Ponsel dan Media Sosial di Sekolah: Penyebab Stres

Saya telah berada di sekolah sebagai asisten pengajar selama beberapa minggu terakhir dan satu hal yang saya perhatikan adalah penggunaan ponsel yang berlebihan di kelas dan di aula. Bagi banyak dari Anda, ini biasa terjadi dan tidak luar biasa. Namun, ketika saya di sekolah menengah, ponsel baru saja menjadi populer dan tidak semua orang memilikinya. Tidak perlu memeriksa Facebook setiap dua menit dan hampir tidak ada orang yang mengirim sms.

Dengan terus-menerus memeriksa media sosial dan teman-teman "Snap Chatting" sepanjang hari, tingkat yang memungkinkan stres dan kecemasan bisa meningkat. Mengapa? Karena dengan memeriksa Facebook, Instagram, dan Twitter setiap beberapa menit, Anda dapat membaca atau melihat sesuatu yang dapat menjatuhkan Anda.

Dan kami tahu bahwa ketika sesuatu menjatuhkan Anda, itu bisa terjadi menyebabkan perilaku yang tidak aman - seperti melukai diri sendiri.

Akui itu - Kami Kecanduan Ponsel dan Media Sosial

Saya hampir tidak bisa berjalan lima menit tanpa memeriksa telepon saya. Sudah menjadi kebiasaan bahwa ketika saya mencoba untuk tidak menekan layar untuk memeriksa teks, saya menjadi cemas. Tidak ada yang mau ketinggalan sesuatu yang terjadi dalam kelompok teman atau komunitas mereka. Kita semua ingin merasa terhubung dan ketika kita merasa tersisih, emosi negatif memenuhi tubuh kita.

Namun, orang menemukan kebutuhan untuk curhat tentang orang lain dan cara banyak orang melakukan ini adalah di media sosial oleh "perundungan siber"Ini dapat membuat orang merasa kesal dan bagi mereka yang tidak memiliki keterampilan koping yang sehat, melukai diri sendiri bisa menjadi perilaku masuk akal.

Bagi mereka yang berjuang dengan melukai diri sendiri dan penyakit mental, hal-hal sesederhana seorang guru mengambil ponsel Anda dapat menyebabkan kemarahan dan kecemasan. Ketika emosi-emosi itu mulai meletus, memotong, membakar atau menarik rambut mungkin tampak seperti cara terbaik untuk menenangkan diri. Kami tahu keterampilan mengatasi ini tidak sehat, tetapi sulit untuk menyadari betapa sepinya membiarkan media sosial mempengaruhi kami sedemikian rupa. Namun, itu telah menjadi bagian alami dari kehidupan kita sehingga hanya dengan melihat seseorang yang tidak Anda sukai memposting foto dapat membuat kita marah.

Apa yang Benar-Benar Dapat Dilakukan tentang Media Sosial dan Stres?

Sangat menyedihkan untuk mengatakan bahwa tidak banyak yang bisa menghentikan kita dari membiarkan media sosial menekan kita dengan cara yang sangat kuat. Kita adalah manusia dan emosi kita dapat berubah dalam sekejap. Namun, kita perlu menemukan cara untuk menjadikannya status negatif dan gambar tidak memengaruhi pekerjaan dan kehidupan sekolah kita.

Sederhananya, jangan periksa ponsel Anda di tempat kerja atau sekolah. Namun, hari ini, hampir tidak mungkin untuk melakukan ini. Saya tahu pasti bahwa saya akan mengalami kesulitan yang luar biasa dalam melakukan ini dan hampir semua orang di generasi ini dapat menyetujuinya. Namun, kita semua harus menemukan cara untuk tidak membiarkan media sosial menjangkau kita dengan cara yang dapat memicu kita ketika kita perlu fokus pada hal-hal yang lebih penting. Untuk melukai diri sendiri, ini berarti memilih keterampilan koping positif ketika Anda melihat atau membaca sesuatu yang bisa membuat Anda pergi. Sebenarnya, itu berlaku untuk semua orang.

Namun, kita tahu itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Yang paling bisa kita lakukan adalah mencoba.

Anda juga dapat menemukan Jennifer Aline Graham di Google+, Facebook, Indonesia dan dia situs web di sini. Cari tahu lebih lanjut tentang Tengah hari melalui Amazon.com.