Menggunakan Kekuatan Anda Saat Merasa Lemah Memperbaiki Mood Anda

Menggunakan kekuatan Anda untuk merasa lebih baik saat Anda memilikinya depresi itu tidak mudah, tetapi itu penting. Selama a episode depresi, Anda mungkin merasa lemah secara emosional dan / atau fisik. Merasa seperti ini dapat menguras motivasi Anda dan membuat Anda berpikir bahwa hidup tidak akan pernah menjadi lebih baik. Kabar baiknya adalah bahwa kekuatan Anda bisa digunakan saat Anda merasa paling lemah. Langkah pertama adalah mengakui kekuatan Anda sehingga Anda dapat menggunakannya untuk kapasitas penuh Anda. Baca artikel ini untuk tips tentang cara mengingat dan menggunakan kekuatan Anda saat depresi membuat Anda jatuh.

Cara Membuat Kekuatan Menggunakan Anda Lebih Mudah Saat Anda Tertekan

Terkadang mengingat dan menggunakan kekuatan Anda membutuhkan langkah mundur.

Jika saat ini sulit menemukan kekuatan, sama sulitnya dengan membayangkan masa depan yang positif. Merefleksikan masa lalu dapat membantu kita mengingat masa-masa indah. Selama masa-masa ini, kita mungkin merasa kuat secara emosional. Lebih mudah mengingat apa yang membuat kita kuat.

Memulai sesuatu selalu merupakan bagian tersulit.

Ketika saya mulai menulis blog ini, saya merasa lemah. Mendapat motivasi duduk dan menulis hampir terasa seperti tugas. Tetapi untuk kesejahteraan saya, saya tahu bahwa mengakui dan menuliskan perasaan saya lebih baik daripada tidak melakukan apa-apa sama sekali.

Membangun kekuatan emosional seperti membangun kekuatan fisik. Tanpa aksi, otot-otot berhenti tumbuh. Sama saja, emosi memburuk. Tetapi semakin Anda berusaha untuk menggunakan kekuatan Anda, bahkan jika itu tampaknya tidak berarti banyak, itu masih berlangsung. Semakin banyak Anda menggunakan upaya, semakin banyak itu akan bertambah.

Ini membantu untuk curhat pada orang yang berbagi kekuatan Anda.

Kadang-kadang melakukan upaya untuk melakukan sesuatu membutuhkan uluran tangan. Saya telah menghubungi teman-teman yang suka menulis. Saya telah berbagi perjuangan saya dengan depresi dan motivasi untuk menulis. Banyak orang yang saya ceritakan benar-benar mengalami masalah yang sama di masa lalu. Mempelajari bahwa mereka telah mengatasi kemunduran mereka mengingatkan saya bahwa saya juga dapat mengatasi kemunduran saya.

Orang yang Anda cintai dapat membantu Anda mengidentifikasi apa kekuatan Anda dan bagaimana menggunakannya.

Sering kali, Anda mungkin telah diberitahu bahwa satu-satunya hal yang penting adalah apa yang kamu pikirkan tentang dirimu sendiri. Anda mungkin tumbuh dengan percaya bahwa itu buruk mencari validasi dari orang lain. Namun di masa-masa sulit, tidak apa-apa mengandalkan pendapat orang yang dicintai tentang Anda. Lagipula, orang-orang yang sudah lama mengenal Anda mungkin melihat lebih banyak kekuatan Anda daripada Anda. Mereka bahkan dapat menyarankan cara-cara di mana Anda dapat menggunakan kekuatan Anda. Mungkin ada baiknya bertanya kepada mereka tentang kegiatan yang mungkin Anda kuasai atau kelompok yang mungkin Anda sukai.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara-cara di mana Anda dapat menemukan dan menggunakan kekuatan Anda, tonton video di bawah ini.