Selamat Tinggal Stres Kronis, Hello Dissociative Living

Ketika saya mempublikasikan posting terakhir saya hampir setahun yang lalu, saya yakin itu sudah ditandai akhir dari Dissociative Living. Saya tidak senang tentang itu. Saya frustrasi dan marah pada diri sendiri karena apa yang saya lihat sebagai ketidakmampuan untuk mengelola stres secara efektif. Dan saya sedih karena harus menyerah menulis Dissociative Identity Disorder karena ketidakmampuan itu. Sejak pos itu September lalu, saya telah mempelajari beberapa hal, termasuk: 1) ada perbedaan yang sangat besar, secara praktis berbicara, antara stres dan stres kronis, dan 2) Anda tidak dapat mengelola stres kronis - Anda bisa selamat dari itu, atau Anda lepas itu.

Apa itu Stres Kronis?

Untuk waktu yang lama, saya menganggap stres sebagai hal yang murni psikologis. Jika saya mengalami fenomena fisik bersamaan dengan stres, saya menganggapnya sebagai akibat langsung dari kondisi pikiran saya. Dengan kata lain, saya percaya stres ada dalam pikiran dan tubuh hanya mencerminkannya. Tentu saja saya salah, tetapi saya tidak menyadari bahwa sampai saya mengetahui apa itu stres kronis:

Stres kronis dihasilkan dari keadaan gairah fisiologis yang sedang berlangsung. Ini terjadi ketika tubuh mengalami stresor dengan frekuensi atau intensitas yang otonom sistem saraf tidak memiliki peluang yang memadai untuk mengaktifkan respons relaksasi secara teratur dasar. Ini berarti bahwa tubuh tetap dalam keadaan konstan fisiologis, yang mempengaruhi hampir semua sistem dalam tubuh, baik secara langsung maupun tidak langsung. Kami dibangun untuk menangani stres akut, yang berumur pendek, tetapi bukan stres kronis, yang stabil dalam jangka panjang. - Elizabeth Scott, M.S.

(Saya menggeser definisi itu dari About.com dari semua tempat. Itu adalah penjelasan terbaik yang saya temukan dalam 100 kata atau kurang. Saya tahu, saya juga terkejut.)

Jika ada, stres lebih fisik daripada mental. Itu penting karena ini menjelaskan mengapa orang kadang-kadang bekerja dengan baik dalam situasi yang penuh tekanan tetapi akhirnya mulai membusuk ketika stres tidak berkurang.

Stres Kronis Tidak Dapat Dielola

Ketika saya berhenti menulis Hidup Disosiatif Saya hidup dengan beberapa hal yang cukup berat, dan telah berlangsung selama beberapa tahun. (Saya akan memberi Anda detailnya tetapi terus terang, saya ragu Anda mempercayai saya.) Dan saya tidak mengelola dengan baik. Sebenarnya saya tidak mengelola sama sekali. Saya selamat. Saya ingin melakukan lebih dari sekadar bertahan hidup, tetapi jika Anda hidup dalam kondisi rangsangan fisiologis yang konstan, bertahan hidup cukup banyak untuk Anda lakukan. Ya, kecuali melarikan diri.

Itulah tepatnya yang akhirnya saya lakukan. Dan saya senang telah cukup pulih untuk kembali menulis tentang Dissociative Identity Disorder di sini di Dissociative Living.

Temukan saya di Facebook, Indonesia dan Google+!