Pencegahan Gangguan Makan: Yang Dapat Anda dan Orang Lain Lakukan
Ada begitu banyak hal yang dapat dilakukan masyarakat dan kita sebagai individu untuk membantu mencegah penyebaran gangguan makan seperti anoreksia dan bulimia. Dijelaskan di sini hanya beberapa dari mereka.
menyadari
Kesadaran memainkan peran besar dalam pencegahan kelainan makan karena banyak orang tua dan guru bahkan tidak tahu tanda-tanda awal kelainan makan. Hal-hal seperti "blues" dan melakukan "diet" tampaknya sepele dan hanya fase bagi seseorang, sementara bagi orang itu bisa menjadi awal dari depresi kronis dan anoreksia / bulimia. Meniup hal-hal seperti fase kecil memberi tahu orang itu bahwa masalah mereka tidak sebesar itu, tidak masalah, dan bahwa mereka sendiri tidak perlu khawatir tentang mereka. Ini hanya semakin memperburuk gangguan makan dan akan menyebabkan orang tersebut menyangkal masalah mereka.
menyebarkan. kesadaran
Kesadaran tentang anoreksia dan bulimia perlu disebarkan ke kampus menengah, sekolah menengah, dan kampus. Sayangnya, kadang-kadang gangguan makan hanya berakhir dengan glamor dan dilihat sebagai cara cepat untuk menurunkan berat badan, dan juga sesuatu yang dapat dikontrol orang, jadi sangat penting bahwa sementara Dengan menyebarkan kesadaran, itu menjadi jelas betapa mudahnya setan-setan ini menghancurkan mimpi dan menghancurkan kehidupan orang-orang yang menderita, bersama dengan rasa sakit yang ditimbulkannya bagi keluarga dan teman-teman mereka. penderitaan.
topeng
Aspek lain dari pencegahan gangguan makan adalah untuk mengetahui bahwa hanya karena seseorang terlihat "baik" di luar tidak berarti mereka baik-baik saja di dalam. Makan penderita gangguan sering meremehkan masalah mereka dan berbohong karena mereka merasa bahwa mereka hanya akan menjadi beban bagi orang lain jika mereka berbagi rasa sakit mereka. Karena banyak penderita memakai topeng kebahagiaan, orang tua dan guru mudah tertipu untuk berpikir bahwa anak itu baik-baik saja. Sadarilah bahwa ini hanyalah topeng, dan hanya itu yang akan terjadi. Itu bukan perasaan sebenarnya orang itu. Orang tersebut dapat mengklaim bahwa mereka baik-baik saja ketika Anda bertanya kepada mereka apa yang salah, tetapi jangan menganggap ini sebagai kebenaran. Di dalam mereka tertekan dan tersiksa oleh perasaan mereka, dan mereka membutuhkan seseorang untuk diajak bicara dan mendengarkan mereka tanpa menjadi marah, mengkritik emosi mereka, menyuruh mereka mengabaikan perasaan mereka, atau merespons kembali hanya dengan "tidak punya waktu" untuk masalah mereka. Selami lebih dalam masalah mereka dan pastikan bahwa ketika mereka mengatakan itu "baik-baik saja," bahwa itu bukan topeng lain atau gangguan makan yang mencoba mengusir Anda. Catat juga harga diri siswa atau anak Anda. Biarkan mereka tahu bahwa mereka melakukan pekerjaan dengan baik, bahwa Anda bangga dengan mereka, atau bahwa mereka telah melakukan banyak hal, tetapi jangan membuat komentar Anda semata-mata atau sebagian besar berdasarkan makanan. Ini bisa membuat seseorang percaya bahwa nilai mereka terkait dengan makanan.
the.power.of.listening
Mendengarkan sangat penting. Ketika seseorang datang kepada Anda baik meminta bantuan atau hanya untuk memberi tahu Anda bahwa ada sesuatu yang tidak beres, pastikan Anda mendengarkan. Untuk menghentikan terbentuknya kelainan makan pada awalnya, Anda harus mendengarkan dan berbicara dengan anak atau teman Anda terlepas dari seberapa sepele masalah yang tampaknya bagi Anda. Ingatlah bahwa meskipun masalah itu tampaknya tidak begitu penting bagi Anda, itu dapat menyebabkan dampak besar pada kehidupan orang lain.
Jika anak Anda datang kepada Anda tentang masalah di sekolah, harap sediakan saja 5 menit dari waktu Anda; duduk dan dengarkan saja. Misalnya, katakanlah anak Anda pulang dari sekolah dan beri tahu Anda bahwa anak-anak menggertak mereka atau mengolok-olok mereka. Sebagian besar orang tua akan menganggap masalah ini sebagai "hal anak" biasa yang mereka lakukan pada usia itu, tetapi bagi anak ini hal ini dapat benar-benar melukai mereka. Alih-alih mengkritik anak Anda atau membuangnya karena Anda pikir masalah ini "sangat kecil," dengarkan dan biarkan dia tahu bahwa Anda ada di sini bagi mereka jika mereka ingin berbicara, dan jika pelecehan dari anak-anak lain terus pastikan untuk pergi ke sekolah dan berbicara dengan administrator. Saya tahu bahwa bagi saya saya selalu diolok-olok dan diberi tahu bahwa saya gemuk, jelek, dll., Oleh anak-anak lain di sekolah. Saya terlalu takut untuk memberi tahu siapa pun tentang hal ini karena saya tahu para guru tidak begitu peduli dan orang tua saya tidak peduli masalah mereka sendiri, jadi saya mendorong sedikit demi sedikit makanan ke tenggorokan saya untuk menghibur rasa sakit yang saya rasakan. Lalu aku meludahkan semuanya kembali untuk mematikan dunia. Apa yang tampak seperti komentar kecil atau menggoda Anda benar-benar dapat merusak harga diri dan nilai orang lain.
Mendengarkan juga sangat penting dalam kaitannya dengan tidak hanya sekolah dan teman-teman, tetapi tentu saja masalah keluarga. Penderita gangguan makan sering tumbuh dalam rumah tangga di mana perasaan yang sebenarnya tidak bisa diungkapkan. Mereka diperintahkan untuk tidak mengganggu perasaan mereka karena ibu sakit atau ayah memiliki masalah minum, dan anak tidak dapat mengemukakan masalah mereka sendiri. Namun, seluruh gagasan bahwa selama masalahnya "tidak terlihat, itu tidak terpikirkan" adalah salah. Karena anak tidak dapat mengungkapkan emosi dan perasaan mereka, mereka malah pergi ke makanan atau menolaknya untuk mengatasi rasa sakit dan kekacauan. Dengan tidak membiarkan seseorang mengungkapkan masalah mereka pada usia dini, sebelum gangguan makan, Anda juga mengajar mereka bahwa memiliki perasaan adalah "salah" dan bahwa mereka tidak dapat diterima - bahwa itu tidak apa-apa merasa.
Ketika kami memakai hati batu, kami berjalan ke laut
Berharap menemukan kenyamanan di sana, kerinduan untuk merasa bebas
Dan kami terpesona oleh ketenangan malam itu
dan bau yang memenuhi udara
Dan kami membaringkan kami di tanah berpasir
dingin tapi kami tidak peduli-Sarah McLachlan
"santai" .dieting
Sadari juga bahwa jika Anda, sebagai orang tua atau anggota keluarga dekat, melakukan diet terus-menerus bahwa anak Anda pasti akan mengambil pola kebiasaan ini juga. Jika anak atau teman Anda mengatakan bahwa mereka melakukan diet, penting bagi Anda untuk memperhatikan bahwa 'diet' mereka tidak lepas kendali. Membersihkan atau tidak makan tidak pernah merupakan cara yang dapat diterima untuk menurunkan berat badan dan hanya akan membahayakan kesehatan mereka dan Anda juga. Selalu ingat bahwa kelainan makan muncul dari masalah emosional di dalam diri seseorang, dan tidak bisa diselesaikan melalui "diet."
Untuk lebih memahami bagaimana Anda dapat mencegah dan mencari gangguan makan pada teman, anak Anda, seorang siswa, atau seorang bersabar jika Anda seorang dokter, saya telah menambahkan beberapa komentar bahwa teman-teman saya cukup ramah untuk mengizinkan saya mencetak di sini ruang maya. Masing-masing dari mereka menderita kelainan makan.
Satu komentar dari seorang penderita menunjukkan betapa mudahnya terjebak dalam perangkap gangguan makan:
"Saya pikir saya bisa mengendalikan ini, saya pikir itu adalah kendali saya. Karena saya tidak dapat melihat diri saya sendiri dengan benar, saya percaya bahwa perasaan saya tentang diri saya adalah fakta yang sebenarnya, jadi saya terus menurunkan berat badan. Saya selalu dianggap sebagai anak yang 'sempurna'. Tidak ada yang mengira bahwa saya mungkin memiliki kelainan makan, bukan Veronica kecil yang sempurna. Saya tidak memberi tahu siapa pun tentang masalah saya dengan makanan karena takut mereka akan berpikir saya adalah seorang psikopat atau membenci saya karena memiliki masalah ini, atau hanya masalah secara umum. Untuk itu saya keluar masuk rumah sakit dan menghancurkan hidup saya. Hanya sampai rawat inap ketiga saya baru menyadari betapa saya benar-benar tidak terkendali, dan seberapa banyak gangguan makan itu. Sayang sekali saya tidak bisa menyadari hal ini sekitar 3 tahun yang lalu. Mungkin tidak akan terlalu sulit untuk pulih saat itu. "
Seorang korban pria mengingat bagaimana gangguan makannya, bulimia, dimulai dan bagaimana perkembangannya:
"Kami harus membuat laporan di kelas kesehatan tentang gangguan makan dan saya belajar bahwa Anda bisa menurunkan berat badan dengan memuntahkan apa yang Anda makan (bulimia, binging, dan purging). Saya benar-benar lupa tentang masalah medis yang Anda dapatkan darinya, yang merupakan seluruh laporan kami. Saya baru saja mulai melakukannya. Saya pernah ditangkap oleh anggota keluarga, tetapi mereka menganggap itu bukan masalah besar dan ketika orang tua saya mengetahui bahwa saya melakukannya setiap hari, mereka tidak benar-benar melakukan apa-apa. Saya pikir mereka tidak peduli tentang saya dan saya menjadi lebih buruk. Masalahnya, saya tidak pernah berpikir saya akan seburuk ini. Saya pikir saya bisa mulai dan berhenti, tetapi saya sangat bodoh dalam berpikir bahwa ini adalah kecanduan. Seharusnya saya mendengarkan apa yang dikatakan teman saya yang lain (yang juga memiliki ED) pada awalnya, tetapi saya terlalu bersemangat untuk melakukan hal saya sendiri dan sekarang saya terjebak dengan ini tanpa petunjuk bagaimana untuk berhenti. "
"Aku ingin disukai, itu saja yang aku inginkan. Saya rasa alih-alih membuat orang lain menyukai saya, saya seharusnya membuat diri saya menyukai saya. Hanya saja, saya tidak punya 'saya'. Saya tidak pernah tahu apa yang saya sukai atau apa yang ingin saya lakukan, atau apa yang seharusnya saya lakukan. Saya hanya pergi dengan apa yang orang lain pikir adalah yang terbaik karena saya terlalu takut untuk memiliki perbedaan pendapat dan menyebabkan konflik. Saya pikir orang lain akan berpikir bahwa saya bodoh untuk apa yang saya sukai. Ketika gangguan makan muncul, saya pikir itu akhirnya 'saya'. Saya adalah seorang yang kelaparan, sekantong tulang. ED mengatakan kepada saya bahwa jika saya baru saja kehilangan berat badan lebih banyak dan lebih banyak dengan setiap pon jatuh, seseorang akhirnya akan menyukai saya. Tetapi dengan kehilangan setiap pon, saya mulai merasa lebih buruk dan lebih buruk. Saya memang mendapatkan lebih banyak perhatian, tetapi kemudian menjadi tidak terkendali dan teman-teman dan keluarga saya pergi karena obsesi saya membuat saya menjadi depresi dan mengasingkan diri.
Saya belum pulih. Saya sudah berobat dan dokter sudah memberi tahu saya bahwa saya harus dirawat di rumah sakit atau saya akan mati, tetapi saya tidak bisa berhenti. Siapa aku tanpa anoreksia? "
Seperti yang telah saya katakan berkali-kali, pemulihan selalu mungkin terjadi. Ketika gangguan makan terbentuk tidak perlu menyalahkan diri sendiri atau orang-orang di sekitar Anda - hal yang paling penting adalah bekerja menuju pemulihan. Saya hanya membuat halaman ini dengan harapan bahwa sebagai orang tua, teman, atau guru Anda dapat melihat ke dalam diri sendiri dan pada orang lain dan dapat mengenali seseorang yang berada di ambang mengembangkan kelainan makan penuh. Gangguan Makan pencegahan memang kuncinya.
lanjut: Kebenaran tentang Pencahar, dll.
~ semua artikel perdamaian, cinta dan harapan
~ perpustakaan kelainan makan
~ semua artikel tentang gangguan makan
