Penghindaran: Membantu dalam Momen, Berbahaya bagi Kesehatan Mental
Inilah yang terjadi di situs HealthyPlace minggu ini:
- Penghindaran: Membantu dalam Momen, Berbahaya bagi Kesehatan Mental
- Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace
- Video: Cara untuk Meningkatkan Hidup Anda dengan Gangguan Bipolar
- Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Fans Facebook
- Kutipan Kesehatan Mental
Penghindaran: Membantu dalam Momen, Berbahaya bagi Kesehatan Mental
Penghindaran adalah perilaku manusia yang normal, keterampilan koping untuk menghadapi situasi sulit. Menghindari orang-orang, tempat, ingatan, keadaan, konfrontasi, pikiran, dan emosi yang tidak masuk akal masuk akal karena merupakan taktik pelestarian diri. Masalah dengan menggunakan perilaku menghindarNamun, apakah itu cepat berubah dari solusi ke masalah yang sama sekali baru.
Jika Anda adalah tipe untuk menghindari masalah, Anda bukan orang yang buruk untuk melakukannya. Anda melakukan apa yang terasa benar untuk menjaga kesehatan mental Anda. Sayangnya, menghindar dapat membahayakan kesehatan mental dan kesejahteraan Anda.
Mencoba menghindari rintangan di sekitar kita dapat menyebabkan:
- Penarikan
- Isolasi dan kesepian
- Peningkatan kecemasan (penghindaran sering didorong oleh kecemasan, dan kemudian membuat kecemasan lebih kuat)
- Depresi
- Siklus berputar pikiran, perasaan, dan perilaku negatif yang menjebak Anda (Hidup dengan Siklus Cemas-Penghindaran, Mencoba Keluar)
Naluri untuk menghindari hal-hal yang membuat kita cemas adalah kuat dan sulit diatasi — sulit, tetapi bukan tidak mungkin. Langkah pertama untuk keluar dari jebakan penghindaran adalah mengubah pemikiran Anda. Alih-alih berfokus untuk menghindari apa yang tidak Anda inginkan, pikirkan untuk bergerak menuju apa yang Anda inginkan. Perjelas tentang apa yang Anda inginkan dan mengapa Anda menginginkannya, kemudian buat rencana untuk sampai di sana meskipun ada kecemasan.
Penghindaran adalah respons otomatis. Anda cukup kuat untuk mengesampingkan respons berbahaya itu dan mengambil kembali kesehatan mental Anda.
Artikel Terkait Berurusan dengan Menghindari
- Penghindaran Terkait PTSD Dihindari dengan Keterampilan Mengatasi Ini
- Berhenti Menggunakan Penghindaran untuk Menangani Masalah Harga Diri
- Penghindaran dan Agorafobia Berasal dari Ketakutan, Bukan Kegagalan
- Apa itu Gangguan Kepribadian Penghindar?
Pikiran Anda
Pertanyaan hari ini: Apa peran kesehatan mental Anda dalam perilaku menghindar? Kami mengundang Anda untuk berpartisipasi dengan membagikan pemikiran, pengalaman, dan pengetahuan Anda tentang Halaman Facebook HealthyPlace dan di Halaman HealthyPlace Google+.
Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace
Di semua blog kami, komentar dan pengamatan Anda disambut.
- Mengatasi Diagnosis Bipolar II Baru dan Apa yang Harus Dilakukan Selanjutnya
- Pikiran Gelisah yang Menantang: Belajar untuk Tidak Percayai Usus Anda
- Gangguan Kepribadian Borderline dan Pikiran untuk Bunuh Diri
- Cara Memantau Apa yang Anda Tonton Saat Anda Tertekan
- Saya Mengalami Pikiran untuk Bunuh Diri Sekarang Lebih Sering
- Tentang Alter Switching di Dissociative Identity Disorder
- Lima Cara untuk Menenangkan Pikiran Cemas Anda dalam Waktu Kurang dari 5 Menit
- Memenangkan Pertempuran Depresi
- Cara Berhenti Menjadi Terlalu Peka terhadap Kritik
- Jadi Bagaimana Jika Saya Terlalu Emosional? Sensitivitas Membantu Mendefinisikan Saya
- Cara Menyebarkan Kesadaran Membahayakan Diri Sendiri
- Batas dan PTSD: Mengapa Anda Membutuhkannya, Cara Mengaturnya
- Menerapkan 5 Tahap Kesedihan pada Hilangnya Hubungan
- Kecemasan Menyebabkan Pikiran Obsesif yang Tidak Dapat Saya Lepaskan
- Mitos dan Kesalahpahaman ADHD Berbeda dengan Budaya
- Apakah Anda Cinta dengan Pelaku Anda? Jika Ya, Ada Alasan
Jangan ragu untuk membagikan pemikiran dan komentar Anda di bagian bawah setiap posting blog. Dan kunjungi Beranda blog kesehatan mental untuk posting terbaru.
Dari Saluran YouTube HealthyPlace
Saya Hannah. Saya Memiliki Bipolar 2
Cara untuk Meningkatkan Hidup Anda dengan Gangguan Bipolar
Sangat disayangkan bahwa banyak orang yang hidup dengan gangguan bipolar berpikir kehidupan yang baik atau bahkan layak tidak mungkin tercapai. Kita mendengar tentang cara-cara hidup kita akan terpengaruh secara negatif oleh gangguan bipolar tetapi sedikit tentang cara-cara untuk meningkatkan kehidupan kita. Dalam video ini, saya membagikan pengalaman pribadi saya dengan gangguan bipolar 2 dan beberapa cara untuk meningkatkan kehidupan Anda. (Lihat Hannah)
Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Fans Facebook
Berikut adalah 3 artikel kesehatan mental teratas HealthyPlace Facebook penggemar merekomendasikan Anda membaca:
- Dapatkan Bantuan untuk Gangguan Schizoafektif: Berlari vs Berjalan
- Apakah Anda Membutuhkan Terapi untuk Kecemasan? Putuskan Menggunakan Daftar Periksa ini
- Cara Mengatasi Stres dan Depresi
Jika Anda belum melakukannya, saya harap Anda akan melakukannya bergabunglah dengan kami / sukai kami di Facebook terlalu. Ada banyak orang yang luar biasa dan mendukung di sana.
Kutipan Kesehatan Mental
"Mereka yang menderita penyakit mental lebih kuat dari yang kamu kira. Kita harus berjuang untuk pergi bekerja, merawat keluarga kita, berada di sana untuk teman-teman kita, dan bertindak "normal" sambil berjuang melawan rasa sakit yang tak terbayangkan. "
Baca lebih lajut kutipan stigma penyakit mental.
Itu saja untuk sekarang. Jika Anda mengetahui seseorang yang dapat memanfaatkan buletin ini atau situs HealthyPlace.com, saya harap Anda akan meneruskannya kepada mereka. Anda juga dapat membagikan buletin di jejaring sosial apa pun (seperti facebook, stumbleupon, atau google +) milik Anda dengan mengeklik tautan di bawah. Untuk pembaruan sepanjang minggu, lingkaran HealthyPlace di Google+, ikuti HealthyPlace di Twitter atau menjadi penggemar HealthyPlace di Facebook. Lihat juga HealthyPlace di Pinterest dan berbagi pin kesehatan mental Anda di kami Bagikan papan Pengalaman Kesehatan Mental Anda.
kembali ke: Indeks Buletin Kesehatan Mental HealthyPlace.com
