Bagaimana Korban Pelecehan Verbal Menjadi Pelaku Sendiri

Bisakah korban pelecehan verbal menjadi pelaku? Dan, jika demikian, siapa yang dilecehkan oleh korban pelecehan? Jawabannya akan mengejutkan Anda, jadi baca terus.

Pelecehan verbal mempengaruhi proses berpikir seseorang, sistem kepercayaan, dan keadaan emosi. Ini merusak aspek-aspek identitas ini melalui teriakan, pemanggilan nama, penerangan gas, keheningan, dan banyak lagi. Apa yang kebanyakan orang tidak sadari adalah bahwa begitu korban meninggalkan pelaku, masih ada banyak pekerjaan yang harus dilakukan lakukan karena pelecehan verbal dapat menyebabkan korban pelecehan menjadi pelaku - dengan memberikan nyawa pada batin pengkritik.

Bagaimana Korban Menjadi Pelaku Sendiri

Saya telah menderita semua jenis pelecehan verbal. Saya sudah memiliki teriakan dan penelepon-nama. Saya sudah hidup dengan narsis korek gas dan, apa yang akan saya sebut, penghindar. Dia tidak ingin berbicara tentang perasaan, dan dia akan marah dan tutup jika aku mencoba. Saya telah menderita para pelaku kejahatan, para penuduh, dan para penyerang pasif-agresif. Saya telah melihat spektrum seberapa jauh orang akan pergi untuk menghindari perasaan mereka.

Setelah hubungan live-in terakhir saya, saya merasa sudah waktunya untuk hidup sendiri tanpa batas. Saya berpikir secara tidak sadar, saya ingin tahu bahwa saya aman di rumah. Saya ingin tahu bahwa tidak akan ada pertengkaran, pertengkaran, atau siapa pun yang dapat mencuri kedamaian saya ketika saya berjalan melewati pintu setelah hari yang panjang. Saya senang sebentar, tetapi bertahun-tahun verbal dan pelecehan emosional telah tenggelam jauh ke dalam jiwa saya. Bahkan tanpa pelaku, saya perhatikan saya masih merasa dilecehkan. Sepertinya saya membebaskan diri dari pola penyalahgunaan, tapi saya mendapatkan rasa aman yang salah karena jauh dari para pelaku kekerasan, sebuah konsep yang diterangi setelah membaca buku itu, Menguasai Gadis Mean Anda, oleh Melissa Ambrosini. Saya menyadari bahwa pelaku kekerasan saya masih bersama saya melalui saya sendiri obrolan mental negatif.

Pola Penyalahgunaan Verbal yang Membuat Negatif Self-Talk

Setelah saya membebaskan diri dari saya narsisis hampir 11 tahun yang lalu, saya hidup dalam mode bertahan hidup, terus-menerus mencari bahaya eksternal. Saya selalu siap membela diri karena saya percaya pelecehan bisa mengintai di sudut manapun. Namun, saya menyadari pertarungan tidak terjadi di luar saya. Itu semua ada di kepala saya. Pelecehan verbal bertahun-tahun telah membentuk telur di benak saya dan melahirkan saya yang lain - sedikit saya - yang kejam, marah, dan agresif-pasif. Aku kecil adalah seorang pemantik gas, penelepon-nama, penuduh, dan blamer. Korban telah menjadi pelaku.

Tidak, ini tidak mungkin benar, kataku dalam hati ketika aku mengerjakan buku Ambrosini. Saya tidak seperti mereka. Tetapi setelah bertahun-tahun disiksa, saya secara tidak sadar mempelajari semua pola perilaku mereka. Saya terus-menerus merendahkan diri dengan narasi, "Kamu tidak cukup baik / cantik / kurus,". Saya sangat kritis terhadap pekerjaan saya dan mempermalukan diri sendiri karena membuat kesalahan. Saya juga meragukan kesetiaan dan cinta dalam persahabatan dan hubungan intim yang saya bangun.

Semakin saya menganalisa, semakin banyak saya mendengar pelaku kekerasan saya datang. Tapi kali ini, melalui suaraku sendiri. Saya menyadari, setiap hari, saya mengatakan pada diri sendiri bahwa tidak ada yang menyukai saya, saya tidak punya teman sejati, dan saya tidak berharga. Dan saya membiarkan obrolan negatif ini menyabot kehidupan baru yang telah saya perjuangkan dengan susah payah untuk ciptakan.

Pentingnya Mengenal Anak Batin Anda

Mari kita kembali ke saya kecil di kepala saya. Saya meminta seorang terapis untuk memperkenalkan saya kepada gadis itu, dan dia memanggilnya sebagai milik saya anak batin. Pada awalnya, saya pikir wanita ini gila, tetapi setelah beberapa waktu, saya menyadari ada seorang anak kecil di dalam diri saya yang terluka, ketakutan, dan trauma. Dia bukan gadis yang jahat. Itu bicara sendiri yang negatif adalah apa yang dia pelajari dari pelecehan bertahun-tahun, dan dia telah menyaksikan begitu banyak hal. Dia mengingatkan saya bagaimana ayah selalu berteriak dan bersumpah sepanjang waktu. Dia menunjukkan kepada saya tangga yang biasa kita duduki dan dengarkan. Dia menunjukkan kepada saya mantan saya berteriak di wajah saya ketika dia memecahkan pintu kamar mandi satu inci dari kepala saya. Dia menunjukkan kepada saya kakek saya menyalakan gas pada saat makan malam hari libur. Dia menunjukkan kepada saya berapa banyak pria yang menolak mengakui perasaan dan kecerdasan saya. Telur terbentuk selama masa kanak-kanak dan dibuahi di awal masa dewasa saya. Aku kecil adalah produk dari semua itu.

Sesuai instruksi terapis saya, saya mulai mendengarkan anak batin saya. Sekarang, ketika saya marah, saya menoleh ke dalam dan bertanya mengapa. Itu biasanya karena dia takut seseorang akan marah pada kita, jadi dia memasang tembok untuk membela diri. Saya memastikan untuk meninggalkan ruang emosional untuknya di malam hari, memastikan untuk memeriksa monster di bawah tempat tidur. Saya juga bekerja keras agar dia tetap aman dan terlindungi saat menghadapi saat-saat sulit di tempat kerja atau dalam kehidupan pribadi saya. Karena saya akhirnya belajar menghargai diri sendiri, saya melindunginya dengan cara apa pun.

Saya mungkin secara fisik menghilangkan pelaku dari kehidupan saya, tetapi pelajaran di sini jauh lebih dalam. Jika Anda seseorang yang menderita pelecehan, jangan pernah lupakan anak batin Anda sendiri. Sebagian besar dari kita yang selamat telah berada dalam pola ini sejak masa kanak-kanak. Itulah mengapa sangat sulit untuk dilanggar dan mengapa anak batin Anda begitu ketakutan. Mereka membawa ketakutan kita, penindasan kita, dan trauma kita. Tetapi keindahan anak batin berasal dari berteman dengannya karena ketika dia belajar mempercayai Anda, dia akan menunjukkan betapa indah dan menyenangkannya dunia ini. Untuk memulai proses, yang harus Anda lakukan adalah mendengarkan.

Apakah Anda korban pelecehan yang menjadi pelaku kekerasan Anda sendiri? Bagaimana Anda menghadapi situasi hari ini?

Lihat juga

• "Berhenti Menyalahgunakan Diri Anda: Sembuhkanlah Dari Penyalahgunaan Hubungan"