjaga itu di teluk. Saya tidak merasa sudah sedekat ini sekarang. Aku tidak merasa bisa jatuh ke dalamnya semudah dulu.
Natalie: Inilah pertanyaan pertama dari audiens
terrier7:Apakah ada garis demarkasi yang memisahkan siapa Anda sebelum kepanikan menyerang / kecemasan dan sesudahnya atau apakah itu jauh lebih bertahap dari itu?
Samantha Schutz:Tidak ada garis keras. Saya hanya bisa bertanya-tanya bagaimana keadaannya. Bukannya aku sangat keluar sebelum dan kemudian benar-benar malu sesudahnya. Saya pikir itu bisa memakan waktu seumur hidup saya untuk mencari tahu bagaimana hal-hal berbeda, tetapi bahkan kemudian, apakah penting untuk mengetahui? Dan sungguh... Saya tidak akan pernah tahu pasti apa yang berbeda dari saya. Saya didiagnosis pada saat yang kritis. Saya berumur 17. Banyak yang berubah tentang saya dan berkembang pula.
Natalie: Terima kasih Samantha, berikut adalah beberapa pertanyaan lagi dari para hadirin.
trish3455: Saya mengalami berbagai gejala kecemasan dan saya khawatir mungkin itu adalah sesuatu yang serius dan bukan kecemasan. Saya telah membaca banyak buku dan sepertinya saya mengalami gejala yang tidak umum. Apakah Anda mengalami ini?
Samantha Schutz:Saya tahu saya juga banyak berpikir. Ada saat-saat saya berpikir saya menderita penyakit aneh. Ada begitu banyak gejala berbeda dan begitu banyak cara berbeda yang dirasakan orang. Yang penting adalah TIDAK mendiagnosis diri sendiri. Biarkan dokter melakukan itu.
Debi2848:Apakah kepanikan / kecemasan menyerang mempermalukan Anda dan Anda harus meninggalkan pertemuan keluarga tanpa alasan dan tidak bisa kembali karena takut mendapat serangan buruk di depan orang?
Samantha Schutz: Saya berpikir bahwa untuk waktu yang lama saya baru saja meninggalkan tempat saya berada jika saya mengalami serangan panik. Jadi saya tidak cukup lama di sana untuk banyak orang untuk melihat apa yang terjadi pada saya. Saya pikir saya tidak merasa malu dengan kecemasan saya. Saya merasa tidak enak bahwa saya mengeluarkan teman-teman saya dan mereka meninggalkan semua tempat karena saya.
sthriving: Saya mengalami kecemasan dan serangan panik selama sekitar 7 tahun sekarang. Hal-hal seperti mengemudi, bersosialisasi, dll. Sekarang saya dapat melakukannya tanpa ragu-ragu, tetapi saya masih menggunakan Xanax. Apakah Anda pikir ada yang salah dengan harus minum obat untuk menikmati melakukan sesuatu?
Samantha Schutz:Pertanyaan sulit. Saya ingat ketika pertama kali berpikir untuk menjalani pengobatan, saya ragu-ragu. Psikiater bertanya kepada saya apakah saya akan kesulitan minum obat jika saya menderita diabetes. Saya katakan tentu saja tidak. Ada saat-saat ketika saya tidak ingin menjalani pengobatan. Orang lain di mana saya tidak bisa menelan pil dengan cukup cepat. Itu tergantung pada bagaimana perasaan saya. Saya semacam di perahu yang sama sekarang. Saya sudah dalam pengobatan untuk waktu yang lama dan bertanya-tanya apakah saya harus pergi. Saya ingin tahu apakah saya membutuhkannya? Tetapi kemudian sebagian dari saya bertanya-tanya apakah saya harus tetap tinggal. Jika saya merasa baik, mengapa mengacaukannya. Tetapi sekali lagi, saya bukan dokter.
Ini berbeda untuk semua orang dan tentu saja dokter Anda harus memiliki beberapa masukan dalam keputusan ini. Ini tidak terdengar seperti satu keputusan yang harus atau dapat Anda buat sendiri.
support2u:Saya memiliki kecemasan sepanjang hidup saya dan baru-baru ini mulai mengalami apa yang saya sebut serangan panik dan saya mulai bernapas dengan sesak napas. Bagaimana seseorang seperti saya mengatasi hal ini dan bagaimana Anda melakukannya?
Samantha Schutz: Ada jenis terapi yang disebut CBT: Cognitive Behavioral Therapy. Terapi ini adalah tentang mengajarkan Anda cara-cara spesifik untuk menangani masalah-masalah spesifik. Pada CBT, seorang pasien mungkin melakukan banyak latihan pernapasan untuk mempelajari cara bernafas dengan cara yang akan membantu Anda menjadi tenang. Saya harap Anda pergi ke dokter. Saya tahu saya terdengar seperti rekaman yang rusak. Tetapi saya hanya bisa berbicara dari pengalaman pribadi saya sendiri.
Neeceey: Apakah Anda mengembangkan fobia spesifik? Saya memiliki fobia obat antara lain (jembatan, orang banyak, lift, dll)
Natalie: Semacam. Pikiran pingsan membuatku takut! Ada juga banyak tempat yang saya hindari dan hal-hal yang saya benci lakukan karena saya akan mengalami serangan panik. Minum obat fobia itu kasar. terutama ketika obat adalah sesuatu yang dapat membantu Anda.
3 karamel: Bagaimana Anda bisa mengatasi ketakutan Anda, saya tidak dapat pergi ke restoran atau melakukan perjalanan dan saya tidak tahu bagaimana cara mengatasinya?
Samantha Schutz: Saya menyebutkan CBT sebelumnya. Itu mungkin bisa membantu. Ada juga sesuatu yang disebut Aversion Therapy. Terapi ini memberi Anda strategi untuk mengatasi ketakutan Anda.
Bagaimana saya bisa melupakan milik saya? Beberapa dari mereka memudar. Beberapa dari mereka masih ada di sana. Saya pikir apa yang paling membantu adalah mencoba pergi ke tempat-tempat yang membuat saya takut. Jika saya pergi ke klub (tempat di mana saya memiliki banyak serangan) dan tidak memiliki serangan panik, maka itu sukses. Kemudian, waktu berikutnya saya akan gugup pergi ke klub, saya akan ingat bahwa saya baik-baik saja terakhir kali. Saya akan mencoba untuk membangun itu.
Natalie: Oke Samantha, pertanyaan selanjutnya adalah tentang buku Anda. Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menulis buku Anda?
Samantha Schutz: Butuh sekitar 2 tahun sejak saya memutuskan untuk menulisnya sampai saat saya memberikannya kepada editor saya. Tetapi saya memiliki jurnal selama bertahun-tahun untuk digunakan sebagai inspirasi.
Natalie: Inilah pertanyaan terakhir. Apakah hidup Anda berubah setelah menulis buku Anda?
Samantha Schutz: Dalam beberapa hal memang demikian. Saya mendapatkan surat penggemar dari orang dewasa dan remaja yang memberi tahu saya betapa mereka mencintai buku saya dan seberapa besar dampak yang saya miliki dalam kehidupan mereka. Saya meminta orang-orang memberikan buku saya kepada anak-anak atau orang tua mereka sebagai cara untuk menjelaskan apa yang sedang mereka alami. Sungguh menakjubkan mengetahui bahwa saya memiliki dampak pada orang-orang. Saya juga berpikir bahwa menulis buku ini memberi saya jarak yang jauh dari pengalaman saya dan cara untuk mengingatnya kembali dan membuatnya masuk akal. Saya tidak berpikir itu bisa dianggap penutupan, tetapi sudah pasti membantu.
Natalie: Maaf, kami kehabisan waktu.
Samantha Schutz:Terima kasih sudah memilikinya!
Natalie: Samantha, apakah Anda punya kata-kata terakhir untuk kami?
Samantha Schutz:Satu-satunya hal yang dapat saya katakan dengan pasti adalah komitmen saya terhadap terapi dan kesediaan saya untuk mencoba obat-obatan baru telah membuat perbedaan besar. Saya tahu bahwa tampaknya sulit dan mengerikan harus terus-menerus berusaha mencari yang tepat... tapi itu sangat berharga. Juga layak untuk mencoba terapis baru... itu seperti persahabatan yang baik. Tidak semua orang cocok. Saya benar-benar beruntung saya melihat terapis luar biasa sekarang dan itu membuat semua perbedaan.
Natalie: Terima kasih banyak untuk menjadi tamu kami malam ini Samantha.
Samantha Schutz:Dengan senang hati!
Natalie: Terima kasih semuanya sudah datang. Saya harap Anda menemukan obrolan yang menarik dan bermanfaat.
Selamat malam semuanya.
Penolakan:Kami tidak merekomendasikan atau mendukung saran dari tamu kami. Bahkan, kami sangat menyarankan Anda untuk membicarakan terapi, pengobatan atau saran dengan dokter Anda SEBELUM Anda menerapkannya atau membuat perubahan dalam perawatan Anda.
