Pelajari Cara Mengontrol Emosi Anda dan Merasa Percaya Diri

Anda mungkin berpikir, "Ya benar, tidak mungkin mengendalikan emosi Anda. Jika itu mudah, saya akan melakukannya bertahun-tahun yang lalu. "Tapi merespons dengan bijak, atau mengendalikan emosi Anda, tidak sesulit kelihatannya. Ketika Anda belajar bagaimana mengendalikan emosi Anda, kepercayaan diri Anda meningkat pesat. Yang benar adalah, emosi yang intens dan, kadang-kadang, terasa seperti mereka mengatur hidup Anda. Ketika ini terjadi, Anda memiliki kontrol diri yang lebih sedikit yang mengarah pada pengambilan keputusan yang lebih impulsif dan emosional, mengurangi kepercayaan diri Anda dalam jangka panjang. Tapi kamu bisa belajar bagaimana mengendalikan emosi Anda dan merasa percaya diri.

Cara Sederhana untuk Mengontrol Emosi Anda dan Merasa Percaya Diri

Video ini akan membantu Anda memahami bagaimana Anda bisa kendalikan emosi Anda lebih efektif dan merasa percaya diri. Ada cara-cara kecil dan sederhana untuk mengendalikan emosi dan mengendalikan Anda. Kesadaran akan emosi Anda adalah nomor satu dan ketika Anda proaktif dalam mencegah ledakan emosi, Anda juga meningkatkan kepercayaan diri Anda.

Perawatan diri untuk emosi dapat secara otomatis membantu Anda merasa lebih percaya diri juga. Tindakan yang membantu kesehatan Anda seperti berolahraga, minum cukup air, minum obat, dan makan dengan benar tidak hanya akan secara fisik menyemangati Anda, tetapi juga membantu Anda secara mental. Itu benar, kebutuhan dasar Anda lebih penting daripada yang Anda sadari. Ini dapat membantu Anda merasa kurang sensitif dan lebih banyak dalam kontrol. Mereka juga bagian dari keterampilan dialectical behaviour therapy (DBT) Saya sering merujuk.

Lebih Banyak Cara untuk Mengontrol Emosi Anda dan Merasa Percaya Diri

Coba kiat lain ini:

• Hindari atau batasi waktu Anda dengan orang yang menjatuhkan Anda.
• Minumlah obat atau suplemen sesuai resep.
• Makanlah setiap 3-4 jam untuk menjaga keseimbangan gula darah Anda (gula darah mengatur suasana hati dan emosi Anda).
• Tidurlah lebih awal dan hindari barang elektronik sebelum tidur.
• Merasa lebih terkendali dengan mempraktikkan tips dari artikel: 10 Cara untuk Merasa Lebih Positif dan Percaya Diri.

Emily adalah penulis Ekspresikan Dirimu: Panduan Remaja Putri untuk Berbicara dan Menjadi Diri Sendiri. Anda dapat mengunjungi Emily Situs web Bimbingan Gadis. Anda juga dapat menemukannya di Facebook, Google+ dan Indonesia.