Fleksibilitas Menghilangkan Kecemasan

Fleksibilitas adalah unsur utama dalam melawan kecemasan

Kegelisahan biasanya ingin kita berpikir bahwa kita membutuhkan sesuatu dengan cara tertentu "atau yang lain." (Bukan berarti itu memberitahu kita apa buruk konsekuensinya adalah: Kecemasan selalu kabur, tidak pernah jelas. Begitulah caranya memegang kekuatannya.)

Jadi, ketika hal-hal tidak terjadi dengan cara tertentu, sialan, itu tidak berguna Kecemasan membuat kita semua siap. Terikat dengan simpul. Meraba-raba dan bergerak. Discombobulated.

Berbagai hal berubah dari rencana adalah alasan Kecemasan yang paling sering digunakan untuk datang dan datang dalam berat. "Oh, tidak," kami pikir. "Aku tidak bisa menangani ini." Terjadi kecemasan. (Anda tahu Anda bisa menangani rencananya, tapi ini bola lengkung. Bisakah kamu memukulnya?)

Tuhan berikan saya ketenangan untuk menerima hal-hal yang tidak bisa saya ubah,

Keberanian untuk mengubah hal-hal yang saya bisa,

Dan, kebijaksanaan untuk mengetahui perbedaannya.

Kami membantu Kecemasan memegang kekuasaan ini atas kami dengan percaya omong kosong yang memberi makan kami. Kita harus percaya bahwa kita tidak bisa menanganinya, agar bisa bekerja.

Ketika segalanya berubah, mengalirlah dengannya

Segalanya selalu berubah. Tidak ada yang tetap sama. Kita sudah memiliki keterampilan untuk menjadi fleksibel, atau kita tidak akan hidup hari ini. Apakah kita menyadarinya atau tidak, kita mengelola, (menangani) berubah secara konstan. Ketika kita tidak menyadarinya, keterampilan kita tidak terlihat. Tetapi itu tidak berarti mereka tidak ada di sana.

Terlalu sering kita klaim. "Aku tidak bisa melakukan perubahan dengan baik." Dan saya pikir, Ya, Anda melakukannya, Anda melakukannya setiap detik, ini hanya alasan yang Anda gunakan untuk memprotes sesuatu yang tidak Anda tawar-menawar. Ini adalah keyakinan yang membuat kita merasa lebih di luar kendali daripada sebelumnya.

Menjadi fleksibel adalah memegang kendali

Bagaimana jika kita mulai memperhatikan keterampilan kita dalam bersikap fleksibel? Ayo merangkul kontrol kita memang bukannya meratapi kontrol yang tidak kita miliki. Yang mana yang lebih penting? Apa yang kita bisa lakukan atau apa yang tidak bisa kita lakukan? Tidak bergerak atau mobile?

Berikut ini beberapa cara untuk menjadi fleksibel:

1. Miliki rencana untuk kemungkinan lain. Harapkan mereka, jangan takut mereka.

2. Cobalah untuk melihat makna lain dari apa yang terjadi. Biasanya ada cara lain untuk melihat situasi ini, perspektif lain yang membantu meredakan ketegangan, kecemasan, dan menyalahkan diri sendiri.

3. Dapatkan pendapat dari seseorang yang Anda percayai. Orang lain memiliki jarak untuk melihat sesuatu secara berbeda dari yang kita lihat.

4. Biarkan diri Anda merasa kesal. Jangan menilai diri sendiri karena merasa kehilangan rencana awal. Ini menciptakan penilaian dan menghasilkan lebih banyak kecemasan. Ketika Anda membiarkan diri Anda, Anda melewatinya lebih cepat.

5. Sesuaikan sikap Anda. Buat limun dengan lemon itu. Pikirkan hal lain yang akan berhasil. Gunakan kreativitas Anda. Anggap saja sebagai tantangan atau petualangan. (Ada garis tipis di antara keduanya kecemasan dan petualangan.)

6. Percayalah pada dirimu sendiri. Anda dapat menangani ini. Kepercayaan adalah elemen terpenting.

Seberapa fleksibel Anda?

Oleh Jodi Lobozzo Aman

Saya blog di sini: Sembuh Sekarang dan Selamanya Be Damai
dan di sini: Blog Anxiety-Schmanxiety,
Bagikan di sini: Twitter @ JodiAman, Google+
menginspirasi di sini: Facebook: Sembuh Sekarang dan Selamanya Be Damai,
Dapatkan E-book gratis saya: Apa yang Naik di BAWAH Anda? Bersyukur dalam 7 Langkah Mudah.