Duka Datang dalam Gelombang - Perhatikan Gelombang Bipolar

Pada hari Senin, saya diberi tahu bahwa anak kucing saya - salah satu teman terbaik saya - memiliki waktu kurang dari sebulan untuk hidup berkat tumor di perutnya. Ia beralih dari tagihan kesehatan yang bersih pada bulan September menjadi sekarang, yang akan segera ditidurkan, pada bulan November. Saya patah hati; Saya sedang berduka; dan karena saya memiliki gangguan bipolar, saya memiliki masalah tambahan yang perlu dikhawatirkan.

Duka Datang dalam Gelombang

Apa yang saya temukan adalah bahwa kesedihan datang dalam gelombang. Sangat sulit untuk melihat ke dalam mata kecilnya yang polos dan tahu bahwa segera cahaya akan hilang dari mereka. Faktanya, ini hampir tidak mungkin sulit.

Tetapi beberapa saat lebih tidak mungkin daripada yang lain dan saya menemukan air mata air mata membasahi saya seperti ombak. Dan kemudian saya akan "oke" sebentar hanya untuk menemukan diri saya berselancar berjam-jam kemudian.

Perhatikan Gelombang Bipolar

Untungnya, saat ini, saya merasa cukup tahan stres berkat pengobatan yang tepat dan keterampilan koping. Itu berarti bahwa apa yang saya alami adalah kesedihan normal dan bukan omong kosong bipolar. Tapi saya tahu itu bisa berubah kapan saja. Saya tahu bahwa kesedihan ini bisa menjadi pemicu yang mendorong saya ke tepi ke dalam episode bipolar penuh. Saya tahu bahwa kematian sayangku yang manis dapat dengan mudah membuatku benar-benar ingin bunuh diri.

Jadi saya waspada. Saya berjaga-jaga untuk semua hal yang dilalui kucing saya sehingga saya bisa memastikan dia tidak kesakitan, tetapi saya juga berjaga-jaga untuk saya. Saya sedang berjaga-jaga gejala bipolar dan kesedihan yang berlebihan. Saya berjaga-jaga untuk depresi dan bunuh diri. Saya berjaga-jaga untuk sesuatu yang akan sangat sulit untuk kembali.

Menjaga Bipolar dalam Periksa Saat Bersedih

Untuk menjaga bipolar di cek selama kesedihan:

• Bicaralah dengan teman Anda; berbicara dengan dokter Anda; berbicara dengan terapis Anda; hanya berbicara tentang apa yang Anda alami.
• Pastikan dan dapatkan dukungan selama masa sulit ini. Anda sudah melakukan cukup, jika orang lain dapat membantu Anda dengan membawakan Anda makan malam, maka itu bisa sangat membantu.
• Perhatikan baik-baik gejala bipolar. Apa itu depresi atau mania bipolar suka untukmu? Apakah Anda melihat salah satu gejala yang tidak dapat secara langsung dikaitkan dengan kesedihan Anda?
• Beristirahat dan minum banyak cairan yang bukan alkohol. Praktekkan perawatan diri. Tubuh dan pikiran Anda membutuhkannya.
• Gunakan semua teknik koping Anda dan raih lebih banyak jika Anda membutuhkannya (seperti membaca tentang tahap-tahap kesedihan).

Karena sementara gelombang kesedihan memang menghisap, keras, dan sangat menyakitkan, itu adalah rasa sakit yang normal dan yang dialami semua orang dengan kehilangan. Gelombang gangguan bipolar, di sisi lain, tidak normal dan sesuatu yang harus dihindari, jika memungkinkan. Jadi itu tugas ganda bagi saya. Pastikan dia baik-baik saja dan pastikan saya baik-baik saja. Menyebalkan harus berada dalam posisi itu ketika berada di bawah tekanan seperti itu. Tetapi hidup, dan penyakit, berjalan seperti itu. Dan saya tahu bahwa upaya dan penghindaran di depan sekarang, sangat berharga dalam jangka panjang.

Kamu dapat menemukan Natasha Tracy di Facebook atau Google+ atau @Natasha_Tracy di Twitter atau di Pecah bipolar, blog-nya.