Merayakan Kemenangan Kecil dalam Depresi Bipolar

Saya telah belajar, lebih dari waktu yang dihabiskan dalam depresi, bahwa Anda harus merayakan kemenangan kecil dalam depresi bipolar. Ini sangat penting. Anda benar-benar harus mengenali hal-hal kecil jika Anda bahkan memiliki setengah harapan untuk merasa lebih baik. Anda harus memberi selamat pada diri sendiri karena bangun, berpakaian, mandi dan melakukan tugas-tugas mustahil lainnya ketika Anda mengalami depresi bipolar. Merayakan kemenangan kecil dalam depresi bipolar menopang Anda sementara kemenangan besar sedang berlangsung.

Kemenangan Kecil Depresi Bipolar

Suatu hari saya pergi berbelanja, mengambil sampah dan daur ulang, membuat makan malam yang sehat dan melakukan pengecatan di ruang tamu. Dan Moly suci saya bangga pada diri saya sendiri. Saya menghadapi hal yang tidak menyenangkan depresi bipolar post-hypomania akhir-akhir ini dan mengalami hari seperti itu, di mana saya dapat benar-benar mencoret dari daftar saya, di mana saya benar-benar bisa mengatakan saya sedikit memperbaiki kehidupan saya, sungguh menakjubkan. Ini adalah kemenangan kecil dari depresi bipolar dan saya tidak akan membiarkannya berlalu tanpa merayakan.

Cara Merayakan Kemenangan Bipolar Kecil

Tidak, saya tidak membeli atau membuat kue dan tidak, saya tidak memberi tahu media; tetapi saya benar-benar tersenyum dan memberi saya pikiran yang lembut tentang selamat. Sementara tidak ada orang lain yang tahu betapa hebatnya hari itu bagiku, aku tahu. Dan aku diam-diam merayakannya. Dan saya tahu bahwa memiliki hari seperti itu dapat berarti bahwa saya akan memiliki lebih banyak hari seperti itu untuk datang. Hari seperti itu bisa jadi hanya satu hari yang baik atau mungkin merupakan titik balik dari sesuatu yang lebih besar. Bagaimanapun, saya akan sangat berterima kasih.

Mengapa Merayakan Kemenangan Kecil dalam Depresi Bipolar?

Tahun lalu saya memenangkan penghargaan besar dan mewah yang disebut Erasing the Stigma Leadership Award. Itu bagus. Organisasi yang memberi saya, Didi Hirsch yang luar biasa, menerbangkan saya dan seorang teman ke Beverly Hills dan memperlakukan saya seperti bangsawan selama beberapa hari. Perayaan saat itu wajar saja.

Tetapi berapa kali seseorang benar-benar berharap itu terjadi? Berapa kali seseorang dapat berharap untuk bertunangan, atau mengadakan pesta ulang tahun yang mengguncang, atau memiliki anak, atau melakukan salah satu dari banyak hal lain yang orang alami rayakan dalam hidup? Tidak sesering itu.

Dan inilah mengapa merayakan kemenangan kecil dalam masalah depresi bipolar. Itu penting karena itu adalah hal-hal yang terjadi setiap hari, mingguan, atau bahkan bulanan, yang menunjukkan perubahan kecil atau peningkatan - bahkan jika itu hanya berlangsung selama sehari. Perayaan kecil ini, sungguh, yang memberi makna hidup kita setiap hari. Dan jangan lupa betapa luar biasa upaya yang diperlukan untuk membuat langkah-langkah itu. Mandi adalah masalah besar bagi sebagian orang. Jangan mengambil kemenangan itu hanya karena "orang lain" akan menganggapnya tidak penting. Orang lain tidak memiliki penyakit otak. Kamu lakukan.

Apakah saya harus meletakkan fakta bahwa saya mengeluarkan sampah saya di resume saya seperti saya melakukan penghargaan mewah? Tidak, tentu saja tidak, tapi saya berpendapat bahwa perayaan kecil itu sama pentingnya. Kebaikan kecil itu akan menopang saya sampai kebaikan yang lebih besar (seperti merasa kurang tertekan) terjadi. Bukan hanya itu, tetapi perayaan kecil itu akan mengenali semua pekerjaan yang telah saya lakukan untuk mencapai sejauh itu. Dan jika yang Anda rayakan adalah Anda masih hidup selama satu hari lagi, tidak apa-apa. Terkadang itu adalah pencapaian terbesar dari semuanya.

Kamu dapat menemukan Natasha Tracy di Facebook atau Google+ atau @Natasha_Tracy di Twitter atau di Pecah bipolar, blog-nya.

Gambar disediakan oleh ADoseofShipBoy.