Stres pada Anak: Apa Adanya, Bagaimana Orang Tua Dapat Membantu
Kapan dan mengapa anak merasa stres?
Anak-anak merasakan stres jauh sebelum mereka dewasa. Banyak anak harus menghadapi konflik keluarga, perceraian, perubahan konstan di sekolah, lingkungan tempat tinggal dan pengaturan penitipan anak, tekanan teman sebaya, dan terkadang, bahkan kekerasan di rumah mereka atau komunitas.
Dampak stresor tergantung pada kepribadian, kematangan, dan gaya koping anak. Namun, tidak selalu jelas, ketika anak-anak merasa overtax. Anak-anak sering mengalami kesulitan menggambarkan dengan tepat bagaimana perasaan mereka. Alih-alih mengatakan "Saya merasa kewalahan", mereka mungkin mengatakan "perut saya sakit." Ketika beberapa anak stres mereka menangis, menjadi agresif, berbicara kembali atau menjadi mudah marah. Orang lain mungkin berperilaku baik tetapi menjadi gugup, takut, atau panik.
Stres juga dapat memengaruhi kesehatan fisik anak. Asma, demam, sakit kepala migrain dan penyakit gastrointestinal seperti kolitis, sindrom iritasi usus dan tukak lambung dapat diperburuk oleh situasi stres.
Apa yang bisa dilakukan orang tua?
Orang tua dapat membantu anak-anak mereka belajar untuk menjaga efek berbahaya dari stres seminimal mungkin.
Orang tua harus memonitor tingkat stres mereka sendiri. Dalam studi tentang keluarga yang pernah mengalami keadaan traumatis seperti gempa bumi atau perang, prediktor terbaik untuk mengatasi anak-anak adalah seberapa baik orang tua mereka mengatasinya. Orang tua perlu sangat waspada ketika tingkat stres mereka sendiri berkontribusi pada konflik perkawinan. Pertengkaran yang sering terjadi di antara orang tua mengganggu anak-anak.
Biarkan jalur komunikasi tetap terbuka. Anak-anak merasa lebih baik tentang diri mereka ketika mereka memiliki hubungan yang baik dengan orang tua mereka.
Anak-anak yang tidak memiliki pertemanan dekat beresiko mengembangkan kesulitan yang berkaitan dengan stres, orang tua harus mendorong pertemanan dengan menjadwalkan tanggal bermain, menginap, dan kegiatan menyenangkan lainnya.
Tidak peduli seberapa sibuk jadwal mereka, anak-anak dari segala usia perlu waktu untuk bermain dan bersantai. Anak-anak menggunakan permainan untuk belajar tentang dunia mereka, mengeksplorasi ide-ide dan menenangkan diri mereka sendiri. Orang tua perlu menyusun jadwal harian dengan mempertimbangkan temperamen anak mereka. Meskipun anak-anak berkembang dalam lingkungan yang akrab dan dapat diprediksi dengan rutinitas yang mapan dan batas-batas aman yang jelas, toleransi mereka terhadap stimulasi bervariasi.
Sabine Hack, M.D. adalah Asisten Profesor Psikologi Klinis di Fakultas Kedokteran Universitas New York.
lanjut: Bunuh Diri dan Anak-Anak
~ artikel perpustakaan depresi
~ semua artikel tentang depresi
