Depresi Saat Matahari Bersinar

Jika ada satu hal yang dapat saya andalkan dalam hidup saya adalah bulan Oktober. Iya, jelas bahwa Oktober tiba setiap tahun, tetapi ketika Anda hidup dengan penyakit mental, bulan dapat mewakili suasana hati. Dan itu bisa menakutkan. Yang mengatakan, saya ingin memfokuskan posting ini pada percakapan saya dengan kerabat yang tinggal bersama depresi di musim panas, dan tumbuh subur di musim dingin.

Orang Hidup Dengan Depresi Saat Matahari Bersinar

Saya merasa bahwa banyak pembaca mungkin sudah akrab dengan ini. Dan saya kira saya berada pada level umum - saya tahu depresi menimpa orang setiap saat sepanjang tahun. Tidak peduli jika matahari bersinar.

Kerabat saya hidup dengan gangguan bipolar, seperti saya, dan dia berjuang dengan suasana hati seperti banyak dari kita. Dia datang berkunjung minggu lalu dan kami berbicara sedikit tentang kesehatan mental kami. Saya menyebutkan bagaimana rasanya merasa stabil setidaknya selama satu tahun dan dia memberi saya sedikit senyuman. Dia mengatakan kepada saya bahwa dia benar

tertekan di bulan-bulan musim panas dan bukan musim dingin (Gangguan Afektif Musiman: Siapa yang Beresiko?).

Saya tinggal di British Columbia di mana hujan dan hujan turun dan hujan lagi dan jadi saya bingung. Dia menjelaskan bahwa, meskipun jarang, depresi musiman dapat terjadi di musim panas, dan sementara saya menikmati hiking melalui hutan dan biasanya stabil dia di tempat tidur dan, yah, sedih.

Saya bertanya kepadanya bagaimana dia bekerja agar tetap stabil dan dia memberi tahu saya beberapa hal:

Keluar dari rumah! Ini tidak selalu mudah. Pada bulan-bulan musim dingin, tubuh saya tidak suka bergerak. Tapi dorong dirimu. Bahkan berjalan kaki singkat. Ketika saya mengadopsi seekor anjing dua tahun yang lalu itu mengubah hidup saya. Terlepas dari suasana hati, dia harus berjalan dan dirawat. Jika Anda bisa, pertimbangkan untuk mengadopsi hewan peliharaan atau menjadi sukarelawan di tempat penampungan hewan setempat.

Ingat bahwa ini juga akan berlalu. Itu sulit dilakukan ketika Anda merasa rendah, tetapi tulislah, di bulan-bulan yang lebih baik, hal-hal untuk mengingatkan Anda bahwa Anda akan merasa sehat kembali.

Meneliti depresi musim panas. Saya melakukan ini dan menemukan bahwa itu tidak biasa seperti yang saya kira. Jika Anda mengalami depresi dalam riset bulan yang lebih hangat, online dan Anda akan merasa kurang sendirian. Saya tidak perlu memberi tahu Anda betapa depresi itu kesepian.

Ketika kami berbicara, saya menyadari itu langkah perawatan diri kita dapat mengambil ketika depresi selama bulan-bulan musim panas adalah sama seperti ketika kita menderita di bulan-bulan musim gugur dan musim dingin. Saya menyadari ini Agustus, dan mungkin posting ini lebih baik diatasi berbulan-bulan yang lalu, tetapi sama seperti Oktober akan mengetuk saya, musim panas akan tiba lagi.

Saya mengerti bahwa beberapa orang hidup dengan depresi setiap hari yang sering saya lakukan dan jadi ini mungkin bukan berita baru bagi Anda, tetapi mungkin bagi orang lain.

Ceritakan pengalaman Anda: Pernahkah Anda mengalami depresi musim panas? Apa yang membantu?